غياب الدورة الشهرية هل هي علامة الحمل ؟
هذا هو السؤال الذي يشغل بال العديد من النساء عندما تتوقف الدورة الشهرية، ولكن يجب أن تعلمي أنها مجرد إحدى علامات الحمل المحتملة. وهذا لا يعني تلقائيا أنك حامل. أولا، دعينا نلقي نظرة على بعض الأساسيات حول دورتك الشهرية، ونفترض أنك لم تجري اختبارا للحمل حتى الآن. وسنوضح لك الأمر من خلال عدة أسئلة ونقدم الإجابات عليها في هذا النص.
# 1: ما هو عدد الأيام التي مرت على دورتك الشهرية الأخيرة؟
إذا كنت لا تتبعين دورتك قد لا تعرفين الإجابة على هذا التساؤل، ولكن إذا كنت لا تتبعين دورتك ومعرفة التاريخ الذي كان يجب أن تأتي فيه دورتك الشهرية ، يجب أن يكون لديك فكرة إذا ما كان موعدها قد اقترب أم لا، فقد تكون الدورة الشهرية قد تأخرت لأسباب مختلفة بما في ذلك سوء التقدير المحتمل في أيام دورتك الشهرية.
# 2: هل قمت بممارسة الجنس غير المحمي في بعض المرات خلال فترة الخصوبة؟
فلنفترض أنك كنتِ حوالي أربعة أسابيع بعد آخر دورة شهرية لكِ، وأنكِ في فترة التبويض اليوم الرابع عشر، هل مارستِ الجنس بدون وقاية تقريبًا منذ أسبوعين تقريبًا؟ إذا كان الجواب لا، وكانت لديك فترة لمدة خمسة أسابيع، فإن ممارسة الجنس في هذا الوقت قد لا يتسبب في تخصيب البويضة.
# 3: هل يوجد لديك أي أعراض أو علامات أخرى للحمل؟
هناك قائمة كبيرة من أعراض الحمل التي تستحق الاهتمام بها. إذا كنت غير متأكدة مما إذا كنت حاملًا أم لا، وفي حالة عدم حدوث خطأ في موعد الدورة الشهرية، فإليك بعض التفسيرات المحتملة لغياب الدورة الشهرية.
# 1: هل تتناولين أي أدوية أو حبوب لمنع الحمل؟
حبوب منع الحمل هي سيئة السمعة لاخفاء أي مشاكل أساسية في الإنجاب، وفي حين أنها عادة وبشكل ما يمكن الاعتماد عليها لمنع الحمل، فهي ليست ناجحة بنسبة 100٪ ، ولا تأتي من دون نصيبها العادل من الآثار الجانبية، وأنه يمكن أن يسبب غياب الدورة الشهرية، كما يمكن تناول حبوب منع الحمل لإخفاء أية مشاكل إنجابية تتطلب اهتماما، والتي يمكن أن تكون السبب في خروج دورتك الشهرية عن موعدها. قد يكون من المفيد استشارة الطبيب لفحص الدم لمعرفة ما إذا كان هناك أي مشاكل مع مستويات الهرمون. ويستخدم التدليك عادة من قبل مرضى الخصوبة مع نتائج عظيمة، ويمكن النظر في ذلكمن جانب طبيب في الطب الصيني التقليدي، الذي يمكن أن يساعد في تشخيص أي مشاكل، وتنظيم دورة الخاص بك، وتتيح لك معرفة متى قد تحتاج مساعدة من الطب الغربي.
تعرفي : كيف تعمل حبوب منع الحمل ؟
# 2: هل كنتِ مريضة مؤخرًا؟
يمكن أن يؤدي المرض إلى انقطاع الدورة الشهرية، حتى لو كان المرض قصيرًا، فإنه لا يزال يؤثر على الهرمونات. ولا ينبغي أن يحدث هذا على أساس مستمر، ويجب التحقق من ذلك مع الطبيب إذا كنت قلقة.
# 3: هل كانت لديك ضغوط شديدة في الفترة الأخيرة؟
الإجهاد والتوتر يمكن أن يخلق التهاب في الجسم وتوتر في الهرمونات وعندما يحدث ذلك مع الهومونات فإنها تمنع الإباضة وحتى الدورة الشهرية. فإذا كنت قد تأكدت من وجود ضغط نفسي بالفعل على دورتك الشهرية فيمكنك اللجوء إلى بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل مستويات الإجهاد وتنظيم الهرمونات. وتشمل :
– ممارسة الرياضة : محاولة الخروج لمسافة قصيرة يوميا. إنها تساعد على تنقية العقل وتعزيز الهرمونات السعيدة. إنها واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج الاكتئاب والقلق. فيتامين دال المستمد من أشعة الشمس يعزز مزاجك بشكل كبير جدا.
