تحدي الضحك

الضحك هو وسيلة للتعبير عن المشاعر، وعادة ما تكون له مشاعر إيجابية تدل على السعادة. لكن في بعض الحالات، يمكن أن يكون الضحك مرافقا للحزن الهيستيري، ويمكن أن يؤدي إلى بعض التأثيرات الجانبية مثل إفراز الدموع والشعور ببعض الآلام في العضلات.

: “الضحك هو تعبير عن الفرح والسعادة ويظهر آثاره الخارجية، ويعد جزءا من السلوك الإنساني الذي ينظمه المخ ويساعد على إيضاح نوايا الفرد وزيادة تفاعله الاجتماعي ومشاركته مع الآخرين، ويدل الضحك على قبول الإنسان للتفاعل الإيجابي مع الآخرين، ويمكن أن يكون معديا ويؤدي إلى إحداث الضحك للآخرين من حوله.

الضحك يؤدي إلى تفاعلات إيجابية، حيث يستخدم الفرد جميع طاقاته في تمديد عضلات الجسم، ويدخل في مراحل مختلفة من الضحك، ويصل إلى مرحلة التأمل بعد التركيز الشديد.

تحدي الضحك

نظرا لأهمية الضحك في حياتنا، فقد قام العديد من المستشفيات بإنشاء أقسام خاصة للعلاج بالضحك، وبالإضافة إلى ذلك، ابتكر بعض الأفراد تحديا جديدا يسمى “تحدي الضحك 2019″، والذي يهدف إلى التحكم في النفس وعدم الضحك مهما كانت المواقف المضحكة التي يشاهدها الإنسان أو النكت أو أي شيء آخر يثير الضحك لديه، وحظي هذا التحدي بشعبية كبيرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي بأنواعها المختلفة، ويشارك في هذا التحدي العديد من الأفراد من جميع الأعمار، وخاصة الشباب.

سيتم تحدي الأصدقاء بالاختيار من بين مجموعة من أشهر مقاطع الفيديو المضحكة والكوميدية التي لم يشاهدها أي منهم من قبل، وسيجتمعون جميعا حول هذا الفيديو ويشاهدون المقاطع المجمعة المضحكة، وسيتم تحديد الفائز بأن يتمكن من البقاء دون الضحك في المواقف المضحكة، وسيمكن استبدال مقاطع الفيديو بالنكات أو الصور أو العبارات المضحكة، وسيبقى الهدف الأساسي هو البقاء دون الضحك.

يتم تنفيذ التحدي في عدة مراحل، حيث يتم إخراج الشخص من التحدي في كل مرحلة بسبب ضحكه. يتم تكرار الدور حتى يبقى شخص واحد فقط هو الصامد في التحدي ويصبح الفائز. ثم يكون عليه أن يحكم على أعضاء الفريق الآخرين وتنفيذ أوامره. أو يمكن لشخصين فقط أن يشاركا في تحدي الضحك ويتم حساب النقاط بين الأفراد، وعلى الخاسر أن يتلقى العقاب من الآخرين.

فوائد الضحك

للضحك الكثير من الفوائد والتي من بينها :

يمكن الحد من مستويات بعض الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالتوتر، والتي تعمل على تثبيط عمل جهاز المناعة وتجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ولذلك ينصح الأطباء دائما الأفراد بتجنب القلق والتوتر والتفكير بإيجابية.

يمكن تقليل الشعور بالأرق وتعزيز النوم العميق عن طريق إفراز هرمون الإندورفين بسبب الضحك.

يساهم الضحك في تعزيز الدورةالدموية في جسم الإنسان، حيث تشير الدراسات إلى أن الضحك يزيد من ضغط الدم الشرياني ثم يتبعه انخفاض في مستويات ضغط الدم، الأمر الذي يحمي الجسم من الأمراض المتعلقة بالقلب والشرايين.

يُساعد الضحك على محاربة علامات الشيخوخة وتأخير ظهورها على البشرة.

يؤدي الضحك إلى تنشيط الجسم، فقد أظهرت الدراسات أن الضحك مائة مرة يعادل ممارسة التمارين الرياضية لمدة عشر دقائق على الدراجة.

يساعد الضحك على التفاؤل والنظر بإيجابية إلى جميع مشاكل الحياة ويسهل في حلها.

يؤدي ذلك إلى زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ.

يساعد الضحك على تحسين المزاجوزيادة مستويات السعادة، وهذا يؤدي إلى زيادة قدرة الشخص على الإنجاز في الأعمال.

يؤدي الضحك إلى زيادة الثقة بالنفس والقدرة على بناء علاقات اجتماعية إيجابية مع أفراد المجتمع.

يساعد الضحك على تحفيز الذاكرة وزيادة قدرتها على الإبداع والاسترخاء.

أضرار الضحك

حتى الآن، لم تثبت الدراسات وجود أي أضرار للضحك إلا في حالة كونه مصاحبًا لبعض الأمراض مثل مشاكل القلب والمشاكل الصحية الخطيرة، حيث يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في خلق آثار سلبية لأولئك الذين يعانون من هذه المشاكل الصحية.

قد يتعرض الأفراد الذين يعانون من جروح أو الذين خضعوا لعمليات جراحية في منطقة البطن لبعض الأضرار نتيجة الضحك، حيث يمكن أن يسبب الضحك فتح الجرح أو حدوث مشاكل في العضلات أثناء الضحك.

يمكن أن يسبب الضحك المتواصل آلامًا كثيرة في منطقة البطن لفترة مؤقتة، وقد يتسبب أيضًا في اضطرابات في العين، ولذلك يجب على الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من أي مشاكل صحية مراجعة الطبيب في حالة ظهور أي أعراض أو الشعور بعدم الارتياح بعد الضحك.