افضل المشروبات لانقاص الوزن

السمنة تشكل أكبر تهديد لصحة الإنسان، بسبب دورها الأساسي في زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول والسرطان والسكري وتصلب الشرايين وأمراض الجهاز الهضمي والوفاة المفاجئة. تشير الأبحاث والإحصائيات إلى أن 90٪ من أشخاص الإصابة بالسكري من النوع الثاني يرجع سببها إلى زيادة الوزن والسمنة. وتشير الإحصائيات الصادرة عن وزارة الصحة العالمية إلى أن هناك حوالي مليار شخص حول العالم يعانون من زيادة الوزن. تحتل المملكة العربية السعودية المرتبة الثالثة في انتشار السمنة، حيث يعاني حوالي 70٪ من الرجال و75٪ من النساء من السمنة، مما أدى إلى زيادة عدد المصابين بارتفاع مستويات الكوليسترول وأمراض القلب والسكري وعدد الوفيات الناتجة عن أمراض القلب.

ترتفع معدلات السمنة كل عام، نتيجة الاسراف في الطعام وقلة الحركة بسبب توافر جميع وسائل التكنولوجيا وضعف معدل الايض، يمكن القضاء على السمنة بزيادة النشاط الحركي واتباع عادات غذائية سليمة وشرب مشروبات تقوم برفع معدل الايض في الجسم وبالتالي حرق المزيد من السعرات وتخليص الجسم من السموم والدهون، هناك 10 مشروبات تقوم بزيادة معدل الايض في الجسم وتخليصه من السموم لكي تعمل أجهزة الجسم بكفائة أعلى وتعمل على حرق المزيد من الدهون.

الماء
عنصر اساسي لحياة الانسان، يساعد الماء على تناول كميات اقل من الطعام وبالتالي فقدان الوزن وذلك بتناول 2 كوب ماء قبل كل وجبة، كما يعمل الماء على طرد السموم من الجسم وبالتالي عمل أجهزة الجسم بكفاءة أعلى والتخلص من الاملاح المحتسبة والتي تسبب زيادة في الوزن، يجب الحصول على 3 لتر ماء يوميا من الماء.

شاي الايروفيدا
هذا المشروب السحري مقدم من الدكتور اوز يعمل هذا الشاي على تخليص الجسم من السموم الدهنية العنيدة المحتجزة بداخل الخلية الدهنية والتي يصعب التخلص منها، يقوم شاي الايورفيدا يتحويل الدهون العنيدة المقاومة إلى سائل ليقوم الجسم بطردها بعد ذلك، يتكون شاي الايورفيدا من نصف ملعقة صغيرة كزبرة ونصف ملعقة صغيرة كمون ونصف صغيرة شمر تخلط الاعشاب الثلاث بدون ان تسحق وتوضع على 5 أكواب ماء مغلي وتترك 3 ثلاث دقائق ثم تصفي وتوضع بداخل ترمس ليقوم بحفظ درجة حرارة الماء وتشرب على مدار اليوم.

القرفة
عند تناول القرفة، يحدث تفاعل كيميائي في الجسم يؤدي إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي، مما يساعد على حرق السعرات الزائدة وخفض الوزن، كما تساعد القرفة على خفض مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات لتجنب زيادة الوزن.

الزنجبيل
تتميز الزنجبيل بالعديد من الفوائد، فهو يساعد على علاج مشاكل الجهاز الهضمي ويساعد على الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تناول كميات قليلة من الطعام، بالإضافة إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون الزائدة والتخلص منها.

القهوة الخضراء
تتميز القهوة الخضراء بوجود حمض الكلوروجينيك الذي يزيد من معدل الأيض في الجسم، ويقلل من مستوى الكوليسترول، ويقلل الشهية، ويزيد من مستوى الطاقة في الجسم، وهذه العوامل تساعد على حرق الدهون وخفض الوزن.

الشاي الاخضر
يحتوي الشاي الاخضر على مضادات الاكسدة التي تعمل على رفع معدل الايض على مدار اليوم، كما يعمل الشاي الاخضر علي طرد الدهون خارج الخلية الدهنية حتي يستطيع الجسم اذابتها، كما يزيد الشاي الاخضر من معدل حرق الدهون اثناء ممارسة الرياضة بنسبة 17في المائة، ويعمل ايضا على قمع الشهية، يمكن تناول كوب شاي اخضر يوميا.

عصير الخضروات
يحتوي عصير الخضروات على العديد من الفيتامينات الهامة للانسان، كما تحتوي على مضادات الاكسدة التي تعمل علي طرد السموم من الجسم ليعمل بكفاءة أعلى ، وتحتوي ايضا على الالياف التي تساعد الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، بالاضافة ان عصير الخضروات قليل السعرات الحرارية وخالي من الدهون مما يساعد الجسم على فقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة.

الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على العديد من الفوائد التي تساهم في خفض الوزن، حيث يعمل على تنظيم الهضم، وخفض مستويات الكوليسترول وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما يزيد من معدل الأيض، مما يساعد على حرق الدهون وخفض الوزن.

الليمون
يحتوي الليمون على العديد من الفوائد، حيث يقوم بتنشيط الجسم وزيادة الطاقة وتحسين عملية الهضم، كما يعمل على تقليل الشهية وبالتالي تخفيف كمية الطعام المتناول، كما يزيد من معدل الأيض ويساعد على حرق المزيد من الدهون وخسارة الوزن، ويمكن شرب عصير الليمون يوميًا.

عصير الاناناس
يُعد عصير الأناناس من أفضل العصائر التي تُساعد على خفض الوزن بسبب فوائده المتعددة، حيث يعمل على إخراج الماء المحتبس داخل الجسم وإزالة الدهون من الشرايين وتقليل مستوى الكولسترول. كما يميز عصير الأناناس أيضًا هو تأثيره على تنظيم الهضم وتنشيط الكبد وبالتالي خفض الوزن.