10 أطعمة تخلص جسمك من السموم

هناك العديد من العوامل التي تسبب تراكم السموم في جسم الإنسان و بمرور الوقت يصاب الإنسان بالأمراض الخطيرة نتيجة لتراكمها في جسمه و مؤخراً أشار باحثون إلى عشرة أطعمة تخلص الجسم من السموم الضارة ، ماهذه الأطعمة ..؟ ،و كيف تطرد السموم من الجسم ..؟ هذا ما ستوضحه تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة .

تعرف على :  مشروبات لطرد السموم من الجسم

أسباب تراكم السموم بالجسم :
– التدخين
– تناول الكحوليات .
– الأسباب التي تؤدي إلى نمط غذائي غير صحي هي الإسراف في تناول الأطعمة من الباعة الجائلين، حيث يكون الطعام مكشوفًا ومعرضًا للغازات والأتربة، بالإضافة إلى تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون .

الأطعمة التي تساهم في تطهير الجسم من السموم

فوائد الأوميجا 3 معروفة، حيث تعزز كفاءة جهاز المناعة وترفع مقاومة الجسم للأمراض الخطيرة وتحمي من الإصابة بأمراض القلب، ويعد زيت الزيتون وزيت بذور الكتان مصادر غنية بالأوميجا 3، وإضافتهما إلى الطعام يساعد في تليين الأمعاء وتخليص الجسم من السموم .

فوائد تفاحة البطاقة تشمل تنقية الدم وتقوية عضلة القلب وتخفيف آلام المفاصل، ويساعد عصير التفاح على طرد الفيروسات والبكتيريا من الجسم، كما يحتوي التفاح على مادة البكتين التي تذوب في الماء وتساعد على التخلص من المعادن السامة مثل الرصاص والألومنيوم .

ثالثاً الخرشوف .. يحتوي الخرشوف على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم كالألياف ،و المغنسيوم ،و الكروم و الفيتامينات مما يسهم في تطهير الكبد و رفع كفاءة الجهاز الهضمي و الوقاية من السكري و أمراض القلب الخطيرة و يحتوي على مضادات أكسدة تسهل الهضم ،و تزيد من إفراز البول ،و بالتالي يتخلص الجسم من السموم الموجودة به .
شاهد :  الفوائد الصحية لنبات الخرشوف (الأرتشوك)

بالنسبة للبنجر، فهو مدر للبول ويحتوي على مضادات أكسدة تحمي من الأمراض الخطيرة، كما أن مصر غنية بحمض الفوليك .

الجرجير هو واحد من الخضراوات الورقية التي تحتوي على مجموعة مفيدة من العناصر الغذائية مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم، ويستخدم في علاج أمراض القولون، ويساعد في التخلص من السموم وتسهيل عملية الهضم وطرد ما لا يحتاجه الجسم .

بالنسبة للزنجبيل، فإنه محفز طبيعي للجسم، حيث يحمي من الضعف والخمول والأرق، ويفتح الشهية ويعالج عسر الهضم، كما يستخدم للتخلص من الوزن الزائد بفضل قدرته على حرق الدهون وتسريع عملية الأيض وطرد السموم من الجسم .

يحتوي البصل على بروتينات وألياف ودهون مشبعة وكوليسترول، ويساعد على تقليل تراكم الكوليسترول الضار وارتفاع ضغط الدم والنوبة القلبية والأورام الخبيثة. كما يعمل على امتصاص الزرنيخ والرصاص والكادميوم من الأطعمة التي يتناولها الإنسان. ولذلك، ينصح الأطباء بتناوله بشكل منتظم .

ثامناً الثوم .. يحتوي الثوم على مجموعة من الفيتامينات من بينها فيتامين ” أ ” ،و فيتامين “ب” ،و فيتامين “ج” بالإضافة لمجموعة من مضادات الأكسدة التي تطرد البكتيريا و السموم من الجسم .
تعرف على :  فائدة الثوم للجنس

الكرنب، يحتوي على ألياف وبروتينات وسعرات حرارية ودهون. أظهرت الدراسات الطبية مؤخرا أنه يعمل كمنظف طبيعي للجهاز الهضمي ويساهم في ضبط مستويات السكر في الدم والتخلص من الكوليسترول. كما يساهم في منع زيادة الوزن وتراكم الدهون ويحتوي على مركبات وعناصر تحمي من الإصابة بالسرطان .

عاشراً الشاي الأخضر .. يزيد الشاي الاخضر من كفاءة الجهاز المناعي و يسهم في حرق الدهون كما يحتوي على مضادات أكسدة تحمي من الإصابة بالأمراض الخطيرة  و يعمل أيضاً على ضبط حركة الأمعاء و يسهم في طرد الفضلات التي لا يحتاجها الجسم مما يعمل على طرد السموم من الجسم .
شاهد :  فوائد و اضرار الشاي الاخضر