طرق التغلب على الشعور بالوحدة

كثير منا يخافون من الخلوة . بل واحيانا يمتد ذلك الشعور مع وجود أفراد عائلتك والأصدقاء المقربين . قد تشعر بأنك وحيدا وسط أفراد عائلتك ، ووسط زملاء العمل أو الأصدقاء المقربين . الجميع يمر عبر هذه المرحلة . إليكم بعض النصائح المفيدة للتغلب على الشعور بالوحدة والخوف من الخلوة . لتملئ حياتك بالسعادة والتفاؤل .

نصائح للتغلب على الشعور بالوحدة والخوف من الخلوة :

1 . حب نفسك
من الأهمية بمكان أن تحب نفسك وتزيد من احترامك لذاتك. لا تفكر في أخطاء ماضيك وفشلك، ولا تركز على الأشياء السلبية المتعلقة بحياتك مع عائلتك أو شريك حياتك. عليك التفكير بشكل إيجابي ومحاولة اكتشاف هواية جديدة، مثل تعلم القرآن الكريم، أو الانضمام لدورة تصميم الديكور الداخلي، أو حضور دروس الطبخ. اخرج من المنزل وحاول اكتشاف أشياء جديدة مفيدة ومثيرة للاهتمام .

2 . معرفة سبب الشعور بالوحدة
يتضمن التغلب على الشعور بالوحدة فهم سبب الشعور وقبوله، على سبيل المثال، إذا كانت هناك تفكك في الأسرة أو العائلة، فسيؤثر ذلك على حياتك، لذلك عليك تجديد العلاقات الاجتماعية والتعرف على أصدقاء جدد، وهذا سيساعدك على التحرك نحو مستقبل أفضل .

3 . الحيوانات الأليفة
يمكنك اقتناء حيوان أليف والاستمتاع به بعد الاعتناء به وتقديم الرعاية اللازمة له، حيث تؤثر الحيوانات الأليفة بشكل إيجابي على النفسية عن طريق إعطائهم الحب والوقت .

4 . دلل نفسك
يمكنك ان تدلل نفسك عندما تكون وحيدا ، بإعتبارها واحدة من أفضل الأشياء للإستمتاع بالوقت . يمكنك طهي الطعام ، ومشاهدة الفيلم المفضل ، والقراءة ، أو التجول والذهاب إلى نزهة . كما يمكنك التمتع بقضاء يوم في منتجع صحي ، ويمكنك تزيين غرفتك مع الشموع واختيار الزيوت العطرية للحمام .

5 . نمط حياة صحية
الانضمام إلى الصالة الرياضية ، ويمكنك الانتقال إلى فئة اليوغا والتعرف على أشخاص جدد . مما يساعدك على زيادة دائرة علاقاتك الاجتماعية ، ولكن أيضا سوف يساعدك على البقاء في صحة جيدة ومناسبة . أبدا بالخروج من المنزل كل يوم ، مع بعد عودتك من العمل في محاولة لتكوين صداقات جديدة . مع اختيار نظام غذائي متوازن ، وممارسة الرياضة ، وسوف تشعر بقدر كبير من السعادة .

6 . البقاء مع الأصدقاء
حتى لو كنت تعاني من الاكتئاب، فلا يجب أن تبقى وحيدًا، يمكنك الخروج لمقابلة أصدقائك، وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك استقبال أصدقائك في منزلك وتحضير الخبز أو الكعك أو بعض الوجبات الخفيفة لهم .

7 . القراءة
قراءة كتاب جيد هي واحدة من أفضل الطرق لقضاء بعض الوقت مع نفسك . إذا كنت لا تحب القراءة ، فعليك بإختيار القصص القصيرة . أو أخذ القلم وكتابة خواطرك سواء بالمشاعر أو الرغبات التي تشعر بها ، وسوف تشعر أنك في أفضل . وهناك العديد من الكتب المثيرة للاهتمام ، والتي يمكن قرائتها .

يمكنك الإطلاع على مقالات أخرى من خلال :
طرق قضاء وقت الفراغ
خطوات نحو السعادة في العمل
كيف تصبح مصور محترف