ما الذي يسبب سلس البول بعد الولادة ؟

الحمل يأتي مع العديد من المشاعر والمشاكل والأفراح، بالإضافة إلى عدم الراحة أيضا. ومن بين المشاكل التي قد تسبب لك الكثير من الإزعاج هو تعرض معظم النساء لمشكلة شائعة خلال فترة الحمل وهي احتقان المثانة. قد تشعرين بالاحتقان في مثانتك لبعض الوقت أثناء فترة الحمل، ولكن لا داعي للقلق، فأنت لست وحدك، والخبر السار هو أن هذه المشكلة تنتهي تماما بعد الولادة. ومع ذلك، الخبر السيء هو أنه قد تستمرين في تعاني من الاحتقان التوتري للبول بعد الولادة.

ما هوالسلس البولي؟
إجهاد السلس البولي أو إجهاد سلس البول، هو عبارة عن تسرب البول من المثانة أثناء الحمل. حيث تتمدد عضلات الحوض أثناء فترة الحمل ، وهنا قد تجد الأم صعوبة بالغة في في إبقاء مجرى البول تحت السيطرة. وهذا بدوره يتسبب في حدوث تسرب للبول بين الحين والآخر دون التحكم في المثانة الخاصة بك.

سلس البول بعد الولادة :
عادة، يتلاشى تدريجيا تسرب البول بعد الولادة وتعود العضلات إلى طبيعتها، ولكن لا يزال هناك احتمال لبعض النساء بالاستمرار في معاناة تسرب البول بعد الولادة. إذا كنت تواجهين هذه المشكلة لفترة طويلة بعد الولادة، لا داعي للقلق، فإن فهم المزيد حول هذه المشكلة سيساعدك في التعامل معها والحصول على العلاج المناسب في أقرب وقت ممكن..

ما هو السبب وراء سلس البول بعد الولادة؟
تعاني العديد من النساء من سلس البول التوتري بعد الولادة بسبب ضعف عضلات المثانة بشكل طبيعي بعد تمدد الحوض الثابت أثناء فترة الحمل، مما يؤدي إلى فقدان السيطرة على مسألة التبول عندما ترغب الأم في ذلك

وفيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لسلس البول ما بعد الولادة:
– السمنة المفرطة
– التدخين
على الرغم من أن العديد من النساء يختارن الولادة بعملية القيصرية بعد المحاولة الفاشلة للولادة المهبلية، إلا أن الولادة المهبلية يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بسلس البول.
استخدام ملقط جراحي للمساعدة في الولادة المهبلية.
– الاستعداد الوراثي في التاريخ العائلي.
– الدفع لفترات طويلة أثناء الولادة الطبيعية.
يكون حجم الجنين في الرحم كبيرًا ويتطلب من الأم المزيد من الجهد أثناء الولادة .
– الأمهات اللواتي لديهن العديد من الأطفال.

كم من الوقت تستمر المعاناة من  سلس البول بعد الولادة:
تختلف فترة استمرار المشكلة بعد الولادة من شخص لآخر، فقد تستمر لبعض النساء لعدة أشهر، بينما قد تذهب لبعضهن بعد بضعة أسابيع فقط .

6 طرق لمعالجة إجهاد سلس البول بعد الولادة:
رغم أن المرأة لا تستطيع فعل شيء مباشرة للتعامل مع مشكلة البول اللاإرادي، إلا أن هناك بعض الحلول والطرق البسيطة التي يمكن تطبيقها لتجنب هذه المشكلة.
يمكن تطبيق بعض الإجراءات للتعامل مع إجهاد سلس البول بعد الولادة، ومن بينها:

تقييم الطبيب:
يجب عليك السماح للطبيب بإجراء فحص دقيق لاستبعاد أي فرصة لوجود التهاب أو عدوى في المسالك البولية، وإذا واجهت أي ألم في البطن أو حمى غير مفسرة، يجب عليك إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فورًا.

تمارين كيجل :
تمارين كيجل ليست مفيدة فقط خلال فترة الحمل، ولكنها تساعد أيضا على تقوية عضلات الحوض بعد الولادة. وفي حال كان لديك ولادة قيصرية،  يمكن التحدث إلى الطبيب  من أجل فهم التمارين التي يتم السماح بها فورا. وإذا لم تكونين متأكدة من موقفك يجب استشارة مدرب يوغا جيد من بين الذين يمكن أن يساعدونك على القيام بها على نحو فعال.

الفوط الصحية:
تأتي الفوط الصحية لحمايتك على نحو فعال جدا. ولكن يجب عليك الاستمرار في استخدام الفوط الصحية الخاصة بك إذا استمر لديك سلس البول؛ فالفوط الصحية تساعدك على الهروب من تلك الحالات المفاجأة والمحرجة في الأماكن العامة. لذا يمكنك استخدام الفوط الصحية والتخلص منها لتجنب أي احتمالات لحدوث العدوى عن طريق المسالك البولية.

شد عضلات الحوض:
يمكنك شد ساقيك أو تشديد عضلات الحوض الخاصة بك إذا كنت على وشك السعال أو العطس، وهذا سيمنع تسرب البول، وهذه أيضًا تمارين مفيدة إذا كنت في الخارج مع مجموعة من الناس.

تبولي عند شعورك بالحاجة إلى ذلك
إذا كنت تشعرين بالضغط وترغبين في النوم العميق، فقد تجدين صعوبة في الاستيقاظ للذهاب إلى المرحاض والتبول، ولكن هذا الأمر غير مقبول إذا كنت تعانين من سلس البول. لذلك، يجب أن تعلمي أن الذهاب إلى المرحاض بانتظام للتبول سيخفف من الضغط على المثانة ويقلل من فرص التسرب.

لا للكافيين:
تشير بعض الدراسات إلى أن تخفيض الكافيين يمكن أن يساعد بشكل كبير في التعامل مع سلس البول، ولا يوجد ضرر في محاولة ذلك.

نصائح:
-في حال عدم قدرتك على حل المشكلة بعد استخدام جميع الطرق السابقة، يمكنك طلب مساعدة إضافية.
من الممكن استشارة أخصائي علاج طبيعي في منطقة الحوض أو أخصائي علاج طبيعي آخر الذي يمكن أن يكون أكثر ثراءً في الأفكار للتعامل مع الوضع.
ينبغي التحدث مع طبيب النساء الخاص بك الذي قد يرغب في إجراء فحص دوري لك من حين لآخر للكشف عن السلس البول.