حمض الفوليك يساعد على الحمل

حمض الفلوليك هو واحد من الفيتامينات الهامة التي ينصح بها الأطباء السيدات اللائي يرغبن في حدث حمل بعد الزواج ، كما ايضاً ينصحون بتناوله أثناء الحمل لما له من فوائد عديدة خلال عملية تكوين الجنين ، ولذلك عليكم معرفة معلومات أكثر عن فيتامين ( الفلوليك أسيد ) وفوائده العديدة في عملية الحمل والإنجاب عليك وعلى صحة الجنين .

ما هو حمض الفوليك
حمض الفوليك أسيد هو أحد مشتقات فيتامينB ويعمل على نتشيط عملية تكوين الجنين ، وأيضاً يساعد على تكوين خلايا الجهاز العصبي المركزي للجنين ، ولذلك يعد نقص ( حمض الفوليك) من اهم الأسباب التي تعمل على تأخر حدوث الحمل عند السيدات .

 الجرعة التي يجب تناولها للسيدات الحوامل 
ينصح الأطباء بتناول جرعة يومية من فيتامين ( حمض الفوليك  ) لا تتعدى الـ 400 ميكروجرام بشكل يومي ، ويتم تناولها على شكل مكمل غذائي بانتظام حتى حدوث الحمل ، وأيضاً تستمر السيدات في تناوله بنفس الجرعة بشكل يومي خلال الـ 12 شهر الأولى في الحمل ولكن يجب التنويه بأن تناول ( الفوليك أسيد ) خلال فترة الحمل كاملة ليس له أي أضرار .

هناك أطعمة تحتوي على درجة عالية من حمض الفوليك
من الخضروات الورقية المفيدة: السبانخ، الملوخية، والخس .
2- الفاصوليا .
تشمل الفواكه مثل البرتقال والأفوكادو والطماطم .
4- البقوليات مثل ( العدس ، الحمص ، القمح ) .
5- الأسماك والمأكولات البحرية .
6- المكسرات المختلفة .
7- مستخلصات الخميرة .
8- الكبد البقري .

ينصح الأطباء بطهي الخضروات والأطعمة باستخدام البخار للاستفادة منها، وتجنب طريقة السلق لأنها تتسبب في فقدان الفوائد الغذائية. كما يمكن الحصول على حمض الفوليك عن طريق المكملات الغذائية .

فوائد (حمض الفوليك الأسيد) على الأم والجنين
يساعد تناول حمض الفوليك على حماية الجنين من التشوهات التي قد تحدث أثناء الحمل، مثل تشوهات الحبل الشوكي والعيوب الخلقية ونقص كريات الدم الحمراء وفقر الدم والأنيميا .
2- كما يجنب تناول الأم إلى (حمض الفوليك  ) حدوث الإجهاض ، أو نقص وزن المولود عند الولادة ، وأيضاً الولادة المبكرة .

يساعد تناول حمض الفوليك في الحفاظ على انتظام عملية الهضم لدى السيدة الحامل .
تناوله يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي .
5- يحمي تناول (حمض الفوليك ) الأم والجنين من الإصابة بمرض البهاق.
6- يعزز نمو بصيلات الشعر ويمنع تساقطها أثناء الحمل .
يساعد على الحفاظ على صحة القلب ونظام ضرباته .
يحمي هذا أيضًا من الإصابة بالجلطات الدماغية والسكتات القلبية .

مشكلات نقص (حمض الفوليك) أثناء الحمل
يعتبر نقص حمض الفوليك في الجسم أزمة كبيرة، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض للأم والجنين خلال فترة الحمل

1- الإصابة بالأنيميا .
2- ظهور تقرحات في الجسم واللسان .
3- الإصابة باضطرابات المعدي .
4- الإصابة بانسداد الأوعية الدموية .
5- الإصابة بالجلطات وامراض تصلب الشرايين في القلب .