كيفية تخليص الجسم من السموم

تحتاج أجسامنا من وقت إلى أخر لتنظيف لإزالة السموم المتواجده في أجسادنا التي تأتي في الأغلب نتيجة لتناول الأطعمة السريعة و الوجبات غير الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائية لا يحتاج الجسم إليها من ضمن تلك الأنظمة التي يمكن إتباعها لتخليص الجسم من السموم نظام الديتكوس يوجد منه نظامان نظام قصير الأجل لعدد من الأيام و نظام بعيد الأجل و عند تحقيق النظامين معًا سوف تشعر بالفارق الكبير في تحسن الصحة العامة نتيجة لأن الجسم استعاد قوته و طرد ما به من سموم و ميكروبات ، تلك النظام يعالج بعض الأمراض الناتجة عن التغذية الخاطئة و كثر السكريات و الأطعمة السريعة المحتوية على كميات كبيرة من السعرات الحرارية الفارغة التي لا تمد الجسم إلا بالدهون .

يتضمن نظام الديتوكس القصير الأجل ثلاثة أنظمة غذائية متنوعة

– نظام الفاكهة : يعتمد النظام على الصوم عن تناول الطعام، مع عدم تجويع النفس وتناول كميات مناسبة من ثمار الفاكهة فقط. يرتفع مستوى الطاقة داخل الجسم ويساعد على الوقاية من السكتات الدماغية وطرد السموم بشكل فعال. يشمل هذا النظام تناول الفواكه مثل الليمون الأصفر الفاتح والليمون الأخضر على شكل عصائر، والبرتقال واليوسفي والجربت فورت. يجب ألا يتناول أي شيء آخر غير الفاكهة لمدة 7 أيام، حيث تساهم في طرد السموم نهائيا من الجسم بفضل خصائصها التنظيفية. يمكن الاعتماد أيضا على حمية العنب البري للحصول على فيتامينات مهمة .

– نظام السوائل : يتوقف تغذية الشخص على تناول الطعام اليومي، ولكن يمكن زيادة تناول السوائل مثل الشاي الأخضر وعصائر الخضار والفواكه مثل الأناناس والبرتقال والتفاح، والخضروات مثل الطماطم والجزر والبقدونس والكرفس على شكل عصير وغيره، حيث يساعد هذا النظام على تخفيف الوزن وطرد السموم من الجسم. ومن الأفضل عدم الاعتماد على هذا النظام لأكثر من ثلاثة أيام، وتجنب التكرار في اختيار العصائر لزيادة فاعلية النظام وتغذية الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية دون إرهاقه .

– تناول الفاكهة و الخضروات فقط : تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل البقوليات، بما في ذلك الفاصوليا بأنواعها والبازلاء وفول الصويا، والخرشوف والخضروات الورقية، والبوتاسيوم الذي يوجد في الموز والبطاطس والسبانخ، وفيتامين سي الذي يوجد في البروكلي والفروالة والكيوي والطماطم، وحمض الفوليك الذي يوجد في اللوبيا والهليون، والدهون المفيدة التي توجد في عيش الغراب وجوز الهند، وهناك العديد من الأمثلة الأخرى. تناول الفاكهة والخضروات لمدة سبعة أيام في كل فترة يساعد على تطهير الجسم من جميع السموم، وهذه الخطوة مفيدة لأولئك الذين يعانون من الإمساك الناجم عن نمط غذائي غير صحي .

ثانيا ، يعتبر نظام الديتوكس طويل الأجل

التقاليد الغذائية هي العادات التي يجب اتباعها في النظام الغذائي اليومي، وهي مفيدة لطرد السموم من الجسم بفاعلية عالية

أولًا : تناول الكميات الكافية من الماء يساعد على طرد السموم من الجسم، حيث إن الماء هو أحد العناصر المساعدة في ذلك، لذلك تناول لترين من الماء يوميًا يساعد في عمليات غسيل الكلى والكبد وتنشيط وظائف كل منهما .

ثانيًا : يمكن زراعة الخضار العضوية بسهولة في حديقة المنزل إذا تم تناول الخضار واللحوم العضوية التي لم يتم استخدام الأسمدة الكيميائية فيها أو لم يتم حقن الحيوانات بالهرمونات النمو .

ثالثًا : تجنب تناول السكر المعالج والملح بكميات كبيرة، فهما أكبر العوامل التي تسبب دمارًا في الجسم ويجب تجنبها .

رابعًا : ينبغي تجنب شرب المشروبات الغازية لأنها تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وتحتوي على سعرات حرارية فارغة .

خامسًا : تمارين الرياضة واليوجا والتأمل يمثلون ممارسات مهمة .

سادسًأ : البعد عن الأماكن الملئة بالغازات السامة .

يساعد هذا النظام على التخلص من السموم الضارة للجسم، وإذا تم اتباع النظامين معًا، فسيؤدي ذلك إلى تحقيق نتائج مثالية في صحة الجسم وبالتالي صحة البشرة .