– الحصول على ليلة نوم جيدة :إذا كنت لا تنامين بشكل طبيعي، فهذا يتطلب الأولوية لساعات النوم. وإذا كنت تعانين من مشكلات في النوم، فممارسة الرياضة في النهار/الصباح بدلا من المساء في وقت مبكر هو وسيلة جيدة للمساعدة في تعزيز النوم.
– زيادة تناول الفيتامينات : إذا كان نظامك الغذائي لا يتضمن الكثير من الفيتامينات أو كنت بحاجة إلى دفعة إضافية، يمكنك تناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمغنيسيوم لتجديد هذه الفيتامينات، ويعد تناول الخضار الطازجة بجميع الألوان وسيلة رائعة لزيادة الفيتامينات والمعادن، ويجب التحقق من مستويات الحديد الخاصة بك (الفيريتين) أيضا، حيث يمكن أن يسبب النقص فيها الشعور بالتعب، وخاصة عندما يكون المستوى منخفضا.
– التدليك : تساعد جلسات التدليك على التخفيف من حدة التوتر والاسترخاء، فالتدليك ليس ترفا، بل له العديد من الفوائد التي تعود على العقل والجسم.
# 4: هل أنت زائدة في الوزن ؟
إذا كنت بدينة، فهذا يمكن أن يغير الهرمونات ويمنع نزول الدورة الشهرية. وهذا لا يعني أنك في حاجة لانقاص كمية حاد في الوزن للحصول على دورتك مرة أخرى، ولكن قد تحتاجين إلى بعض التغيير. إذا كان هذا هو الحال، يمكنك الاستغناء عن الكثير من السكر والأطعمة المصنعة (خاصة منتجات القمح) قدر ما تستطيعين، وسوف تحدث فرقا كبيرا. كذلك دعي هدفك الحصول على بعض التمارين الرياضية كل يوم. وإذا كنت تشعرين أن كل ذلك غير مجدٍ تماما (كما الكثيرون منا في مرحلة ما من حياتنا!) قومي كل يوم بالسير على الأقدام وهذا سوف يساعدك .
يمكن استخدام موسيقى البوب كوسيلة للمساعدة في فقدان الوزن، عن طريق تحديد الوزن الذي تريدين الوصول إليه وتناول السعرات الحرارية المناسبة لذلك في اليوم، ومع ذلك، يجب التركيز بشكل خاص على خفض السعرات الحرارية المستمدة من السكر والأطعمة المصنعة.
# 5: هل تعاني من نقص الوزن بشكل مفرط؟
إذا كان مستوى الدهون في الجسم منخفضًا جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى غياب دورتك الشهرية بشكل مفاجئ، ويمكن أن يصحح الوضع الصحيح للوزن هذه المشكلة، ولكن من المهم أن يكون الوزن صحيًا، وإلا قد تواجهين عواقب صحية أخرى.
# 6: متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
تحدث متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) نتيجة لعدم التوازن الهرموني الذي يؤثر على التبويض الطبيعي، وبالتالي يمكن للنساء اللاتي يعانين من هذه المتلازمة أن يكون لديهن دورات شهرية طويلة جدًا وتكون عملية التبويض مؤلمةً وتعانين من مشاكل هرمونية وخصوبةٍ أخرى.
# 7: هل تقومين بالرضاعة الطبيعية ؟
إذا كنت ترضعين طفلك حاليا، قد تستغرق هرموناتك بعض الوقت حتى تنضبط وتنتظم دورتك الشهرية مرة أخرى، أجسادنا هي ذكية حقا فبعد الولادة، والرضاعة الطبيعية للطفل يعطي الجسم إشارات لقمع عملية الإباضة.ومع مرور الوقت، وانتظام مستويات الهرمونات يبني الجسم ما يكفي لعملية الإباضة ، ثم نزول الحيض.
تعرفي على : أسباب نزول الدم بعد نهاية فترة الحيض
# 8: هل رزقت بطفل مؤخرا؟
إذا كان لديك طفل حديث الولادة، فقد تكون دورتك الشهريةغير منتظمة في البداية، وخاصةً إذا كنت ترضعين طفلك حصرًا، فقد يستغرق بعض الوقت حتى تعود دورتك الشهرية إلى وضعها الطبيعي.
# 9: مشاكل طبية أخرى
هناك بعض المشاكل الطبية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى غياب وعدم انتظام دورتك الشهرية. الغدة الدرقية مثلاً يمكن أن تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية (وكذلك زيادة الوزن)، وذلك عند مراجعة الطبيب، تأكدي من أن هذا هو الشيء الوحيد الذي تحقق. وهناك حاجة إلى فحص دقيق لنتيجة دقيقة تأكد من أنها اختبار لT3 و T4 في اختبار الدم. وفي بعض الحالات النادرة، يمكن أن النساء الأصغر سنا تذهب من خلال انقطاع الطمث في وقت مبكر أو يمكن أن يكون هناك سبب طبي آخر لعدم انتظام الدورة الشهرية لديك .