الاسطورة ديفيد بيكهام “David Beckham”
من هو ديفيد بيكهام ؟
وُلد ديفيد بيكهام في 2 مايو 1975 في ليتونستون، لندن، حيث كان والده تيد بيكهام ووالدته ساندرا مصففة شعر، وكان الابن الوحيد في العائلة. نشأ بيكهام وهو طفل متوسط بين شقيقتين، مع والديه وشقيقاته، الذين كانوا من محبي نادي مانشستر يونايتد الأسطوري .
في سن مبكرة، أظهر ديفيد بيكهام وعده كلاعب كرة قدم، وفاز في مسابقة المهارات الوطنية بوبي تشارلتون لكرة القدم عندما كان عمره 11 عاما. لفتت موهبته سريعا انتباه مسؤولي فريق مانشستر يونايتد الذين طلبوا منه أن يخوض تجربة في فريق الشباب بالنادي. في سن السادسة عشر، غادر بيكهام المنزل وانضم إلى فئة التدريب في يونايتد. بعد عامين، تأسس النادي الخاص به، وبحلول عام 1995، بدأ مسيرته بدوام كامل مع النادي .
لم يضيع بيكهام وقتًا كثيرًا في صنع مسيرته الكروية في إنجلترا، حيث حاز على لقب أفضل لاعب صاعد في اتحاد لاعبي كرة القدم المحترفين في عام 1997، وبعد عام من ذلك كان أحد اللاعبين الرئيسيين في فريق إنجلترا في كأس العالم. وفي عام 1998، حقق بيكهام صفقة بقيمة 13 مليون دولار مع أديداس .
في عام 1999 ، قاد مانشستر يونايتد إلى لقب الدوري الممتاز ، وبطولة كأس الاتحاد الإنجليزي ، ودوري أبطال أوروبا. بفضل ركلة حرة في اللحظة الأخيرة ضد اليونان في عام 2001 ، تأهلت إنجلترا لكأس العالم 2002. في نفس العام ، وقع بيكهام عقدًا مدته ثلاث سنوات بقيمة 22 مليون دولار للبقاء مع مانشستر يونايتد .
على الرغم من أن وقت بيكهام مع يونايتد كان قصيرًا، فإنه في عام 2003 تم استحواذ ريال مدريد عليه في صفقة رائعة، حيث استغلوا الخلاف المتزايد بين بيكهام ومدير مانشستر، السير أليكس فيرجسون .
فيلم ديفيد بيكهام
كان مشجعو فريق ريال مدريد سعداء جدًا بانضمام بيكهام إلى فريقهم، وفي هذا الوقت كان الأمريكان على وشك إصدار فيلم “بيند إت لايك بيكهام” (2002)، وهو فيلم يحكي قصة فتاة صغيرة تدمن طرق عائلتها التقليدية وتقع في غرام كرة القدم الإنجليزية.
الانتقال إلى L.A. Galaxy
في عام 2007، توجت أمريكا بسحرها مع بيكهام والسيطرة عليه، عندما انتقل اللاعب الكبير لكرة القدم عبر المحيط الأطلسي لتوقيع عقد لمدة خمس سنوات بقيمة 250 مليون دولار مع نادي L.A. Galaxy. كانت الصفقة تهدف بشكل كبير لتعزيز مسيرة فيكتوريا بيكهام المهنية (التي ساهمت في قرار الانتقال إلى الولايات المتحدة) وأيضا لإضفاء شهرة على كرة القدم الأمريكية. خلال 48 ساعة من توقيع العقد، تم بيع أكثر من 5000 تذكرة موسمية من قبل نادي Galaxy .
بعد انتقاله إلى الولايات المتحدة، كانت مسيرة بيكهام صعبة للغاية. تعرض للإصابات، حيث أصيب في أربطة ركبته في موسمه الأول في لوس أنجلوس، ولم يشارك لاحقا في كأس العالم 2010 بسبب إصابة في الوت .
في عام 2012، أعطى بيكهام دفعة لنجاحه من خلال المشاركة في مغامرة تجارية جديدة، وبدأ خطا لملابس الداخلية لشركة H&M. كجزء من حملة التسويق لبيكهام مع H&M، تم تثبيت ستة إعلانات بطول 10 أقدام لنجم كرة القدم في ملابسه الداخلية في مدينة نيويورك، وتم تثبيت الإعلانات الأخرى في لوس أنجلوس وسان فرانسيسكو .
اعتزال ديفيد بيكهام
في 16 مايو 2013، بعد أيام فقط من فوزه بلقب مع نادي باريس سان جيرمان الفرنسي، أعلن بيكهام الذي يبلغ من العمر 38 عامًا أنه سيتقاعد عن لعب كرة القدم في نهاية موسم 2013، وهو ما ينهي مسيرته الكروية التي استمرت لمدة 21 عامًا.
