تدرج زيادة الوزن للأم الحامل بتوأم

يعتبر زيادة وزن الأم الحامل أمرًا طبيعيًا، وتعود هذه الزيادة إلى عدة أسباب، بما في ذلك زيادة وزن الجنين وزيادة كمية السوائل التي تحيط بالجنين، بالإضافة إلى زيادة وزن الأم تدريجيًا لتحمل الحمل وغير ذلك من الأسباب.

زيادة وزن الأم
زيادة وزن الأم قد يحمل بعض المضاعفات الخطيرة في حالة السمنة المفرطة ، و هنا لابد من التعرف على الزيادة الطبيعي للأم الحامل ، معظم العاملين في مجال إسداء المشورة للنساء الحوامل ، يقولوا أن للحصول على 35 إلى 45 باوند أثناء الحمل بتوأم ، و هذه هي الزيادة الطبيعية و قد تزيد قليلا أو تقل قليلا ، و هو حوالي 50 في المائة أو أكثر من ما هو الموصى به في الحمل المفرد ، و لكن من أوائل الأمور التي تتبادر لذهن الأم الحامل عند سماع هذا الوزن ، هو أن وزن الطفلين معا لن يتعدى 10 إلى 12 باوند ، فما هو هذا الفرق الكبير ، و يكون رد الخبراء هو أن الحجم الإضافي يتمثل في الدم و السائل السلوى و الماء المخزن في الجسم ، و من المتوقع إسقاط 30 باوند بعد أسبوعين من ولادة التوائم ، كنوع من تخلص الجسم من السوائل الزائدة.

في الفصل الأول
في هذا الوقت يكون التحدي الأساسي في زيادة الوزن الخاص بك يرجع للغثيان ، و لديك ما يقرب من ضعف الهرمونات التي تظهر عند الحمل المفرد من عدم القابلية للهضم ، و لذلك فمن الممكن جدا أن تصاب الحامل بشكل أكثر كثافة من الغثيان الصباحي و من الأرجح أنه سوف يستمر كل يوم طوال الثلث الأول من الحمل ، و لذلك على النساء تناول كميات صغيرة من المواد الغذائية و التي يمكن أن تساعد فعلا في تهدئة المعدة ، و لذلك تهدف السيدات للحصول على باوند واحد في الأسبوع خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، و ذلك من خلال ارتشاف السوائل و تناول الفواكه المجففة .

في الفصل الثاني
إذا كانت المرأة محظوظة فستكون قد خفت حدة الغثيان حول الاسبوع 12 ، و بعض السيدات من الممكن أن يستمر الأمر حتى الأسبوع 16 أو حتى 20 ، و الآن هي فرصتك لتناول المزيد لتغذية الأجنة ، التي تكون بحاجة إلى أن تنمو ، و إذا كنت اكتسبت أي وزن خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، أو إذا كنت فقدت الوزن المقرر الخاص بك بسبب الغثيان و القيء ، قد يريد طبيبك الحصول في هذه المرحلة على واحد و نصف إلى اثنين باوند في الأسبوع خلال هذه الفترة ، و ذلك من خلال حمية الحمل مع حصص إضافية من البروتين و الكالسيوم و الحبوب و الحليب الكامل الدسم  ، ذلك مع الحليب المجفف المختلط ، و ذلك من خلال الحصول على  كالسيوم إضافي و الجبن و لحوم البقر و الديك الرومي كلها خيارات جيدة للحصول على المواد الغذائية تحتاجها.

في الربع الثالث
هدفك الآن مواصلة كسب واحد إلى اثنين باوند في الأسبوع خلال الشهر السابع ، و لابد أن يضاف للحامل ما يصل إلى ثمانية أرطال من الأجنة وحدها ، و هذا السبب في حرقة المعدة و عسر الهضم شائعة جداً ، كل هذا بين في المرحلة الأخيرة من الحمل المتعدد ، و لكن لا تتخلى عن خطة الأكل الصحي الخاص بك. و ذلك لأنك بحاجة لاتباع نظام غذائي متوازن .