اسباب تؤدي الى الشعور بالوحدة

الوحدة من أصعب الأحاسيس التي يمكن أن يشعر بها الإنسان، خاصة إذا كان يعاني من قلة الاهتمام من حوله، والوحدة لا تعني بالضرورة أن يكون الشخص وحيدا فقط في الجلوس وحيدا، بل يمكن أن يكون الشخص وحيدا وسط مئات الناس، ولكنه يشعر بالوحدة، وهناك العديد من الأسباب التي تدفع الإنسان إلى الشعور بالوحدة حتى وسط العائلة أو مع أفراد الأسرة، فالوحدة هي شعور داخلي يمكن ألا يظهر للآخرين.

أسباب الشعور بالوحدة

هناك عدة أسباب تؤدي إلى زيادة الشعور بالوحدة والتي يمكن أن تؤثر عليها العوامل النفسية والعاطفية والظروف الخارجية التي لا يمكن للإنسان السيطرة عليها، ومن بين هذه الأسباب الهامة ما يلي

1- التقدم في العمر

مع التقدم في العمر، يشعر الشخص بحالة من الوحدة الناجمة عن الفراغ من حوله، حيث أن الأبناء قد تزوجوا وأصبح لديهم حياة خاصة بهم، وتقل قدرة الشخص على العمل والحركة؛ كل هذه الأمور تدفع الشخصللشعور بالوحدة الشديدة.

2- فقدان شخص عزيز

يشعر الفرد بالوحدة وعدم وجود أحد يمكنه ملء الفراغ الذي تركه فقدان شريك الحياة، سواء كان الشريك هو الزوج أو الزوجة، كما أن فقدان أي شخص مقرب مثل الأصدقاء أو الوالدين يمكن أن يؤدي إلى نفس الشعور والألم.

3- الطباع والصفات الشخصية

تتمتع شخصية الفرد بالقدرة على السيطرة على العزلة والانفصال عن العالم الخارجي؛ وهنا يكون الشخص الخجول الذي لا يتفاعل بسهولة مع من حوله يفضل الانعزال والعيش بمفرده بدلا من البقاء في المجتمعات.

4- خسارة الأصدقاء

من الممكن أن يشعر الإنسان بزيادة الوحدة عند فقدان الحبيب بسبب الخيانة أو العدم القدرة على الاستمرار معه، أو عند فقدان الصديقنتيجة للمشاكل التي تنشأ بينهما، ويشعر الإنسان في هذه الحالات بنفس الإحساس بالوحدة والانعزالية عن الآخرين، حيث يخشى خوض تجارب فاشلة مرة أخرى.

5- كثرة استخدام السوشيال ميديا

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي اليوم أحد أهم الأسباب التي تؤدي بالإنسان إلى الوحدة، وهي من أهم العيوب الخاصة بها، والتي تبعد الإنسان عن العلاقات الاجتماعية وتجعله يفضل العلاقات الإلكترونية عنها.

6- العامل الوراثي

توجد اليوم العديد من الدراسات التي تتناول دراسة العوامل الوراثية والجينات الخاصة بالفرد، وبعض الدراسات أوضحت أن الشعور بالوحدة والتعاطف الاجتماعي قد يرتبط بجينات الفرد.

أنواع الوحدة

يمكن تقسيم الشعور بالوحدة، وفقًا للأسباب المختلفة، إلى نوعين رئيسيين، على الرغم من أن الشعور بالوحدة يتميز بالمرارة في جميع أنواعه

1- الوحدة الاجتماعية

في هذه الحالة، يفقد الشخص العلاقات الاجتماعية مع الأشخاص المحيطين به، ومن المثالية أن يشعر الشخص بالتحضير الجيد للانتقال والعيش في مكان آخر، لأنه سيواجه اختلافات في العادات والتقاليد واللغة.

2- الوحدة العاطفية

هي الشعور الذي يشعر به الإنسان حين يحتاج إلى شخص آخر لتبادل الحب والصداقة، ويحدث هذا الشعور نتيجة فقدان الصديق الوفي أو الشريك في الحياة.

علاج الشعور بالوحدة

يمكن التخلص من الشعور بالوحدة عن طريق القيام بعدة خطوات، وتتضمن ذلك:.

يجب على الفرد تجنب السلبية في الفكر أو الشعور بأنه وحيد في الحياة، حيث تؤثر هذه الأفكار بشكل سلبي على حياته، ويجب عليه الاهتمام بالمشاعر الإيجابيةالتي تشعره بالسعادة والتفكير فيها باستمرار.

يجب على الفرد التأكد من قدراته والاقتناع بجميع قدراته الخاصة، ويجب أن يدرك أنه من خلال تلك القدرات يمكنه تحقيق كل ما يريده في الحياة.

يجب على الشخص دائمًا جلب الفرح والمرح إلى حياته، حيث إنه الشخص الأكثر قدرة على إسعاد نفسه، ومن الممكن أن يقوم بالرحلات والأنشطة التي تجلب السعادة وتزيد من النشاط للتخلص من جميع الأفكار السلبية.

تعرف على الأشخاص المحيطين بك وحاول كسب المزيد من الصداقات.

: “شارك الآخرين في العديد من الأعمال التطوعية، ومن الأفضل المشاركة في أعمال الخير وجلب الفرح والسرور للآخرين.

يفضل عدم الجلوس بمفردك في غرفتك في أوقات الفراغ، وبدلاً من ذلك قضاء الكثير من الوقت مع العائلة أو الأصدقاء.

استبدال الوقت المضيع على مواقع التواصل الاجتماعي بالتواصل الحقيقي مع الناس من حولك في العمل أو الحياة بشكل عام، دون إضاعة المزيد من الوقت.