فوائد زيت البرغموت في علاج الاكتئاب و تقليل التوتر

زيت البرغموت المعروف بقدرته على بناء الثقة وتحسين المزاج، يعتبر واحدا من أفضل الزيوت الأساسية لعلاج الاكتئاب وتخفيف التوتر والقلق. وفي الطب الصيني التقليدي، يستخدم البرغموت لتحسين تدفق الطاقة الحيوية وضمان عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح.

زيت البرغموت

البرغموت هو نبات ينتج نوعا من الحمضيات ويعرف باسم الحمضيات البرغمية، ويعد هجينا بين البرتقال الحامض والليمون، ويتم استخلاص زيت البرغموت من قشرة الفاكهة ويستخدم في صناعة الأدوية. ويمكن استخدام زيت البرغموت الأساسي، كما هو الحال في الزيوت العطرية الأخرى، لأنه مضاد للبكتيريا ومضاد للعدوى ومضاد للالتهاب ومضاد للتشنج. وعلى الرغم من أن جذوره تعود إلى جنوب شرق آسيا، إلا أن البرغموت كان يزرع على نطاق واسع في جنوب إيطاليا، ويتمتع بعدد من الفوائد الصحية المدهشة كعلاج طبيعي.

زيت البرغموت لتخفيف الكآبة

هناك العديد من علامات الاكتئاب، بما في ذلك التعب، والمزاج الحزين، وانخفاض الرغبة الجنسية، وفقدان الشهية، ومشاعر العجز وعدم الاهتمام بالأنشطة المشتركة. يعاني كل فرد من هذه الحالة الصحية العقلية بطريقة مختلفة، والأمر الجيد هو أن هناك علاجات طبيعية فعالة للاكتئاب تستهدف السبب الجذري للمشكلة، وتشمل مكونات زيت البرغموت العطري التي تحتوي على خصائص مضادة للاكتئاب ومحفزة. ومن المعروف أنها تعزز البهجة وتزيد من الطاقة من خلال تحسين الدورة الدموية.

تشير دراسة أجريت في عام 2011 إلى أن استخدام خلطات الزيوت الأساسية يساعد في علاج أعراض الاكتئاب والقلق. في هذه الدراسة، استخدمت خلطة من زيت البرغموت وزيت اللافندر. تم تحليل المشاركين في الدراسة من خلال قياس ضغط الدم ومعدلات النبض ومعدلات التنفس وحرارة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، تم طلب من المشاركين تقييم حالتهم العاطفية، بما في ذلك مستوى الاسترخاء والحيوية والهدوء والانتباه والمزاج واليقظة، لتقييم التغيرات السلوكية.

زيت البرغموت يخفف من التوتر و القلق

البرغموت هو زيت مرخي عام، حيث يقلل من التوتر العصبي ويعمل كمخفف للضغط، وهو علاج طبيعي للقلق. تشير دراسة نشرت في أبحاث الطب التكميلي إلى أنه عندما يتعرض الإناث الأصحاء لأبخرة زيت البرغموت، يظهر آثارا نفسية وفسيولوجية، وقد عرض المتطوعون لثلاثة أجهزة إعداد تجريبية، ووجد الباحثون أن مستويات الكورتيزول اللعابي كانت أقل بشكل ملحوظ في مجموعة البرغموت منها في المجموعة الباقية وحدها. كما حسنت مجموعة البرغموت العواطف السلبية، وخلصت الدراسة إلى أن استنشاق الزيوت المتصاعدة الأساسية من البرغموت له تأثيرات نفسية وفسيولوجية في فترة زمنية قصيرة نسبيا، ولا عجب أن البرغموت يعتبر واحدا من أهم الزيوت الأساسية للقلق.

للتخفيف من التوتر و القلق باستخدام زيت البرغموت ، انشر 5 قطرات في المنزل أو العمل ، و عليك باستنشاق الزيت مباشرة من الزجاجة أو تطبيق 2 – 3 قطرات موضعياً على الأنف و خلف الرقبة ، و يمكنك أيضًا تجربة استخدامه للتقليل من الإجهاد ، و ذلك عن طريق صنعه من البرغموت و اللافندر و اللبان.