شد الصدر بطرق طبيعية بعد سن الاربعين
هناك مشكلة تؤثر على العديد من السيدات وتسبب لهن الضيق، وهي مشكلة ترهل الصدر، وتحاول السيدات بمختلف الطرق والوسائل التخلص من هذا الترهل، ونستطيع أن نقدم بعض الحلول لهذه المشكلة من خلال توضيح أهم الطرق الطبيعية التي تساعد على التغلب على ترهل الصدر
مشكلة ترهل الصدر
غالبا ما يحدث ترهل في الصدر للسيدات بشكل واضح بعد سن الأربعين نتيجة للتغيرات العديدة، ويمكن أن يحدث ترهل في الصدر للسيدات في سن مبكرة بسبب بعض العوامل مثل الرضاعة الطبيعية وتقلبات الوزن بين زيادة ونقصان، والسبب الرئيسي لترهل الصدر هو افتقار الصدر للعضلات تماما؛ حيث يحتوي الصدر على الدهون والأنسجة الضامة وبعض الغدد المسؤولة عن إفراز الحليب، لذا يحتاج الصدر إلى رعاية مكثفة ليحافظ على شدته ويظهر بمظهر مثالي .
أهم الطرق التي تساعد في شد الصدر بصورة طبيعية
1 – ممارسة التمارين الرياضية
ينبغي الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة التمارين التي تساعد على شد الصدر، مثل تمارين الضغط والسحب الخاصة بشد الصدر، ويجب ارتداء حمالة صدر داعمة أثناء ممارسة الرياضة وتمارين الصدر .
2- زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون من الأساليب الفعالة لشد الصدر بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تساعد على إصلاح الأنسجة التالفة نتيجة للجذور الحرة، ويمكن استخدامه للتدليك على الصدر .
طريقة استخدام زيت الزيتون لشد الصدر : يمكن تدفئة كمية من زيت الزيتون وتدليكه على الصدر بحركات دائرية علوية لمدة تقريبا 15 دقيقة لتعزيز تدفق الدم وإعادة إصلاح الخلايا التالفة والأنسجة المتضررة، ويمكن تكرار هذه العملية من 4-5 مرات أسبوعيا، ويمكن استخدام بعض أنواع الزيوت الأخرى مثل زيت اللوز والأفوكادو .
3 – بياض البيض
يمكن لصفاء بياض البيض أن يساعد في رفع وشد الجلد المترهل حول الصدر نظرًا لاحتوائه على الدهون المائية .
طريقة استخدام بياض البيض لشد الصدر : يتم ضرب بياض البيض حتى يتحول إلى خليط رغوي، ويتم وضعه على الثدي لمدة نصف ساعة ثم يتم شطف بياض البيض بماء الخيار أو البصل، ومن ثم يغسل بالماء البارد .
4 – الرمان
يستخدم الرمان في العديد من الوصفات التي تحارب علامات التقدم بالعمر والشيخوخة، كما يستخدم أيضًا لشد ترهلات الصدر .
طريقة استخدام الرمان لشد الصدر : يمكن خلط قشور الرمان وزيت الماسترد الدافئ لتشكيل خليط متماسك، ويستخدم هذا المزيج لتدليك الصدر بحركات لمدة 5-10 دقائق، ويفضل استخدامه قبل النوم. يمكن أيضا استخدام زيت بذور الرمان للقيام بنفس الغرض .
5 – الثلج
يمكن استخدام قطعة من الثلج لتدليك الثدي، حيث يساعد الثلج على شد أنسجة الثدي ورفعها. يفضل استخدام قطعتين من الثلج لتدليك الثدي بحركات دائرية، ثم تجفيفه وارتداء حمالة صدر داعمة. ويجب الحرص على عدم تجاوز فترة تدليك الثدي لدقيقة واحدة، حتى لا يحدث تنميل للثدي .
6- الخيار مع صفار البيض
يستخدم الخيار وصفار البيض لتحقيق نتائج رائعة في شد الصدر. يجب هرس خيارة واحدة واستخدام صفار بيضة وملعقة زبدة. يتم وضع الخليط على الصدر وتركه لمدة 30 دقيقة، ثم يشطف بالماء البارد .