اعراض و علاج متلازمة التعب المزمن
ما هي متلازمة التعب المزمن :
متلازمة التعب المزمن، وتسمى أحيانا اللجنة الأمن الغذائي، هي حالة تجعلك تشعر بالتعب بشكل لا يمكنك من خلاله أداء الأنشطة اليومية العادية. وهناك أعراض أخرى يستمر الفرد في الشعور بالتعب الشديد لمدة لا تقل عن 6 أشهر. قد يحدث تحسن لدى البعض بعد سنة أو سنتين، في حين يمكن أن تستمر بعض أعراض التعب الشديد لعدة سنوات لبعض الأشخاص. هذا المرض لا يزال غير مفهوم تماما. يعتقد معظم الخبراء الآن أنها حالة مرضية مستقلة تتميز بمجموعة من الأعراض الخاصة بها، ولكن بعض الأطباء لا يشاركون في هذا الاعتقاد وليس هناك اختبارات موحدة من اللجنة الأمن الغذائي العالمية بسبب ذلك. يواجه الكثيرون صعوبة في قبول مرضهم أو في إقناع عائلاتهم وأصدقائهم بذلك
اسباب متلازمة التعب المزمن :
لا يعرفُ الأطباءُ ما هي العواملُ المسببةُ لمتلازمةِ التعبِ المزمنِ. فهي قد تظهرُ، أحيانًا، عقبَ مرضٍ مثل النزلةِ الوافدةِ (الإنفلونزا)، ولكنَّ ما من أثباتٍ على وجودِ علاقةٍ بين كلِّيهِما والراجحِ أنَّ متلازمةَ التعبِ المزمنِ تنتجُ عن خليطٍ من العواملِ والأسبابِ المختلفةِ.
يتراوح عمر الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن، بصورة عامة، بين ٢٥- ٤٥ عامًا
تؤكد الدراسات أن النساءأكثر عرضة للاصابة بمتلازمة معينة، في حين أن هذه المتلازمة نادرة جداً بين الأطفال، ويمكن أن تظهر لدى المراهقين، وخاصة الفتيات.
وبخلاف الوضع بين البالغين، تظهر متلازمة التعب المزمن لدى الشباب بشكل عام بعد إصابتهم بمرض معين، مثل الإنفلونزا أو مرض كثرة الوحيدات العدوائية
اعراض متلازمة التعب المزمن :
يشعر المصابون بالتعب طوال اليوم أو معظمه
قد يواجه الشخص صعوبة في الخلود إلى النوم في بعض الأحيان، أو الاستيقاظ من النوم مع شعور بالتعب وعدم اكتساب قسط كافٍ من الراحة
صعوبة في التفكير، التركيز والذاكرة أحيانا
قد تشمل الأعراض الألم في الرأس والعضلات والمفاصل والحنجرة وحساسية في غدد العنق وتحت الإبط
قد تظهر الأعراض بعد نشاط ذهني أو جسدي لم يشكل أي مشكلة من قبل.
يعاني العديد من المصابين بمتلازمة التعب المزمن من الاكتئاب، والأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على تحسين حالة المصابين بهذه المتلازمة.
الوقاية من متلازمة التعب المزمن :
لا بد من وضع خطة لتفادي أو تقليل الإجهاد والتوتر النفسي، وذلك يشمل تعلم كيفية الاسترخاء والقدرة على القول لا بدون الشعور بالذنب.
تحسين عادات النوم يشمل يجب الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وتقليل فترة القيلولة النهارية وتجنب تناول الكافيين والكحول والنيكوتين.
علاج متلازمة التعب المزمن :
يتركز العلاج لمتلازمة التعب المزمن على تخفيف حدة الأعراض.
– الأدوية مضادات الاكتئاب .
يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن من الاكتئاب، ويمكن علاج الاكتئاب بجرعات منخفضة من بعض أدوية مضادات الاكتئاب، ويمكن أن تساعد هذه الأدوية أيضًا على تحسين النوم وتخفيف الألم.
إذا كانت التدابير الرئيسية مثل تجنب الكافيين لا تساعد في الحصول على نوم جيد في الليل، فقد يقترح الطبيب وصفة طبية للحبوب المنومة.
يبدو أن العلاج الأكثر فعالية لمتلازمة التعب المزمن يتمثل في نهج يجمع بين الإرشاد النفسي وممارسة برنامج لطيف.
– ممارسة الرياضة ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي على تحديد ما هي أنواع التمارين هي الأفضل بالنسبة للمريض.
دراسات و ابحاث عن متلازمة التعب المزمن :
– بعض الدراسات الحديثة أظهرت أن المتلازمة قد يكون سببها التهاب في سيل الجهاز العصبي، وقد يحصل المرض عند عدم كفاية رد فعل الجسم على التهاب حمات، وهناك عوامل أخرى قد تلعب دوراً، كالعمر والأمراض السابقة والضغط النفسي والبيئة، وكذلك الإستعداد الصبغي ويحصل المرض غالباً عند النساء من 30-50 و لكن هناك الكثير من العوامل التي قد تكون سبب له مثل :
العدوى الفيروسيه: لا توجد صلة قاطعة بين الإصابة بمتلازمة التعب المزمن والعدوى الفيروسية، ولكن من المحتمل بعد الإصابة بالعدوى الفيروسية مثل فيروس ابشتاين بار، هيربس، وفيروس سرطان الدم عند الفئران
مشاكل في جهاز المناعه: قد يكون انخفاض المناعة سببًا لحدوث متلازمة التعب المزمن في بعض الأحيان
اختلالات هرمونيه: قد يكون متلازمة التعب المزمن مرتبطة أحيانا بتشوهات في هرمونات الغدة الكظرية والغدة تحت المهاد والغدة النخامية
– فأكثر الدراسات تقول بأن نسبة الإصابة بهذه المتلازمة ما بين 7 إلى 3000 شخص بين كل 100000 شخص في البالغين ، ولكن الاحصائيات تقول بأنه في الولايات المتحدة الأمريكية حوالي مليون شخص يُعانون من هذه المتلازمة وحوالي ربع مليون شخص يُعانون من هذه المتلازمة في بريطانيا.
يعاني معظم الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة من النساء بالمقارنة مع الرجال، وتكون نسبة الإصابة أقل بين المراهقين والأطفال. للأسف، تجعل هذه المتلازمة الشخص الذي يعاني منها غير قادر على التكيف مع الحياة والتعامل مع الآخرين. تشكل متلازمة الإجهاد المزمن تهديدا للصحة العامة والسعادة للإنسان، وتؤثر أيضا على القدرة على الإنجاب لدى المصابين بها.
تبدأ متلازمة الإجهاد المزمن عادةً بشكل مفاجئ، وهناك العديد من الحالات التي تتعلق بأزمات أو مشاكل أو ضغوط نفسية، وليست هذه الأزمات والمشاكل سببًا لحدوث المتلازمة، ولكن الشخص يكون عرضة للإصابة بها.
– حسب الدراسات المسحية فإن هذه المتلازمة منتشرة بين جميع الشعوب بدون استثناء ، ولكن الطبقات الدنيا في المجتمع أكثر عرضةً للإصابة بهذه المتلازمة.
في دراسات أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية على جميع شرائح المجتمع، تبين أن السود والهنود الحمر هم الأكثر تعرضًا للإصابة بهذه المتلازمة.
تتراوح الفئات العمرية الأكثر عرضة للإصابة بالمتلازمة بين الأربعين والتاسعة والخمسين، وتشير الإحصائيات إلى أن النساء يصابون بها بنسبة تتراوح بين 60 إلى 85%.