وقال بيكهام في بيان “ما كنت لأحقق ما فعلته اليوم دون عائلتي. أنا ممتن لتضحيات والدي التي جعلتني احقق أحلامي.” “أنا مدين لكل شيء لأطفال فيكتوريا وأولئك الذين قدموا لي الإلهام والدعم للعب على أعلى مستوى لفترة طويلة من هذا المسيرة … إذا كنت قد أخبرتني كصبي صغير كنت سألعب وأربح الجوائز مع نادي طفولتي ، مانشستر يونايتد ، الذي افتخر به ولعبت لبلدي أكثر من 100 مباراه ، واحترفت مع أكبر الأندية في العالم ،أنا محظوظ لأنني أدركت تلك الأحلام. “
بحلول عام 2013، أصبح بيكهام واحدًا من أكثر الرياضيين ثراءً في إنجلترا، إذ يتقاضى أكثر من 46 مليون دولار سنويًا. وفي العام التالي، أعلن بيكهام – إلى جانب زملائه في الاستثمار – عن خطط لتوسيع نطاق امتياز دوري كرة القدم الأمريكي مع فريق جديد في ميامي .
اعمال ديفيد بيكهام الخيرية
شارك بيكهام في العديد من الأعمال الخيرية على مر السنين، وأبرزها كانت دوره كسفير لليونيسف في المملكة المتحدة في مجال تنمية الأطفال والرياضة .
زوجة ديفيد بيكهام
في عام 1997 ، قابل بيكهام فيكتوريا آدمز ، المعروف أيضًا باسم “Posh Spice” من Spice Girls. وقع الاثنان بسرعة في الحب ، وفي الرابع من مارس عام 1999 ، أنجبوا طفلهم الأول ، وهو ابن أطلقوا عليه اسم بروكلين جوزيف. بعد ذلك بشهرين اعلنو الزواج بحفل زفاف فخم بقيمة 800 ألف دولار في قلعة خارج دبلن بأيرلندا .
ثروة ديفيد بيكهام
يُعتبر بيكهام واحدًا من أفضل لاعبي كرة القدم في التاريخ .
وصلت القيمة الصافية لديفيد بيكهام إلى ٤٥٠ مليون دولار في عام ٢٠٢٠ .
اقوال ديفيد بيكهام
- ما زلتُ أهتم بنفسي وأريد التقدم والتطور ..
- أنا شخص عنيد جدًا، وأعتقد أن هذا الصفة ساعدتني كثيرًا في مسيرتي المهنية. على الرغم من أنها قد عوقبتني في بعض الأحيان، إلا أنها لم تحدث كثيرًا. أدرك تمامًا أنه إذا قررت فعل شيء ما، فسأحققه حتى لو قال الناس أنه مستحيل.
- دائما لديك شيء نتطلع إليه.
- تتضمن أوشامي صورًا دينية، ولذلك يعتقد الناس أنني متدين للغاية. أحترم جميع الديانات، ولكنني لست متدينًا بعمق. أحاول أن أعيش الحياة بالطريقة الصحيحة وأحترم الآخرين.
- والدي كان هناك من أجلي منذ كنت في السابعة من عمري.
- توم كروز، إنه أكثر شهرة مني بكثير.
- أليكسفيرجسون هو أفضل مدير عندي في هذا المستوى، إنه المدير الوحيد الذي يمتلك هذا المستوى، وهو أفضل مدير واجهته على الإطلاق.
- لا شيء يذهلني بعد الآن.
- أنا الان أسعد مما كنت عليه من قبل.
- أنا أحب الملابس الجميلة، سواء كانت مقلدة أم لا .
- أحب الأطفال الصغار الذين ينظرون إليّ بإعجاب، وأحب نظرة الاحترام في عيون اللاعبين الشباب .
- لقد تأثرت بالاضطراب القهري الوسواسي حيث يجب أن يكون كل شيء في خط مستقيم .
حمية ديفيد بيكهام
يسافر ديفيد بيكهام في جميع أنحاء العالم ليس بسبب كونه لاعب كرة قدم فحسب، بل لأنه أيقونة عالمية، ولكن هذا لا يعني أنه يعتمد على تناول الطعام الرخيص المتاح في المطارات بسبب زيادة سفره المتزايد .
يتبع ديفيد بيكهام نظام غذائي نظيف حقًا يتضمن عددًا قليلاً من الأطعمة التي لا يتناولها أبدًا بهدف الحفاظ على لياقته البدنية وصحته طوال العام.
فيما يلي الأطعمة الموجودة في قائمة ديفيد بيكهام :
- لحم أحمر
على الرغم من بعض الفوائد الصحية للحوم الحمراء، فإنه من الصعب حقًا خسارة الوزن بسرعة. فاللحوم الحمراء تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة أكثر من الدجاج والسمك، ولذلك فمن الأفضل تجنبها دائمًا . - منتجات الالبان
تُعَدّ بعض خيارات الألبان الصحية، مثل الخالية من الدهون، ولكنها قد تحتوي على سكر وتحلية اصطناعية في بعض الأحيان. إذا قرأت نشرة الزبادي الخالي من الدهون، ستجد كمية كبيرة من السكر.
