أهمية صوت الإنسان للإنسان تعد كبيرة، ولذلك يجب الحفاظ عليه. يمثل هذا الصوت وسيلة للتواصل مع الآخرين وطريقة للتعبير عن الذات. كما يمكنه من خلاله نقل مشاعره وأحاسيسه للأشخاص المحيطين به. يساعد نغمة صوت الإنسان من حوله في تقييم حالته النفسية، سواء كان حزينا أو سعيدا أو غاضبا. لذلك، سلامة الصوت تمثل أهمية للجميع، ليس فقط للمغنين والمذيعين وأي شخص يعتمد مهنته على الصوت، بل للجميع. لذا يجب على الجميع العناية بأصواتهم .
كيف تحافظ على صوتك ؟
أوضح بعض الخبراء أن الإنسان يمكنه الحفاظ على صوته عن طريق اتباع مجموعة من الإرشادات التي تساعده في هذه العملية، والتي تتضمنما يلي:
1- الحصول على السوائل : – حافظ دائمًا على شرب كميات كبيرة من الماء و الابتعاد عن شرب المشوربات التي تحتوي على الكافيين , فمن المعروف ان الاحبال الصوتية حتى تصدر الاصوات تتحرك بشكل سريع , لذا فللمحافظة علي الاحبال الصوتية يجب ان يكون بالجسم مستويات كافية من الماء حتى تظل الاحبال رطبة , لا تقتصر عملية الحصول على السوائل على الماء و انما يتم عن طريق تناول الاطعمة الغنية بالماء و تعتبر تلك الطريقة ممتازة للحصول على الترطيب اللازم للاحبال الصوتية و من تلك الاطعمة التفاح , الكمثرى , البطيخ , العنب .
2- الامتناع عن التدخين : – التدخين من اكثر العادت التي تؤثر على الاحبال الصوتية , لذا ابتعد عن التدخين فهو يزيد من فرص الاصابة بسرطان الحلق , كذلك ابتعد عن الاماكن التي يوجد بها تدخين فان استنشاق الدخان يمكن ان يتسبب في تهيج الاحبال الصوتية .
3- الضغط و اساءة استخدام الصوت : – ابتعد عن الضغط على احبالك الصوتية او اساءة استخدام صوتك , لذا تجنب الصراخ و التحدث بصوت مرتفع في الاماكن التي بها ضجة و عند الاحساس بجفاف الحلق و تعبه او اصابة صوتك ببحة عندها قلل استخدام صوتك فاصابة الصوت بالبحة يدل على ان الاحبال الصوتية متهيجة .
4- استرخاء الصوت و عضلات الرقبة : – المحافظة على استرخاء صوتك و عضلات رقبتك و تظهر تلك الاهمية لدى المغنيين فالبعض يميل رفع الرأس عند غناء النوتات العالية و خفضها عند النوتات المنخفضة و مع الاستمرار في القيام بذلك لوقت تبدأ الاحبال الصوتية في الاصابة بالتشنج مما يترتب عليه عدم القدرة على اطالة مدى الصوت .
5- طريقة التحدث بشكل يومي : – راعي الانتباه لطريقة التحدث اليومي اذا يجب ان تأخذ نفس اكبر عند التحدث .
6- تنظيف الحلق : – التنظيف بشكل دائم للحلق عملية ليست مفيدة اذ ان التنظيف الدائم للحلق يتسب في ارتطام الاحبال الصوتية ببعضها مما يعرضها للاصابة مما يترتب عليه بحة الصوت و يمكن استخدام الماء للتغلب على تلك الحالة الا انه في حال تكرارها يجب متابعة الطبيب للكشف عن المشكلة و علاجها .
7- التقليل من الكلام في حالة المرض : – عند الاصابة ببحة الصوت بسبب الاصابة بالانفلونزا او الرشح مثلًا تجنب استخدام صوتك و كذلك عند بغيرها من الامراض التي توثر على الصوت و الاحبال الصوتية .
8- المحاضرات او الخطب : – عند التحدث في وسط جمع كبير كالقاء محاضرة او خطبة راعي استخدام الميكروفون او مكبر الصوت حتى لا تعرض احبالك الصوتية للاجهاد و التعب .
9- ترطيب الاجواء المحيطة : – حافظ على ترطيب الجو المحيط بك حتى تساعد في المحافظة على احبالك الصوتية .