السبب العلمي والنفسي لاحمرار الوجه عند الغضب أو الخجل

تثبت الدراسات الطبية أن احمرار الوجه عبارة رد فعل يصدرها الجسم عند الشعور بالخجل أو الغضب، وهو أيضا عبارة عن رد فعل عفوية وطبيعية ، ولا يمكن بأي حال السيطرة او التحكم في ذلك الشعور، فكلما حاول الإنسان اخفاء احمرار الوجه من الخجل، كلما أدى ذلك إلى زيادة الاحمرار، ولربما يشمل الوجه والرقبة والأذنين والصدر أيضا.

أسباب احمرار الوجه عند الخجل أو الغضب
إن الاحمرار أمر طبيعي ولكن في بعض الأحيان دليل على اضطرابات داخلية منها انعدام الثقة بالنفس، وإن كنت تعاني من مشكلة احمرار الوجه، فإن منبع الاحمرار من الخجل هو تنبيهات من الدماغ و غالبا يكون مصدرها الأوعية الدموية في الوجه أو الرقبة أو الأذنين، ويعمل على توسيع الشعيرات الدموية في تلك المنطقة.

وبالمثل، لا يدل الاحمرار على التواضع في جميع الحالات، بل هناك احمرار بسبب الوضع الاجتماعي، وقد يحدث للأشخاص بسرعة في حالات زيادة ضربات القلب أو التوتر، بغض النظر عن لون بشرتهم. والمرأة تعاني من احمرار أكثر من الرجل، وتكون فترة المراهقة هي الفترة التي يتعرض فيها الفرد للاحمرار بشكل أكبر، حيث لا يشعر الفرد بالراحة في معظم الأحيان. وبالطبع، هذا أمر طبيعي ويقل تدريجيا مع تقدم الشخص في العمر، حيث يفرز الجسم هرمونات خاصة خلال الخجل تساعد على التعامل مع أي موقف محفز أو يسبب التوتر والارتباك. وبعض الأشخاص يعانون من التوتر والخجل، وفي هذه الحالة يواجه الجسم صراعا داخليا بين الرغبة في الهروب أو الظهور بثبات.

يؤثر احمرار الوجه خجلاً على الحالة النفسية للإنسان
جسد الإنسان  مزود بجهاز المناعة و باقي الاجهزة  تقوم بردة فعل في حالة مواجهة اي خطر أو موقف ما يسبب التوتر . ففي أثناء مواجة الخطر أو لموقف ما يسبب الإحراج يفرز الجسم هرمون يعمل على المواجهة وهناك أخرين يصابهم الخجل والتوتر والإرتباك عند الخطر وفي هذا الوقت يتعرض الجسم  لحالة من الصراع الداخلي بين رغبته في  االظهور بالثبات وبين رغبته في الهروب.

يصبح من السهل اختيار المواجهة والصمود أو الهروب في مواجهة الخطر، ولكن في بعض الأحيان لا يمكن اتباع هذه الطريقة، على الرغم من أن الجهاز العصبي المركزي، الذي يسيطر على الضغط النفسي، يكون في أقصى درجات نشاطه .

لكن في هذه الحالة يتركز الدم في محيط عضلات المخ والجسد ، محاولا إيجاد حل مناسب للموقف، وفي نفس الوقت يحاول الفرد التظاهر بالقدرة على الثبات والصمود ليتمكن من الهروب أو المواجهة ، ويبذل قصارى جهده لتخطى الموقف ، فالنتيجة النهائية تكون اندفاع الدم في الطريق العكسي، أي إلى سطح الجلد فيظهر الاحمرار.

كيفية التغلب على احمرار الوجه
يشعر أي شخص بالخجل في بعض الأحيان، وهذا قد يكون طبيعياً، ولكن عندما يتجاوز الخجل حده الطبيعي فإنه يسبب الكثير من المشاكل في الحياة، فكيف يمكن التعامل مع هذا الخجل؟

الخطوات

أولا: يتوجب معرفة الأسباب وراء هذا الشعور. على سبيل المثال، هل تخشى من الأقاويل غير الملائمة التي يتحدثها الناس عنك؟ انظر أنه يجب أن يكون هناك سبب وراء طريقة رد فعلك.

ثانيا: يمكن القيام بالأمور كأي شخص واثق من نفسه. أثناء وجودك بمفردك، يجب أن تتصرف وكأنك شخص واثق وعزيز على نفسك، يجب أن تحافظ على رأسك مرفوعا وتمشي بثقة وتتحدث بأسلوب راقي وحازم. قد تبدو هذه الطريقة سخيفة بعض الشيء، ولكن ستلاحظ النتائج بعد تطبيقها في المجتمع.

ثالثا: يمكن القيام بممارسة اصطناع الإنفعالات عند التفاعل مع الآخرين، من خلال الإبتسام والتعبير بالعين، وذلك عند الاشتراك مع بعض الغرباء في الحديث عن أحداث الساعة أو الطقس وتبادل الآراء.

رابعا: عليك أن تبحث في داخلك عن مميزاتك. فإحدى الطرق الأساسية لبناء الثقة بالنفس هي إبراز الصفات الحسنة وتقليل النقد الذاتي.

خامسا: يجب أن تشعر بأنك شخص إيجابي نحو نفسك، ولا تعط لنفسك الفرصة للشعور بالإحباط، واجعل نفسك تشعر بالإحباط واستمتع بوقتك قدر المستطاع. واجعل هدفك دائما أن تبحث عن شخص يحبك لنفسك .