لعبة شد الحبل

لقد عرفت لعبة شد الحبل منذ فترة طويلة بفضائلها النبيلة، وتتمثل هذه القيم في روح الفريق والتعاون والوحدة. لقد مارستها العديد من الحضارات العريقة مثل الإغريق والفراعنة. تمتلك لعبة شد الحبل قواعد وتقنيات ومعدات خاصة. فما هو معنى لعبة شد الحبل؟ وما هي قواعد هذه اللعبة؟ وكيف يمكننا الفوز بها؟

معنى لعبة شد الحبل

لعبة شد الحبل (بالفرنسية :لعبة السحب بالحبل (باللغة العربية: tire corde) و (باللغة الإنجليزية: rope pulling and tug of war) هي واحدة من أقدم الألعاب التي تم ممارستها على وجه الأرض، حيث كانت تمارس من قبل الحضارات القديمة مثل الفراعنة والصين وكذلك اليونان التي اعتبرتها واحدة من ألعاب الأولمبياد في ذلك الوقت .

تاريخ لعبة شد الحبل

اكتشف العلماء في قبر فرعوني بسقارة في مصر عملا فنيا يصور مبارزة بين ثلاثة أشخاص يشدون حبلا، وتعود تلك التحفة إلى 4000 سنة تقريبا. تمت نقل هذه الممارسة إلى العديد من الحضارات فيما بعد، غالبا تحت أشكال طقسية، مثل بورما (ميانمار) والكونغو وكوريا والهند وإندونيسيا وهاواي وغينيا الجديدة ونيوزيلندا، وتستمر هذه الممارسة حتى يومنا هذا .

تم إدراج هذه اللعبة في قائمة التراث العالمي الإنساني المادي من قبل منظمة اليونسكو (UNESCO) في عام 2015 في كل من كمبوديا وكوريا الجنوبية وأيضا فيتنام. حيث تعتبر هذه الدول الآسيوية لعبة شد الحبل طقوسا تمارس أثناء حصاد الأرز، حيث تمثل التلاحم والتآزر بين المزارعين وتعزز روح العزيمة لديهم .

تم وضع أسس أولى لهذه اللعبة في نيويورك عام 1879، وبعد عدة سنوات، تحديدًا في عام 1900، أصبحت اللعبة رياضة أولمبية حتى عام 1929.

بعد أولمبياد عام 1920، انخفضت عدد المسابقات في برنامج الأولمبياد الدولي، وتم إلغاء مسابقة شد الحبل بسبب عدم اهتمام الجمعيات الرياضية بها كرياضة، وعدم مشاركة الفرق في هذه اللعبة بعد ذلك .

شعرت بأن الحبل ينفصل بينهم في ذلك الوقت، وبالتالي، شعروا بضرورة إنشاء رابطة مستقلة خاصة بهم. تأسست أول جمعية في السويد عام 1933، وتلاها تأسيس جمعيات في دول أخرى مثل بريطانيا العظمى في عام 1958 وهولندا في عام 1959.

تأسس الاتحاد الدولي لرياضة شد الحبل (TWIF) عام 1960 لتنظيم هذه الرياضة على المستوى الدولي، تحت إشراف جورج هوتون من جمعية بريطانيا العظمى ورودولف والمارك من السويد. وكانت أول اجتماع للاتحاد في السويد عام 1964.

كان أول حدث دولي حديث في ألعاب البلطيق في عام 1964. نظمت TWIF أول بطولة أوروبية لها في لندن في كريستال بالاس في عام 1965. بعد انضمام الدول غير الأوروبية أيضًا إلى الاتحاد الدولي ، TWILF عقدت بطولة العالم الأولى لها في عام 1975 في هولندا. تم تنظيم مسابقة الإناث لأول مرة في بطولة العالم عام 1986.

تم إدراج رياضة سحب الحبل (Tug of War) في الألعاب العالمية منذ الحدث الأول في سانتا كلارا، الولايات المتحدة الأمريكية في عام 1981، وبذلك تم إضافة هذه الرياضة إلى الألعاب العالمية التي لم يتم تضمينها في البرنامج الأولمبي.

أسست رابطة شد الحبل للهواة الأمريكية (USA TOWA) في عام 1978، ويتواجد أعضاؤها بشكل رئيسي في الغرب الأوسط العلوي من الولايات المتحدة. وشاركت US TOWA بفريقها الأول في بطولة العالم في عام 1978.

قواعد لعبة شد الحبل

لعبة شد الحبل أو رياضة شد الحبل تعتمد على مبدأ الطاقة والتحمل، وتتطلب لياقة عالية وقوة تحمل كبيرة.

