مخاطر الافراط في تناول الكالسيوم

الكالسيوم هو المصدر الرئيسي لتعزيز وتقوية العظام. لذلك، يتناول الكثيرون جرعات إضافية من مكملات الكالسيوم الغذائية على أمل تحسين قوة وصحة عظامهم والحفاظ عليها. وفي الواقع، يؤدي الاستهلاك المفرط للكالسيوم إلى بعض المشاكل الصحية نتيجة زيادة مستوياته في الدم، حيث تعوق هذه الزيادة قيام الكالسيوم بوظائفه الطبيعية .

الجرعة الموصى بها من الكالسيوم يوميا : احتياج الجسم للكالسيوم يختلف باختلاف السن والجنس، حيث تحتاج النساء ما بين الفترة العمرية 19-50 عاما إلى 1000 مجم كالسيوم يوميا، والنساء فوق سن 50 عاما يحتاجون إلى 1200 مجم من الكالسيوم يوميا. بينما يحتاج الرجال إلى 1000 مجم من الكالسيوم يوميا حتى وصولهم إلى سن 70 عاما، و1200 مجم من الكالسيوم يوميا بعد سن 70 عاما. ويحتاج الأطفال (ذكورا وإناثا) إلى 1300 مجم من الكالسيوم يوميا لبناء عظامهم وتقويتها .

يمكن تناول هذه النسب من الكالسيوم يوميا عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو باستخدام المكملات الكالسيوم المناسبة، ويجب تجنب تناول جرعات إضافية من المكملات الغذائية بسبب المشاكل التي قد تتسببها زيادة نسبة الكالسيوم في الدم .

اعراض زيادة نسبة الكالسيوم في الدم : – في العادة، لا توجد أعراض لزيادة نسبة الكالسيوم الطفيفة في الدم، ولكن في حالة زيادة نسبة الكالسيوم بشكل مفرط، يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشكلات في جميع أنحاء الجسم

_ الكلى : تزياد نسبة الكالسيوم في الدم يؤدي إلى ظهور أعراض مثل العطش المفرط وزيادة التبول أكثر من المعتاد، وتواجد ألم في منطقة الجانب بين الظهر والجزء العلوي من البطن .
_ البطن : زيادة نسبة الكالسيوم في الدم تؤدي إلى بعض الأعراض التي تظهر في البطن مثل الغثيان، نقص الشهية، وآلام في البطن والإمساك .
_ العضلات : زيادة نسبة الكالسيوم في الدم يمكن أن تسبب تشنجات وضعفًا في العضلات .

_ العظام : على عكس التوقعات، تؤدي المستويات العالية من الكالسيوم إلى العديد من المشاكل في العظام، مثل انحناء الكتفين، وانحناء العمود الفقري، وآلام العظام، وزيادة فرصة الإصابة بشروخ وكسور في العظام .

_ الحالة النفسية : زيادة نسبة الكالسيوم في الدم تؤثر بشكلكبير على الحالة النفسية، مثل الشعور بالإحباط وفقدان الذاكرة والعصبية المفرطة .

أحيانا، قد تحدث مضاعفات جانبية نتيجة زيادة الآثار الجانبية، مثل تشكل حصوات في الكلى وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم مما يؤدي إلى فشل الكلى. قد تسبب أيضا بعض المشاكل مثل عدم انتظام ضربات القلب وهشاشة العظام .

في بعض الحالات الخطيرة، يمكن أن يتعرض الشخص لحالات شديدة من الغيبوبة التي تهدد حياته .

تشخيص الاصابة بزيادة سبة الكالسيوم في الدم :

يحتاج الأطباء إلى إجراء فحوصات دم لتحديد مستوى الكالسيوم في الدم، ويُسمى هذا الفحص “فحص السيريوم للكالسيوم .

_ في حالة ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم يحتاج الطبيب الى بعض الفحوصات الاضافية التي تحدد من حالتك الصحية و التأكد اذا كنت مصابا باحد الامراض التي تساعد من زيادة نسبة الكالسيوم في الدم  مثل مثل التصوير بالاشعة السينية على الصدر و الثدي و الاشعة المقطعية و فحوصات الرنين المغناطيسي التي تبين صورا تفصيلية لجميع اجزاء الجسم .

علاج ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم :  إذا كانت نسبة الكالسيوم في الدم مرتفعة قليلا، يجب عليك التوقف عن تناول مكملات الكالسيوم الغذائية وشرب كميات كبيرة من الماء ومراقبة حالتك الصحية ومتابعة نسبة الكالسيوم في الدم  .

في حال ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم بشكل كبير، قد يحتاج الشخص إلى البقاء في المستشفى حتى يتم التأكد من عودة مستوى الكالسيوم في الدم إلى الحدود الطبيعية، وتجنب حدوث الآثار الجانبية التي تؤثر على العظام والكلى. يشمل العلاج:

يتم إعطاء العديد من المحاليل الوريدية لتقليل نسبة الكالسيوم في الدم ومنع الجفاف .
_ اعطاء الادوية الكورتيزونية المضادة للالتهابات والتي تقلل من نسبة فيتامين د المسئول عن زيادة امتصاص الكالسيوم .
– يتم إعطاء بعض أدوية الماء المدرة Diuretics التي تساعد الكلى في إخراج الكميات الزائدة من الكالسيوم .
يتم إعطاء محاليل البايوفوسفات الوريدية التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام .
_ وفي حالة لا تساعد هذه العلاجات في تقليل نسبة الكالسيوم يلجأ الاطباء الى اخر مرحلة وهي الغسيل الكلوي للتخلص من نسبة الكالسيوم الزائدة عند مرضى الفشل الكلوى .

متى يجب الابتعاد عن تناول مكملات الكالسيوم الغذائية :
في بعض الحالات الصحية، يجب تجنب تناول مكملات الكالسيوم الغذائية
في حالة نشاط الغدة الدرقية الزائد الذي يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم في الدم، وخاصة عند النساء اللواتي تجاوزن سن الخمسين، ينبغي مراجعة الطبيب .

_ وفي بعض حالات أمراض الرئة والسرطان، يزيد بعض أمراض الرئة من فيتامين د الذي يزيد من امتصاص الكالسيوم وبالتالي يزيد من ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، كما تسبب بعض أمراض السرطان مثل سرطان الرئة وسرطان الثدي والدم ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم .

يجب تجنب تناول حبوب الكالسيوم في حالة الجفاف، حيث يزيد نقص السوائل في الدم من مستوى الكالسيوم في الدم .

الاحتياطات من خطر الاصابة بارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم :
يجب تجنب تناول جرعات زائدة من المكملات الغذائية، ويفضل عدم تناول حبوب الكالسيوم عالية الجرعة إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم .

في حالة تناول جرعات عالية من مكملات الكالسيوم الغذائية لفترات طويلة تحت اشراف طبي بسبب نقص الكالسيوم، يفضل إجراء فحوصات لقياس نسبة الكالسيوم في الدم بشكل دوري، وتقليل الجرعة عند الوصول إلى المستوى المطلوب من الكالسيوم .

يفضل شرب كميات وفيرة من الماء عند تناول حبوب الكالسيوم لمنع تكون حصوات الكلى .