فوائد عصير البرتقال للأطفال

يعتبر البرتقال من الفواكه الشهية المتاحة في مختلف أنحاء الوطن العربي، ويعتبر مصدرًا رئيسيًا للحصول على فيتامين C. وتستعرض الفقرات التالية أهم فوائد البرتقال للأطفال .

أولا، سنلقي نظرة سريعة على البرتقال وقيمته الغذائية. يعتبر البرتقال من الفواكه الحمضية وينمو في العديد من البلدان، أهمها البرازيل وأمريكا والهند. ولكن يجدر بالذكر أن البرازيل تحتل المرتبة الأولى في إنتاج البرتقال. ويتميز البرتقال بقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وعناصر مهمة مثل المغنيسيوم والنحاس والصوديوم. يمكن عصر البرتقال للحصول على عصير منه وتحليته بالسكر، وتتميز كوب واحد من عصير البرتقال بفوائد صحية عديدة .

ثانياً الفوائد الصحية لعصير البرتقال :
يمكن استخدام عصير البرتقال للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع .
* يساعد عصير البرتقال في تنشيط الدورة الدموية .
* يساعد عصير البرتقال على تحسين صحة الجهاز الهضمي .
* يستخدم عصير البرتقال لتحسين صحة خلايا الدم البيضاء .
* يمتلك عصير البرتقال نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد .
يحتوي عصير البرتقال على مضادات أكسدة تحمي الجلد من مضاعفات التعرض لأشعة الشمس .
يساعد عصير البرتقال في تحسين وظائف الدماغ بسبب احتوائه على حمض الفوليك .
* يعزز عصير البرتقال صحة جهاز القلب ،و ذلك لاحتوائه على فيتامين سي .
يحتوي عصير البرتقال على الكربوهيدرات التي تساعد في حماية الجسم من الالتهابات .
* يحد عصير البرتقال من زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم .
يساعد عصير البرتقال على تطهير الجسم من السموم .
يحد عصير البرتقال من الإصابة بأمراض الكلى، ولكن يجب تناوله بشكل معتدل لأنه يزيد نسبة الأملاح .
يساعد عصير البرتقال على مقاومة الشيخوخة المبكرة ويزيد من نضارة البشرة .
* يمنع عصير البرتقال الإصابة بفقر الدم .
* يستفيد الجنين من عصير البرتقال الذي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لنموه .
* عصير البرتقال يخلص المرأة الحامل من الامساك و ينشط الدورة الدموية في جسمها .
يحمي عصير البرتقال النساء الحوامل من مضاعفات الحمل، وخاصة هشاشة العظام ونقص الكالسيوم في جسمهن

يحتاج جسم الطفل إلى جميع العناصر الغذائية التي تساعده على النمو بشكل صحي وسليم، ولذلك يفضل أن تحرص الأم على تقديم كوب عصير البرتقال لطفلها، وذلك للأسباب الآتية: ما هي فوائد عصير البرتقال للأطفال

يحتوي عصير البرتقال على جميع الفيتامينات اللازمة للطفل .
يستفيد الأطفال من عصير البرتقال للتخلص من نزلات البرد ومضاعفاتها الخطيرة .
يزيد شرب عصير البرتقال من مناعة جسم الطفل، مما يجعله يقاوم الأمراض الخطيرة .

يعد عصير البرتقال منشطًا لشهية الأطفال، حيث يقبل الأطفال عليه حتى عندما يشعرون بالشبع، ويحتوي كوب عصير البرتقال على العناصر الغذائية التي تتواجد في وجبة الطعام .

يزيد عصير البرتقال من نسبة السوائل في جسم الطفل مما يحميه من الإصابة بالجفاف .

أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أن شرب عصير البرتقال يقلل من رغبة الأطفال في تناول الأطعمة الضارة التي تؤذي صحتهم وتسبب لهم الإصابة بالأمراض الخطيرة، كما يجعلهم أكثر انجذابًا للأطعمة الصحية والغنية بالقيمة الغذائية العالية .

ملاحظات هامة… البرتقال يندرج تحت فئة الحمضيات، لذلك إذا تناولت البرتقال بكميات كبيرة، سيؤثر سلبا على صحتك بسبب حموضة المعدة. بالإضافة إلى ذلك، إذا قمت بعصر البرتقال لعمل عصير، لا تضع كمية كبيرة من السكر، حتى لا يزيد مستوى السكر في الدم ويؤثر سلبا على صحتك، خاصة إذا كنت مصابا بالسكري أو السمنة المفرطة .