تُمارس هذه الألعاب خلال الفسحات العائلية، وهي لا تحتاج إلى أدوات معقدة، حيث يمكن للاعبين الاعتماد فقط على حبل وقوة سواعدهم. كما يمكن ممارسة هذه اللعبة في المدارس الابتدائية والتأهيلية .

تعتمد قواعد لعبة شد الحبل على البساطة، ويمكن ممارستها من قبل شخصين إلى عشرة أشخاص، ونظرًا لأن هذه اللعبة أصبحت رياضة عالمية وتدرج تحت لواء الاتحاد الدولي لرياضة شد الحبل، فقد تم الاتفاق على قواعد متفق عليها.

يتألف كل فريق من 8 لاعبين ويوجد مدرب خارج السرب لتوجيه اللاعبين. تتكون معدات هذه اللعبة من حبل بسمك يبلغ حوالي 11 سنتيمترا وطول على الأقل 33.5 مع عقدة في النهاية .

تُحدد علامة بيضاء على بعد أربعة أمتار من المنتصف لكل فريق في لعبة الهوكي. يمكن للعبة ارتداء أحذية خاصة لتفادي الانزلاق والإصابات، ويمكنهم أيضًا ارتداء دعامات للظهر والكوع والركبة .

في المنافسات الدولية مثل بطولة العالم لرياضة شد الحبل والأولمبياد العالمية ، يتم تقسيم الفرق حسب الوزن إلى ثلاثة إلى أربعة فئات، ويعتمد ذلك على وزن الفريق بأكمله وليس وزن الأفراد ، حيث يتراوح وزن الفرق بين 560 كجم للرجال و520 كجم للنساء .

تمارين لعبة شد الحبل

تتطلب هذه اللعبة كما قلنا سابقا العزيمة و التآزر و أيضا التعاون ، لكن يبقى العنصر الأهم في هذه اللعبة هو القوة البدنية ، لذلك على المتنافسين امتلاك أجساد قوية تتحمل مشاق هذه اللعب . على ممارس لعبة شد الحبل التوفر على سواعد قوية تساعده في السحب ، و عضلات بطن مشدود تضمن له الحفاظ على مركز ثقله ،كذلك أقدام تغرس في الأرض كمرساة سفينة تأبى أن تجرها أمواج البحر العاتية و هذه نماذج لبعض تمارين لعبة شد الحبل :

تمارين البطن و الظهر

• تمارين بلانك ( بالإنجليزية : تعتبر تمارين البلانكس من أسهل التمارين الرياضية، حيث يمكن ممارستها بأوزان أو بدونها، وتعتمد على اليدين والقدمين. يتم الحفاظ على استقامة الجسم بحيث يكون البطن والظهر في نفس مستوى الكتفين، ولزيادة فعالية هذه التمارين يمكن حمل أوزان خفيفة .
• تمارين الجلوس بأوزان  ( بالإنجليزية : weighted sit ups )

تمارين الذراعين

• تمارين حمل الأثقال : تستند هذه التقنية إلى استخدام الأثقال من الخفيفة إلى الثقيلة وذلك حسب لياقة اللاعب.
• تمارين الضغط على الحائط : يجب أن يكون اللاعب في وضع مستو ومتواز مع الأرض، يستخدم يديه لرفع جسمه نحو الأعلى وإعادته إلى وضع المستوى مرة أخرى .

الفخذ و الأقدام

• القرفصاء بدون معدات (squat بالإنجليزية ) : يعد هذا التمرين مفيدا جدا لتقوية العضلات السفلية، ولا يتطلب جهدا كبيرا، فبمجرد رفع اليدين يمكن تحقيق التوازن، بالإضافة إلى فوائد القرفصاء في تقوية العضلات وحرق الدهون، ويمكن زيادة فعاليته بحمل الأوزان سواء كانت خفيفة أو ثقيلة.

كيف نفوز بلعبة شد الحبل

إذا كنت ترغب في الفوز في لعبة شد الحبل، فيجب عليك اتباع استراتيجية اللعب الناجحة وهي تشكيل فريق متكافئ حيث يكون الأقوى في طرف الحبل، والوسط يكون مزيجًا من القويين والضعفاء، وعلى الجميع الوقوف بشكل مستقيم قدر الإمكان والميل قليلًا نحو الوراء، وتثبيت الأقدام في الأرض .

يجب أن تكون الزاوية بين القدمين أوسع قليلاً من عرض الكتفين لدى اللاعبين، ويجب عليهم تجنب لف الحبل حول اليد أو الكوع لتجنب الإصابات أو الكسور، والتدريب المستمر هو الذي يسمح بمعرفة نقاط القوة والضعف للفريق .