الامساك عند الحامل في الشهور الاخيرة من الحمل

الإمساك من المشاكل التي تواجه الأم الحامل خلال فترة الحمل، ويزداد حدوثها بشكل ملحوظ في الثلث الأخير من فترة الحمل، بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث للأم الحامل على مدار شهور الحمل، حيث يبطئ الحمل بصفة عامة عملية الهضم داخل الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى بقاء الطعام لفترة أطول داخل الجسم، ويحدث بذلك الإمساك.

كيفية تخلص المرأة الحامل من الإمساك :
الإمساك كما ذكرنا يعد مشكلة ليست بالخطيرة ولكن مشكلة مؤلمة جدا للأم خاصة خلال فترة الحمل الأخيرة وهي الثلاثة شهور الأخيرة من الحمل نظرا لكون الجنين قد أصبح مكتملا داخل رحم الأم والضغط قد أصبح زيادة داخل جسم الأم وبالتالي فإن الإمساك سوف يسبب قلق كبير للأم، ولا يعد الإمساك مرض خطير ولكنه من الممكن أن يكون دلالة على حدوث مرض ما في الجهاز الهضمي والتي من بينها القولون العصبي.

في بعض الأحيان، يمكن أن يتسبب الإمساك في حدوث البواسير وخروج براز صلب، وهو أمر سيء للغاية. عند علاج الإمساك، قد تظل البواسير مشكلة تزعج الأمهات، وتتفاقم أيضا قبيل الولادة الطبيعية. يمكن أن تؤدي البواسير إلى خروج الدم أو المخاط المصحوب بالدم مع البراز. يمكن للمرأة الحامل تجنب الإمساك خلال فترة الحمل، وخاصة في نهايتها، من خلال اتخاذ الخطوات التالية:

ينصح بتناول الحوامل غذاء غني بالألياف العالية، والتي تساهم بشكل كبير في تقليل الإمساك، مثل الخضروات والفواكه. يجب الاستمرار في ذلك طوال فترة الحمل لتجنب الإمساك.

يعد الماء من بين أهم العوامل التي تقلل من حدوث الإمساك بشكل كبير، وذلك لأن الحصول على 8 أكواب من الماء بانتظام على مدار اليوم ضروري لتجنب الإمساك. كما يمكن تناول عصير الفواكه المحلى بالعسل الأبيض، ويجب تجنب السكريات بشكل كبير لتجنب دخول الأمراض الأخرى، مثل مرض السكري.

عند الاستيقاظ من النوم، يمكن تناول كوب من الماء الدافئ الذي يساعد على تنشيط حركة الأمعاء.

ينصح بالاهتمام بممارسة التمارين الرياضية للمرأة الحامل، حتى تتضمن التمارين البسيطة مثل المشي، حيث تساعد على تحسين ليونة الأمعاء وزيادة قدرتها على العمل بشكل طبيعي وجيد، مما يساعد على تجنب حدوث الإمساك.

يجب على المرأة الحامل عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام في حالة الشعور بالحاجة، حيث يؤدي تأجيل عملية الإخراج إلى جعل البراز أكثر صلابة مما يزيد من احتمالية حدوث الإمساك بشكل كبير.

6- إذا كانت المكملات الغذائية التي تتناولها الحامل تحتوي على كمية كبيرة من الحديد في نهاية الحمل، يجب على الحامل أن تطلب من الطبيب تقليل الجرعة حتى لا تعاني من الإمساك، خاصة إذا كانت الأم غير مصابة بفقر الدم.

في حال قامت المرأة الحامل بالإجراءات الوقائية لمنع الإمساك ولم تحصل على نتائج، فعليها التوجه على الفور إلى الطبيب المعالج لاستخدام الأدوية المخصصة لعلاج الإمساك، حيث يوجد العديد من الأدوية المتاحة لهذا الغرض.

عادةً ما يفضل الطبيب تأجيل استخدام الأدوية للحالات التي تستدعي ذلك، حتى لا يتعود الجهاز الهضمي على الأدوية وتصبح غير فعالة فيما بعد، ويجب أن تتحمل الأم مسؤولية الرقابة على نفسها لتجنب حدوث الإمساك والحفاظ على صحتها .