يظل ديفيد بيكهام بعيدًا عن معظم الأطعمة المصنعة في منتجات الألبان غير الطبيعية، ويتجنب اللبن الزبادي الخالي من الدهون لأن منتجات الحلويات الخالية من الدهون عادة ما تكون مليئة بالسكر .
- الخبز
يؤثر الخبز على جسمك بنفس تأثير السكر تمامًا، حيث لا يمكن لجسمك التفريق بينهما – ففي اللحظة التي تتناول فيها الخبز، يتحول إلى سكر في جسمك .
إذا كنت ترغب في الحصول على مظهر مثل ديفيد بيكهام، فيجب تجنب الكربوهيدرات النشوية مثل الخبز الأبيض والخبز والكعك الإنجليزي .
نظام ديفيد بيكهام الغذائي
- وجبة الافطار
وجبة فطور ديفيد تقليدية للغاية يحب أن يبدأ يومه بها. تشتمل على استهلاك الكثير من البروتين الخالي من الدهون ، و الدهون الصحية ، والكربوهيدرات بطيئة الهضم للحصول على الطاقة.
خلافًا لمعظم الناس، يتناول ديفيد سعرات حرارية أكثر في وجبة الإفطار مقارنة بوجبة العشاء، ويفعل ذلك عن قصد لتزويد جسمه بالوقود اللازم للحصول على الطاقة المثلى وبناء العضلات.
1 كوب بياض البيض السائل
اثنتان من البيض المخفوق مع قطع صغيرة من الطماطم، مغطاة بجبنة موتزاريلا قليلة الدسم.
صحن واحد من دقيق الشوفان مع القرفة والتوت العضوي
يتكون هذا المنتج، الذي يحتوي على جميع الحبوب الطبيعية التي تحرق الدهون، من 100٪ من المكونات الطبيعية، ويتم تصنيعه لتسريع عملية الأيض
سواء كنت نجما مشهورا أو لا، يمكن أن يصبح استقلابك الغذائي بطيئا جدا بمرور الوقت بعد سن الثلاثين، ويستخدم ديفيد بيكهام هذه الأقراص للحفاظ على رشاقته مع تقدمه في العمر وتباطؤ عمليات الأيض
وجبات خفيفة: في وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر
يهتم ديفيد بيكهام دائمًا بتناول وجبة خفيفة من الفواكه والخضروات في وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر.
توفر هذه الوجبة الخفيفة كمية كبيرة من الألياف والسكريات البسيطة ومضادات الأكسدة القوية للجسم.
أحد أهم مواد النظام الغذائي لمعظم الناس هي مضادات الأكسدة، حيث تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة وتزيد من مستويات الطاقة الطبيعية لدينا عن طريق حرق الدهون.
كانت إحدى الوجبات الخفيفة المفضلة لديفيد هي الخيار مع الحمص الطازج والصنوبر. إنها وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالدهون الصحية والبروتين.
- وجبة الغداء
يتناول ديفيد بيكهام عادة الدجاج المشوي مع طبق جانبي من الكربوهيدرات المعقدة.
يعمل ديفيد عادة في وقت متأخر من بعد الظهر ، ويساعد هذا الغداء الغني بالبروتينوالألياف على إعطائه أقصى مستويات الطاقة لتمكنه من القيام بتمرينه بعد الظهر.
بعض وجبات الغداء المفضلة لديفيد تشمل دجاج مشوي بالبستو وجانب من الكوسكوس، ودجاج مشوي مغطى بصلصة المانجو وجانب من البطاطس الحلوة، ودجاج مشوي مع جانب من الأرز البني وشرائح الأفوكادو .
سيقوم ديفيد بتناول حبتين إضافيتين لزيادة معدل الأيض بعد الغداء وذلك لزيادة طاقته خلال التمرين القادم وزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء التدريب.
- وجبة العشاء
عشاء ديفيد المفضل هو الأسماك والخضروات – ويبدو أن هذا هو الخيار الفائز للعديد من المشاهير الذين يهتمون بجسم مشدود
يشير مدربه إلى أنه إذا كنت ترغب في الحفاظ على مستوى منخفض جدًا من الكربوهيدرات في وجبة العشاء ، حتى تتمكن من الدخول إلى منطقة حرق الدهون عند الذهاب إلى السرير.
بعض الأطباق المفضلة لدى ديفيد لتناول العشاء تشمل سمك القد الطازج مع البروكلي المطهو بالبخار، وسمك السلمون مع الهليون والبصل التشيلي مع جانب من القرنبيط المهروس.