برنامج ازالة السموم من الكبد
الكبد هو واحد من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث لها عدة مهام رئيسية في الجسم. تشمل هذه المهام تنقية الدم، وإفراز الصفراء، وتحويل البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة، والتخلص من السموم الضارة المتعلقة بالأدوية والكحول والمبيدات الحشرية. بالإضافة إلى ذلك، يساهم الكبد في تنظيم مستوى السكر في الدم ويؤدي دورا هاما في عملية الأيض. يقوم الكبد أيضا بتخزين المواد اللازمة لإنتاج الهيموغلوبين والفيتامينات مثل فيتامينات ك ود وهـ وأ، ويعمل على توازن الهرمونات في الجسم والتخلص من السموم. يتم دخول المواد السامة إلى الجسم يوميا من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على ملوثات ومواد صناعية ومواد حافظة وفطريات وغيرها، ويتولى الكبد إزالة جميع تلك السموم. إذا كان الكبد يحتوي على عدد كبير من السموم، فإنه لن يكون قادرا على التخلص من السموم الجديدة، وبالتالي ستعود تلك السموم إلى مجرى الدم. لذلك، تساهم تنظيف الكبد من السموم “تنقية الكبد” في زيادة قدرة الجسم على إصلاح نفسه، وبالطبع لها العديد من الفوائد
1- القدرة على زيادة مرونة وقوة الجسم ومرونة أنسجة الجسم المتعلقة بالجلد و الكولاجين والأوتار .
يساعد على تعزيز قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض والمواد السامة، وزيادة المقاومة ضد نزلات البرد والأنفلونزا.
الخطوة الثالثة هي زيادة إفراز الإنزيمات الهامة التي لها دور كبير في التخلص من السموم.
4- زيادة مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا وأنسجة الكبد.
يساعد في تجديد وظيفة الكبد من خلال إزالة السموم وحمايتها على المدى الطويل.
6- تعزيز قدرة الجسم على إنتاج فيتامين سي .
يعمل على تجديد خلايا الجسم وتقليل تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية.
بصفة عامة هنالك أشخاص لابد لهم من عمل برنامج إزالة سموم الكبد من وقت لأخر هؤلاء الذين لهم خطر التدخين بشراهة وشرب الكحول ومن يتناولون الأطعمة الحارة والمشوية والأطعمة الدسمة والغذاء غير الصحي والأشخاص المعرضون دائمًا للإجهاد بشكل كبير يكونوا عرضة لانخفاض المناعة وتراكم السموم بالجسم مما يسبب إرهاق للكبد
خطوات إزالة سموم الكبد طبيًا : غالبا ما يعاني مرضى تسمم الكبد من الصداع والإرهاق المستمر والكسل والغثيان والأرق وضعف الإنتاج. يقوم الأطباء المتخصصون بحقن المرضى بمحلول ملحي يحتوي على عدد من الفيتامينات والأحماض الأمينية والأملاح المعدنية. تساعد هذه المواد على إفراز الإنزيمات في الجسم، وخاصة إنزيم الجلوتاثيون (Glutathione) الذي يساعد في إزالة سموم الجسم عن طريق تحويل المواد غير القابلة للذوبان مثل المعادن الثقيلة والكحول إلى مواد قابلة للذوبان. يتم التخلص من كمية كبيرة من السموم عن طريق الأمعاء في عملية إخراج البراز، وتمتص كمية أخرى بالدم وتنتقل إلى الكلى، ولكن بشرط أن تكون الكلى بصحة جيدة .
برنامج للتخلص من دهون الكبد عن طريق الحمية الغذائية : : يوجد مجموعة من الأطعمة التي تزيل السموم مثل الخضروات والفواكه العضوية التي تم زراعتها دون استخدام أي أسمدة زراعية، ومن بين الفواكه التي تزيل السموم بشكل خاص هي: المشمش والشمام والتوت والفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والبابار والخوخ والمانجو والعنب الأحمر والبطيخ، ويجب تجنب الفواكه المجففة. وبالنسبة للخضروات، فجميع الخضروات تقريبا تساعد في إزالة السموم، وخاصة الفلفل والبنجر والخرشوف والكرنب والملفوف والبطاطا الحلوة والطماطم والأفوكادو والفول. وبعض الأطعمة الأخرى تحتوي على تركيز قليل من السموم مثل الدقيق الأسمر والذرة والكينوا والأسماك مثل السردين والسلمون والتونة والماكريل، ولحم الدجاج غير المعتمد على الهرمونات ولكن بدون جلد والزيوت النباتية مثل زيت بذور الكتان وزيت الزيتون والمكسرات غير المملحة
هنالك عدد من الأطعمة لابد أن تبعد عنها في حميتك للتخلص من سموم الكبد لأنها تتسبب في حدوث عسر الهضم وتعيق للقناة الهضمية منها الغلة التي تحتوي على المواد النباتية الجلوتين منها الشوفان والشعير والجاودار والحنطة واللحوم ومنتجات الألبان حتى اللحوم العضوية والبيض أما الأطعمة التي يجب الامتناع عنها نهائيًا هي الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز الأبيض والسكر والملح والدهون المهدرجة بشكل كلي أو جزئي و الكافيين والمشوبات الغازية والمشروبات الفوارة والأطعمة المقلية والمسبكة والأطعمة الصناعية والأطعمة السريعة والأطعمة المجمدة .
يعتبر الشاي الأخضر وشاي الأعشاب وعصير الفواكه بدون سكر والشاي الخالي من الكافيين وشاي الطرخشقون البديل المناسب للبرنامج الغذائي الذي يستهدف التخلص من سموم الكبد، إضافة إلى استخدام مكملات غذائية من الفيتامينات والمعادن تحت إشراف خبير التغذية..
شاهد :
10 أطعمة تخلص جسمك من السموم