فوائد عشبة القديسين .. القديس يوحنا أو نبتة سانت جون

عشبة القديسين والمعروفة أيضا بإسم عشبة القديس يوحنا أو نبتة سانت جون (بيرفوراتوم)، هذه العشبة لديها تاريخ طويل في استخدامها كدواء في اليونان القديمة، حيث كانت تستخدم لمجموعة من الأمراض، بما في ذلك “الاضطرابات العصبية.” نبتة سانت جون لها أيضا خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات. بسبب خصائصها المضادة للالتهابات، تم تطبيقها على الجلد لتساعد على التئام الجروح والحرو .

فوائد عشبة القديسين
الكآبة
هناك أدلة قوية على أن نبتة سانت جون قد تقلل من أعراض الاكتئاب الخفيفة الى المعتدلة ، بما لها من خصائص مضادة للإكتئاب وتشمل فلوكستين (بروزاك) ، سيتالوبرام (سيليكسا) ، وسيرترالين (زولوفت) .

متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
يمكن لنبتة سانت جون أن تساعد في تخفيف الأعراض الجسدية والعاطفية للـ PMS لدى بعض النساء، مثل التشنجات والتهيج والرغبة الشديدة في الأكل .

انقطاع الطمث
هناك دراسات تشير إلى أن نبتة سانت جون تحتوي على الكوهوش الأسود الذي يساعد على تحسين المزاج والتخفيف من القلق خلال فترة انقطاع الطمث .

الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن)
تستخدم نبتة سانت جون للمساعدة في تحسين المزاج المنخفض والاكتئاب الذي يحدث خلال فصل الشتاء بسبب قلة الضوء الشمسي، ويتم التعامل مع الاكتئاب الموسمي بالضوء عادةً. وهناك بعض الأدلة تشير إلى أن استخدام نبتة سانت جون بالإضافة إلى العلاج بالضوء يعمل بشكل أفضل .

الأكزيما ، والجروح ، والحروق الطفيفة ، و البواسير
تتميز نبتة جون بخصائص مضادة للجراثيم، ويمكن أن تساعد أيضًا في علاج الالتهابات، حيث يتم تطبيقها موضعيًا على الجلد لتخفيف الأعراض المرتبطة بالجروح الطفيفة والتهيج .

الوصف النباتي
نبتة سانت جون هي نبتة شجرية بها مجموعات من الزهور الصفراء البيضاوية ، مع البتلات الممدودة . ويعتقد العلماء انها من أوروبا وأجزاء من آسيا وأفريقيا ، وغرب الولايات المتحدة . سميت بهذا الاسم بسبب إزهارها الكامل في يوم 24 يونيو الذي يحتفل به تقليديا بعيد ميلاد يوحنا المعمدان .

النماذج المتوفرة من نبتة سانت جون
يمكن الحصول على نبتة سانت جون في العديد من الأشكال : تشمل الزيوت الكبسولات والأقراص والصبغات والشاي والمستحضرات الجلدية .

الآثار الجانبية من نبتة سانت جون
هناك بعض الآثار الجانبية من نبتة سانت جون ، عادة ما تكون خفيفة وتشمل اضطراب المعدة ، وخلايا النحل أو الطفح الجلدي الأخرى ، والتعب ، والأرق ، والصداع ، و جفاف الفم ، والشعور بالدوخة أو التشوش الذهني . نبتة سانت جون يمكن أيضا أن تسبب حساسية البشرة بشكل مفرط لأشعة الشمس ، وتسمى بإلتهاب الجلد الضوئي .
يزيد استخدام بعض الأشخاص المصابين بمرض انفصام الشخصية من خطر الإصابة بالذهان، وهذا يمكن أن يسهم في تطور مرض الخرف ومرض الزهايمر .

التفاعلات المحتملة
يتفاعل نبات سانت جون مععدد كبير من الأدوية، حيث في معظم الحالات يقلل من فعالية الدواء، وفي حالات أخرى يزيد من فعاليته .
إذا كنت تعاني من أي مرض وتتناول أي دواء، يجب التحدث مع طبيبك قبل استخدام نبات سانت جون، حيث يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية مثل:
بعض أدوية المضادات للاكتئاب يمكن أن تتفاعل مع الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى، بما في ذلك مضادات الاكتئاب الثلاثية الحلقات والـ SSRI ومثبطات الأوكسيديز (MAOIs). ولا يجب تناول نبتة سانت جون مع أدوية مضادات الاكتئاب الأخرى .

موانع الاستخدام
عليك بتجنب استخدام نبتة سانت جون في هذه الحالات :
زيادة حساسية أشعة الشمس
زيادة ضغط الدم
مشاكل بالمعدة
ردود الفعل التحسسية
التعب والأرق مع الاستخدام الطويل
تجنب اتخاذ نبتة سانت جون:
إذا كنت تأخذ أي مضادات للاكتئاب
خلال فترة الحمل .
تشير الأبحاث التي أجرتها المعاهد الوطنية للصحة إلى أن نبتة سانت جون قد تقلل من فعالية العديد من الأدوية، بما في ذلك حبوب منع الحمل وبعض أدوية أمراض القلب .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان نبتة سانت جون كانت تستخدم على نطاق واسع لعلاج الاكتئاب . وتشير معظم الدراسات إلى أن نبتة سانت جون قد تساعد في علاج الاكتئاب الخفيف الى المعتدل ، ولها آثار جانبية قليلة في معظم مضادات الاكتئاب . ولكنها تتفاعل مع عدد من الأدوية ، لذلك ينبغي أن لا تؤخذ إلا تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية .
وجدت إحدى الدراسات أن تناول نبتة سانت جون بمقدار 450 ملغ مرتين في اليوم لمدة 12 أسبوعا ، فإنه يحسن من أعراض الوسواس القهري ، الرهاب الاجتماعي .