تنظيم الدورة الشهرية بالأعشاب

هناك العديد من الطرق المختلفة لتنظيم الدورة الشهرية، ومن بين هذه الطرق، استخدام الأعشاب يعتبر الأفضل والأكثر تفضيلاً من قبل الناس .

ما هي الدورة الشهرية غير المنتظمة 

عندما يكون الفترة بين الدورات غير ثابتة، فإن الدورة الشهرية تكون غير منتظمة، وعلى الرغم من أن الدورة الطبيعية تستمر لمدة 28-35 يوما، فإن النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية يمكن أن تكون دوراتهن غير ثابتة، وقد يحدث نزيف مستمر في بعض الأحيان وفي أحيان أخرى تتوقف الدورة لعدة أشهر .

يتغير مستوى تدفق الدم لدى النساء ذوات الدورة الشهرية الغير منتظمة، بالإضافة إلى اختلاف عدد الأيام التي تستمر فيها الدورة، ولكن يمكن تصحيح هذا الوضع من خلال استخدام أشكال مختلفة من العلاجات الطبية والأعشاب .

أسباب الدورة الشهرية غير المنتظمة

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انتظام غير طبيعي للدورات الشهرية، من بينها ما يلي:

تحدث التغيرات في مستويات هرموني البروجسترون والاستروجين في الجسم بشكل شائع بين الفتيات اللاتي يمرون بمرحلة البلوغ، والنساء في منتصف العمر، والمسنات اللاتي يقتربن من سن اليأس .

– استخدام اللولب الرحمي

– التمارين البدنية المفرطة

استخدام حبوب منع الحمل أو بعض الأدوية

– الرضاعة الطبيعية أو الحمل

متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة تعدد التكيسات في المبيض

– الإجهاد المفرط

فرط نشاط الغدة الدرقية أو نقصانها

سماكة بطانة الرحم أو وجود الأورام الليفية الرحمية .

مخاطر وجود دورات الحيض غير المنتظمة

أظهرت الأبحاث المكثفة أن النساء اللاتي يعانين من دورات حيض غير منتظمة هن أكثر عرضة للإصابة بسرطان المبيض بنسبة 2.4 مرات أكثر من اللاتي يتمتعن بدورات منتظمة، ولذلك يجب أن تحدث الدورة الشهرية مرة واحدة على الأقل كل 3 إلى 4 أشهر لتجنب احتمالية الإصابة بسرطان الرحم .

يمنع متلازمة المبيض المتعدد التكيسات الإباضة والحيض، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ونمو الشعر الزائد على الوجه والجسم، وفقدان الشعر والعقم وحب الشباب. كما أن النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض معرضات لخطر ارتفاع ضغط الدم وسرطان بطانة الرحم وارتفاع الكوليسترول ومقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري .

أفضل الأعشاب لتنظيم الدورة الشهرية بشكل طبيعي

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة القوية وكمية محدودة من الكافيين ، وله العديد من الاستخدامات الطبية فهو يمنع أمراض القلب ، ويعزز فقدان الوزن السريع ومعروف أيضا في الوقاية من السرطان ، ومع ذلك فإنه يحتوي على مركبات polyphenolic التي تمنع امتصاص الحديد في الجسم ، لذا فشرب هذا الشاي أثناء الحيض يمكن أن يغير مستويات الحديد في الجسم .

الجرعة الأمثل هي كوبان يوميا أثناء الحيض مع نظام غذائي غني بالحديد يحتوي على السبانخ والحلبة، وسوف يساعد ذلك على الحفاظ على مستويات الهيموجلوبين الصحيحة في الجسم، ولزيادة امتصاص الحديد، يمكن أيضا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C .

شاي القرفة

تعتبر القرفة مضادًا للالتهابات مما يساعد على تخفيف آلام الطمث والتشنجات. يتم غلي كوب كامل من الماء ثم إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إليه، ويمكن أيضًا استخدام مسحوق القرفة في العصائر والفطائر والعصيدة للاستفادة من نفس الفوائد .

شاي النعناع

يمكن استخدام أوراق النعناع في شكل طازج أو مجفف لصنع الشاي بالنعناع ، وهو يعمل بشكل فعال في علاج تقلصات الدورة الشهرية ويخفف الانتفاخ والتعب ، فهو غني بمضادات الأكسدة ، كما أن له تأثير مهدئ لتشنجات الحيض وتقلصات عضلات الرحم ، وينصح بشرب كوب واحد 2-3 مرات يوميا أثناء الحيض .

شاي الشمر

يحتوي الشمر على مستويات عالية من الاستروجين النباتي، ويشار إليه أيضا باسم الهرمون الاستروجين الغذائي وهو يصحح الاختلالات الهرمونية ويعزز تنظيم الدورة الدموية. يتم إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب واحد من الماء المغلي، ثم يترك لمدة خمس دقائق على نار خفيفة ويشرب مع ملعقة من العسل .

شاي أوراق التوت الأحمر 

وتسمى أيضا “عشبة المرأة” ، فأوراق التوت الأحمر تطهر الدم من الهرمونات الزائدة وتصحح الاختلالات الهرمونية لهرمون الاستروجين والبروجسترون ، ويقاوم هذا الشاي الغثيان والتشنجات والإسهال ، وفي حالات النزيف الشديد يساعد الشاي على شد عضلات منطقة الحوض يتم شرب هذا الشاي قبل أن تبدأ الدورة وخلالها للحد من تدفق الدم الزائد .

شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل يساعد على تقليل ألم البطن الذي يسببه البروستاجلاندين ويخفف من التشنجات الشديدة ، يمكنك وضع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج في الماء الساخن ويمكن أيضا استخدام مسحوق الزنجبيل المجفف ، فهو مضاد للالتهابات بدرجة عالية ويساعد في الحد من الانتفاخ والالتهاب والألم ويساعد في تنظيم الدورة .

شاي البابونج

تساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في شاي البابونج على تهدئة آلام البطن وتخفيف تشنجات الحيض والسيطرة على التقلبات المزاجية السلبية، ويحتوي شاي البابونج أيضا على خصائص مهدئة تساعد الأشخاص الجرحى على النوم العميق، كما يحقق توازنا في الهرمونات ويتحكم في الهرمونات التي يمكن أن تسبب دورات غير منتظمة .

شاي دورة القمر

يُستخدم هذا الشاي لتخفيف التوتر والألم خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يحتوي على أعشاب مثل دونغ كواي والبابونج وأوراق التوت ومجموعة أخرى من الأعشاب، ويُستخدم للتعامل مع مشاكل الطمث الشائعة .

شاي حشيشة الملاك الصينية

يسمى شاي دونغ كاي ويعزز صحة الرحم وينظم الدورة الشهرية، ويحتوي على مركبات طبية مثل الكومارينات التي تمدد الأوعية الدموية وتزيد من الدورة الدموية في الجسم للحد من آلام الظهر وتقلصات الدورة الشهرية .

يعد شاي Dong Quai مفيدًا أيضًا في علاج انقطاع الطمث والفترات الغير منتظمة ونزيف الدم الشديد، حيث يتم تناول هذا الشاي المغلي بالماء الساخن مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا خلال الدورة الشهرية .

 شايPM S

هو نوع من الشاي المستخدم للدورات الغير منتظمة، يتميز بتركيبته المكونة من بلسم الليمون والسكالب لمكافحة الأعصاب المتوترة، ويتم إضافة بعض مسحوق القرفة لزيادة فوائده المضادة للميكروبات والمضادة للأكسدة .