قياس نسبة الماء في الجسم

يتميز وجود الماء على سطح الأرض بتواجده في الحالات الفيزيائية الثلاثة، الحالة الصلبة والسائلة والغازية، مما يجعل الأرض كوكبا مناسبا للحياة، كما يعد الماء مذيبا عاما للعديد من المركبات بسبب خواصه الكيميائية والفيزيائية، مثل الجزيئات الحيوية مثل المادة الوراثية والمركبات السكرية والبروتينية، بالإضافة إلى أن الماء يلعب دورا أساسيا في عمليات البناء الضوئي للنباتات .

نسبة الماء في جسم الإنسان

بما أن الماء يعتبر مهما لجميع الكائنات الحية على سطح الأرض، فإنه يشكل الجزء الأكبر من أجسامها. ونسبة الماء في جسم الإنسان تختلف حسب العمر، حيث تشكل نسبة الماء في جسم الشخص البالغ ما بين 70-90% من وزنه الكلي، وتشكل نسبة الماء في جسم الشخص المسن ما بين 65-70%، وتصل هذه النسبة في حالة الأطفال الحديثي الولادة إلى 85-90% من وزنهم الكلي، بينما يشكل الماء ما يقارب 99% من الجسم الزجاجي للعين، و90% من الدم، و79% من القلب، و75% من عضلات الجسم وأعضاؤه الداخلية، و75% من العقل، و30% من العظام، و1.8% من مينا الأسنان .

كمية الماء التي يحتاجها الجسم

يوصي الخبراء عمومًا بشرب ما يقارب ثمانية أو تسعة أكواب من الماء يوميًا . ولكن تختلف هذه الكمية (تزيد أو تنقص) إنطلاقًا من عوامل عدة كالوضع الصحي ، النشاط البدني وطبيعة المناخ . وتزيد الرغبة في الشرب عند ممارسة التمارين الرياضية أو في حالات صحية معينة كالإنفلونزا او عند التهاب المسالك البولية على سبيل المثال .

كيفية قياس ماء الجسم

– أظهرت الدراسات العلمية الفرنسية الحديثة التي أجراها باحثون من الأكاديمية العلمية الفرنسية أن جسم الإنسان يحتوي في المتوسط على 40 لترا من الماء، منها 28 لترا يستخدمها الخلايا و12 لترا لتغذية الغدد الليمفاوية والبلازما التي توجد بين الخلايا العصبية والأوعية الدموية. وأوضح الباحثون أن جسم الإنسان يحتاج يوميا إلى 2.50 إلى 3 لترات من الماء لتلبية حاجاته بعد فقدانه للماء من خلال عمليات التعرق والتبول، كما نصحوا بشدة بضرورة تناول الماء بانتظام لأهميته للجسم .

علامات تدل على خلل في نسبة الماء في جسم الانسان

عندما يفقد الجسم ما يقارب الـ 2 أو 3% من إجمالي نسبة الماء في جسم الانسان، يبدأ الجسم بإظهار بعض الإشارات والعلامات التي تدل على حاجة الجسم للماء كالعطش مثلًا . الشرب عندما تعطش يعتبر الطريقة الوحيدة لضمان تلبية الإحتياجات الفردية من الماء على صعيد يومي . بالإضافة إلى الشعور بالعطش هناك بعض العلامات الاخرى التي تدل على حاجة الجسم للمياه  ولكن في مرحلة متقدمة . إليك بعض تأثيرات نقص نسبة الماء في جسم الانسان على الصحة :

التعب أو الشعور بالدوار .

عدم التركيز .

تشنجات في العضلات .

جفاف الجلد و ظهور التجاعيد .

نُدرة في التبوّل .

تركيبة مركزة للبول .

رائحة فم كريهة .

صداع .

الإمساك .

قرحة المعدة .

آلام في المفاصل .

فترات طويلة من المرض .

نسبة الماء في جسم الإنسان ليست سوى مؤشر واضح لأهمية هذا العنصر في حياة الإنسان على جميع الأصعدة. على الرغم من إمكانية البقاء على قيد الحياة دون تناول الطعام لفترة تتراوح بين الأسبوع والشهر، إلا أن تناول كميات غير كافية من الماء سيؤثر بشكل كبير على صحتك. يقلل الكثيرون من أهمية الماء على الرغم من أن ثلثي جسم الإنسان يتكون من الماء .