تمارين عقلية تزيد من نسبة الذكاء

ليست التمارين مقتصرة على التمارين العضلية فقط، بل يحتاج العقل أيضًا إلى ممارسة التمارين التي تساعده على تعزيز التفكير وتحسين الذاكرة وزيادة نسبةالذكاء، لذلك سنعرض لكم بعض التمارين التي تساعد على توسيع العقل وزيادة نسبة الذكاء.

تمارين لزيادة الذكاء

تمارين رقابة لأحد الأشياء

هناك تمارين عقلية تساعد في زيادة الاستيعاب والتفكير والتخيل بشكل أفضل، مثل لفت الانتباه للأشياء التي تم تجاهلها لفترات طويلة.

الاستمرار في التعلم

عقل الإنسان يستمر في النمو دائمًا، لذلك ينبغي للمتعلم أن يتسنى له الفرصة للاستفادة من خبرات الآخرين والأشياء المختلفة التي تعزز تفكيره وتحسِّن وعيه في مجالات متعددة.

ممارسة مهارة الاستماع

مهارة الاستماع هي واحدة من المهارات التي لا يجب الاستهانة بها. فالاستماع إلى ما يحدث من حولك والانتباه إلى الآخرين لتحليل طريقة تفكيرهم، تعتبر واحدة من أهم الطرق لتوسيع مهارات العقل والإدراك.

إجراء التجارب المختلفة

– لا يوجدأي مانع من تجربة بعض التجارب التي تحمل المغامرة والخروج عن المألوف في بعض الأحيان، لأن الروتين قد يكون شيئًا مملًا وقاتلًا للحياة، ولذلك يجب علينا القيام بالتجربة وتغيير الحياة من حين لآخر، لأن هذا يساعد العقل على اكتساب مهارات جديدة.

التوسع في المعرفة

البقاء على نفس المستوى من المعرفة دون التوسع فيها يمكن أن يكون مدمرا للعقل، لذا يجب دائما السعي للبحث عن التوسع والتحدي لتجاوز الكسل والتفكير المحدود.

التحدث وتبادل المعلومات

تبادل المعلومات والحديث مع الآخرين يفتح آفاقًا جديدة أمام الفرد ويزيد من معرفته بالثقافات المختلفة، وهذه الأمور تساعدعلى تنمية قدرة الدماغ على التحليل للشخصيات المختلفة وتطوير الأفكار في العقل.

ممارسة التمارين

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية أمرًا هامًا للجسم والعقل، ولذلك يجب ممارستها لمدة لا تقل عن 20 دقيقة في اليوم، حيث تساعد على تصفية العقل وزيادة التركيز على الأمور المختلفة.

ممارسة التأمل

من أبرز التمارين العقلية التي تساعد في تصفية الذهن، وترتيب الأفكار هي ممارسة التأمل، لأنها يعمل على ترتيب الأفكار، وفريغ الشحنة السلبية من الجسم ، ويعتبر التأمل أحد أنواع الرياضات الحديثة التي تفيد الجسم والعقل على السواء، فهي تفيد في الاسترخاء و تحسين الأداء في مختلف الأعمال.

تحليل الاحتمالات

لا ينبغي تقييد الأفكار الممكنة المتاحة، بل يجب استكشاف جميع الاحتمالات وإجراء تحليل لها، وذلك لتحفيز العقل وزيادة التفكير.

تمارين أخرى لتنشيط الدماغ 

1- تنظيف الأسنان باليد غير المسيطرة، لأن استخدام اليد المعاكسة يؤثر على ليونة الدماغ، ويمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق استخدام اليد غير المسيطرة لتنظيف الأسنان وفتح المعجون أو مسك الفرشاة.

يمكن تمرين الدماغ على العمل في ظروف مختلفة عن طريق إغلاق العينين أثناء الاستحمام واستخدام اللمس الحسي. كما يمكن وضع بعض العملات النقدية المختلفة في صندوق السيارة ومحاولة التعرف عليها وأنت تغمض العينين.

يساعد تغيير الروتين الصباحي على تحفيز قشرة الدماغ، وذلك عن طريق إضافة بعض الأفعال المختلفة لتغيير الروتين الصباحي.

سيساعد فتح نافذة السيارة على التعرف على روائح وأصوات ومواد جديدة مختلفة، مما يعمل على تنشيط بعض المناطق في الذاكرة.

يُمكن تنويع ممارسة القراءة بطرق مختلفة، مثل القراءة بصوت عالٍ أو القراءة بصمت، وهذا يُساهم في تنشيط الدماغ بسبب اختلاف القراءة بصمت والقراءة بصوت عالٍ والاستماع.