ما أسباب الغيرة

في نطاق العواطف البشرية، يمكن تأكيد أن الغيرة هي واحدة من أكثر الأمور تعقيدا وإحباطا، وغير مريحة تقريبا. يمكن لهذا الكوكب المليء بالغضب والحزن والشك والحسد أن يدمر العلاقات ويؤدي إلى نوبات من الاكتئاب والقلق، وفي حالات قصوى، قد يؤدي إلى العنف الشديد أو حتى القتل .

الغيرة والحسد

وبالرغم من أن الغيرة والحسد يستخدمان في بعض الأحيان كمرادفين، فإن الغيرة تشير إلى الخوف من فقدان شخص أو شيء ما يراه الشخص مهما بالنسبة له، في حين أن الحسد هو الاستياء من عدم امتلاك شيء مرغوب فيه، ومع ذلك، فإن الغيرة هي عاطفة تم تطويرها عن طريق التطور البشري، وقد كتب علماء النفس التطوريين بشكل واسع حول دور الغيرة في استراتيجيات التزاوج، ولكن حتى المشاعر ذات الأساس الجيني لا تظهر إلا في بيئات معينة، وهناك العديد من العوامل التي تجعل الغيرة أكثر احتمالا للظهور .

الغيرة والخوف

عادة ما لا يعاني الأشخاص من الغيرة إلا إذا شعروا بالتهديد من شخص آخر. وغالبا ما تنشأ الغيرة الأخوية بسبب خوف الطفل من أن يحل الوالدين محل أخيه الجديد أو يحبان أخا آخر. في العلاقات الرومانسية، يتم عادة إثارة الغيرة من قبل طرف ثالث. ولا يلزم أن يكون الطرف الثالث تهديدا حقيقيا؛ بمجرد إدراك التهديد يكون كافيا لإثارة الغيرة .

العوامل النفسية الفردية للغيرة

كما هو الحال في معظم المشكلات العاطفية والعلاقات، فإن الغيرة تتأثر بشدة بالعوامل الفردية، ويمكن أن يزيد الخبرة السابقة من احتمالية الشخص بالشعور بالغيرة. وقد يكون الشخص الذي تعرض للخيانة من قبل عشيقه أكثر عرضة للغيرة، ويمكن أن تؤثر سمات مثل القلق على الغيرة، ويمكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من القلق بشكل كبير أكثر عرضة للقلق بشأن فقدان أحد أفراد أسرتهم .

بعض الأفراد يميلون إلى الشعور بالغيرة بشكل أكبر من غيرهم، ولكنها تكاد تصيب كل شخص عندما يكون علاقته غير مستقرة أو غير محبوبة، فالغيرة ترتبط بالخوف من فقدان شخص ما، وعندما يكون الشخص غير واثق من حب شريكه أو إذا كان الشخص غير متأكد من مدى حبه لطفله بنفس قدر حبه لأخيه الجديد، فإن الغيرة تصبح أكثر انفجارا. في الواقع، قد تكون الغيرة هي العامل الأساسي في العلاقات المضطربة، لأنها تتأثر بشدة بنوعية العلاقة، والتواصل المحب وقضاء الوقت مع بعضهما البعض هو طريقة ممتازة للوقاية من الغيرة الشديدة .

كيف تتأثر مشاعر الغيرة

قد يؤثر أيضا التفاعل الديناميكي الفريد للعلاقة على مشاعر الغيرة، وعندما يكون هناك عدم تطابق في أنماط العلاقة، يمكن أن يكون ذلك سببا للغيرة. وقد يكون الأشخاص ذوو أنماط تعلق غير آمنة أكثر غيرة من الآخرين. على سبيل المثال، قد يكون الزوج الذي يحتاج إلى الاهتمام والطمأنينة أكثر عرضة للغيرة إذا كانت زوجته تميل إلى حماية خصوصيتها، ويمكن أن يجعل الزوج الاجتماعي الشديد زوجته الأكثر انطوائية وغيورة، خاصة إذا لم تكن معتادة على وجود عدد كبير من العلاقات الوثيقة التي تربطه بها .

منع الغيرة

الغيرة ليست دائما مشاعر سلبية، يمكن أن تنبهك إلى وجود عجز في علاقتك وتساعدك على اعتبار التهديدات الخارجية المحتملة، وفي بعض الأحيان توضح لك حقيقة خطر فقدان شريك الحياة، ولكن عندما تصبح الغيرة مسؤولية أو تحدث بدون سبب واضح، فإنها يمكن أن تكون مدمرة للغاية، وبعض الطرق لتقليل الغيرة تشمل:

التحدث بصراحة وبشكل مفتوح عن المشاعر .
– مناقشة الاستراتيجيات لتقليل الغيرة .
ممارسة الصدق في العلاقات الشخصية بين الأفراد .
يجب دراسة ما إذا كانت الغيرة ناتجة عن عوامل خارجية أو داخلية .
يتم العمل على تحسين العناصر المفقودة في العلاقة .
يستغرق الوقت لجعل الآخر يشعر بالخصوصية والقيمة .