اسماء النباتات الغنية بمادة الكلوروفيل

يوجد الكلوروفيل في معظم الخضروات الخضراء، ويعتبر بعض الناس مكملاً صحياً، وتشمل الفوائد المحتملة للكلوروفيل تحسين الصحة وزيادة الطاقة ومكافحة الأمراض .

ما هو الكلوروفيل

الكلوروفيل هو مادة صبغية تعطي النباتات لونها الأخضر، وتستخدم مع ضوء الشمس للحصول على العناصر الغذائية اللازمة للنباتات. ويمكن إضافة الكلوروفيل إلى النظام الغذائي من خلال تناول الخضروات الخضراء الغنية به، ويمكن شراء الكلوروفيل عبر الإنترنت كبودرة أو عصير أو كبسولات .

وهناك طريقة شائعة للحصول على الكلوروفيل في النظام الغذائي هي من خلال تناول المكملات الغذائية ، المتوفرة في شكل قطرات وحبوب أو كبسولات ، وتحتوي معظم مكملات الكلوروفيل على الكلوروفيلين ، والكلوروفيلين هو مشتق قابل للذوبان في الماء من الكلوروفيل الطبيعي الذي يمكن أن يمتصه الجسم بشكل أفضل من الأشكال الأخرى للكلوروفيل .

النباتات الغنية بالكلوروفيل

معظم الخضروات الخضراء الطبيعية تحتوي على الكلوروفيل ، وتشمل النباتات والأطعمة الغنية بالكلوروفيل السبانخ ، الخردل الأخضر ، الفاصوليا الخضراء ، البقدونس ، البروكلي ، الكرنب الأخضر ، نبات الهليون ، البازلاء الخضراء والشاي الأخضر ، وإلى جانب الكلوروفيل ، توفر هذه الخضروات أيضًا مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الصحية .

استخدم الناس الكلوروفيل كمكمل صحي لسنوات عديدة، وأشارت دراسات طبية مختلفة إلى أنه يمكن أن يكون مفيدًا لعلاج بعض أمراض الجلد ورائحة الجسم، ومكافحة بعض أنواع السرطان .

عمومًا، يعتبر الكلوروفيل آمنًا للاستخدام من قِبَل الأشخاص الذين يرغبون في استخدامه للاستفادة من فوائده المحتملة، ومع ذلك، يجب على أي شخص يعاني من أي حالة صحية أو يتناول أي أدوية التحدث مع الطبيب أولاً .

الفوائد الصحية المحتملة للكلوروفيل

مكافحة الشيخوخة

يمكن أن يكون الكلوروفيل الموضعي علاجا مضادا للشيخوخة، حيث تشير دراسة إلى أن وضع الجل المحتوي على الكلوروفيل على البشرة يقلل من علامات الشيخوخة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. أظهرت نتائج الدراسة تحسنا مشابها للبشرة المعالجة بالتريتينوين، وهو كريم للبشرة يصفه الأطباء وثبت فاعليته في مكافحة شيخوخة الجلد .

علاج حب الشباب

يمكن أن يكون للكلوروفيل الموضعي استخدام في علاج حب الشباب، وأظهرت إحدى الدراسات أن الجل الذي يحتوي على الكلوروفيل يساعد في تقليل حب الشباب والمسام الكبيرة المرئية على الوجه، وفي دراسة أخرى، قارن الباحثون بين استخدام مزيج من الكلوروفيل الموضعي وعلاج حب الشباب .

خصائص بناء الدم

الكلوروفيل يشبه كيميائيا الهيموجلوبين، وهو بروتين ضروري في خلايا الدم الحمراء لأنه يحمل الأكسجين في جسم الشخص، ولقد اقترح الباحثون أن عصير قمح الحشائش الغني بالكلوروفيل، قد يكون مفيدا في علاج اضطرابات نقص الهيموجلوبين مثل فقر الدم .

خصائص التئام الجروح

في الأربعينات والخمسينات، درس الباحثون الكلوروفيل كعامل مساعد في التئام الجروح، وأشارت بعض الدراسات إلى أن الكلوروفيل قد يساعد في التئام الجروح الجراحية ومنع العدوى .

معالجة السرطان

تشير بعض التجارب التي أجريت على الحيوانات إلى إمكانية استخدام الكلوروفيل لعلاج بعض أنواع السرطان، حيث أظهرت دراسة في عام 2015 أن الكلوروفيل يمكن أن يساعد في تثبيط نمو السرطان وتباطؤه، ووجدت دراسة في عام 2005 أن الكلوروفيل الطبيعي يمكن أن يخفض خطر إصابة الفئران بسرطان القولون .

أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن تناول الكلوروفيل ساهم في تباطء تقدم سرطان الرئة لدى الفئران، حيث تم إدارة الكلوروفيل للفئران عبر كبسولات نانوية صغيرة الحجم .

استخدام مكملات الكلوروفيل

تتفاوت مكملات الكلوروفيل بشكل واسع في القوة والتركيب، فبعض المكملات الغذائية تأتي على شكل قطرات يمكن للشخص إضافتها إلى الماء أو أي مشروب آخر، في حين يأتي البعض الآخر على شكل كبسولات .

تتضمن حزم مكملات الكلوروفيل عادةً تعليمات حول كيفية استخدامها، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فيجب عليك استشارة الطبيبأو أخصائي التغذية قبل تناول هذه المكملات .

عمومًا، تعتبر مكملات الكلوروفيل آمنة ولا يوجد أي آثار جانبية خطيرة لها، ومع ذلك، يجب على الأشخاص الحوامل أو المرضعات التحدث مع الطبيب قبل تناول مكملات الكلوروفيل .

قد يشعر بعض الأشخاص بأعراض جانبية مزعجة عند تناول مكملات الكلوروفيل، مثل اضطراب المعدة أو تهيج الجلد، ويجب عليهم التوقف عن تناول المكملات ورؤية الطبيب .