دور المياه المثلجة في حرق السعرات الحرارية

يساعد شرب الماء المثلج على تقليل الوزن، حيث يحفز معدل الأيض للجسم ويزيد من سرعة فقدان الوزن، ويساعد على فقدان الكثير من الوزن عند اتباع هذه الطريقة.

الماء المثلج وفقدان الوزن : عندما يتعرض جسم الإنسان لدرجات حرارة باردة، سواء من الداخل أو الخارج، فإن ذلك يساعد على حرق السعرات الحرارية داخل الجسم، مما يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم. لذلك، يمكن لتناول كوب من الماء المثلج أن يساعد على حرق السعرات الحرارية المخزنة والمتراكمة داخل الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

يحتفظ التمثيل الغذائي بحرارة الجسم بحرق السعرات الحرارية المخزنة، ويكفي كوب واحد من الماء المثلج لخفض درجة حرارة الجسم بسرعة واستعادة التوازن، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم. بعض الدراسات والأبحاث تشير إلى أن تناول ستة عشر كوبا من الماء البارد في اليوم يؤدي إلى فقدان حوالي 18 سعرا حراريا يوميا حتى بدون ممارسة التمارين الرياضية.

كيفية فقد الوزن من خلال الماء البارد : استخدام الماء البارد لفقدان الماء يعتبر واحدا من أفضل الطرق الفعالة، ولكن هناك بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها، وهي الأفراد الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية يجب ألا يتبعوا هذه الطريقة بسبب المضاعفات الصحية الخطيرة، وكذلك الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة قد لا يستفيدون من هذه الطريقة وبحاجة إلى نظام غذائي محدد.

تأثير الماء المثلج على الوزن : فكرة تناول الماء المثلج للمساعدة في إنقاص الوزن تعد واحدة من الأفكار الفعالة، وعلى الرغم من ذلك، هناك بعض الباحثين الذين يثيرن بعض التساؤلات حول مدى فعالية تناول الماء المثلج لإنقاص الوزن، وقد يرى بعضهم أن نسبة حرق السعرات الحرارية بعد تناول الماء المثلج ضئيلة للغاية، وبالتالي لا يوجد أي تأثير إلا بعد مرور وقت طويل.

بالعكس، يرى بعض الباحثين أن شرب الماء الساخن أو الماء الدافئ يساعد الجسم على التخلص من السموم ويضمن عملية الهضم الصحية، فضلا عن فوائد أخرى مثل تناوله مع عصير الليمون الذي يعتبر وصفة مثالية لخفض الوزن. بينما يروي بعض الخبراء أن شرب الماء البارد يمكن أن يحافظ على درجة حرارة الجسم ويساعد في الترطيب ومنع السكتات الدماغية بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وبشكل عام، فإن تناول كميات كبيرة من الماء يساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجسم.

ذكر الدكتور كريس سميث، الذي يعمل دكتورا في الجمعية الاسترالية للكيمياء الحيوية، أن تناول الإنسان أربعة أكواب من الماء يساعد الجسم على حرق الدهون التي تعادل حوالي عشرين سعر حراري داخل الجسم، ولكن الجسم لديه القدرة على إنتاج الحرارة بطرق أخرى مثل الدهون البنية التي تحول الدهون المخزنة في الجسم والأطعمة إلى حرارة لتسخين الجسم .

بعض الطرق لاستخدام الماء لتقليل الوزن : عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة باردة أو يقوم بممارسة رياضة في الجو البارد، يحدث احتراق للسعرات الحرارية. لذا، سنسلط الضوء على بعض الطرق التي يمكن اتباعها للتعرض للبرد وحرق السعرات الحرارية

القيام بأخذ دش في الصباح و المساء: هذا التقليد يساعد في تقليل الشهية وأيضا الاستحمام في الصباح يساهم في حرق السعرات الحرارية وإنتاج الحرارة.

شرب الماء البارد قبل القيام بممارسة التمارين الرياضية : يوصح الخبراء بتناول أربعة أكواب من الماء البارد قبل ممارسة التمارين الرياضية، حيث يساعد ذلك في حرق السعرات الحرارية بشكل فعال

الخلاصة : يعتبر تناول الماء المثلج واحدة من الطرق البسيطة والسهلة للمساعدة في فقدان الوزن.