أهم الزيوت الطبيعية لعلاج الصداع وطرق استخدامها

الصداع يعتبر أحد أكبر المشكلات التي يعاني منها الكبار والصغار. يعتبر الصداع مرضا في حد ذاته وفي بعض الأحيان يكون عرضا للعديد من الأمراض مثل آلام المعدة أو العيون أو الأسنان أو التهاب الجيوب الأنفية وغيرها. يوجد أنواع مختلفة من الصداع، وأحدها الصداع النصفي. تختلف طرق علاج الصداع سواء بالمسكنات أو الزيوت الطبيعية، وعلى أي حال يجب علاج السبب الرئيسي للصداع. في هذا المقال، سنقدم مجموعة من الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف آلام الصداع، وهي طرق طبيعية لا تسبب أية مشكلات مثل تناول العقاقير المسكنة .

أهم الزيوت الطبيعية لعلاج الصداع
1- زيت الكافور : وهو واحد من أشهر الزيوت المستخدمة لتخفيف الألم، حيث يعمل كمضاد للالتهابات بسبب احتوائه على أكسيد 1، 8 سينيول. إضافة إلى ذلك، زيت الكافور هو أحد الزيوت الأكثر استخداما لتخفيف آلام الصداع الناجمة عن التهاب الجيوب الأنفية .

2- زيت اللافندر : زيت الخزامى، المعروف أيضا باسم اللافندر، هو واحد من أقوى الزيوت المستخدمة لتخفيف الألم، سواء كان للصداع أو الصداع النفسي، نظرا لأن رائحته قوية جدا ويمكن استنشاقها أو استخدامها كمرهم على فروة الرأس أو حتى تناولها عن طريق الفم .

3- زيت النعناع : يعتبر زيت النعناع واحدا من أكثر الزيوت شعبية، حيث يستخدم بشكل قوي لتخفيف الصداع، ويساهم أيضا في تخفيف التوتر والضغط النفسي بفضل تقلص الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الرأس، ويساعد أيضا في تسكين الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية .

4- زيت الريحان : تعد نكهة الريحان من أقوى النكهات، حيث تستخدم في البيتزا وفي معظم الأكلات الإيطالية، كما يستخدم الريحان في علاج الصداع واسترخاء العضلات، ومن ثم فإن الريحان يساعد على التخلص من التوتر والقلق والضغط النفسي.

5- زيت الذهب: يتم استخراج زيت الذهب من زهرة الذهب، ويعد واحدا من الزيوت الطيارة المستخدمة في علاج الصداع؛ لأنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات .

6- زيت البابونج : زيت الكاموميل، المعروف أيضا باسم زيت مضاد للالتهابات، يعمل على تخفيف الألم، بما في ذلك الصداع .

طرق علاج الصداع بالزيوت الطبيعية
1- الاستخدام الموضعي
يتم أخذ بضع قطرات من الزيوت الطبيعية المستخدمة في علاج الصداع وتدلك الرأس بها ، كما يمكن وضع هذه الزيوت مع أحد الزيوت الوسيطة مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز وتوضع على الجبين ومقدمة الرأس والأنف وحول العينين ومنطقة خلف الرقبة حيث تساهم هذه الطريقة في تسكين الصداع والصداع النصفي .

2- الاستنشاق
لا شك أن الاستنشاق من أهم الطرق المستخدمة في علاج الصداع حيث يمكن استنشاق قطرات من الزيوت وأخذ نفس عميق إلى الداخل أو وضع قطرات من الزيوت في كوب من الماء المغلي واستنشاق البخار الناتج عنه حيث يساهم كثيرا في تسكين الصداع خاصة الناتج عن التهاب الجيوب الانفية .

3- الكمادات الباردة
تُعد الكمادات الباردة من أشهر الطرق المستخدمة لتخفيف الألم وخفض درجة الحرارة، ويمكن استخدامها مع وضع بضع قطرات من الزيوت الطبيعية المناسبة على الجبين والرقبة، حيث تُساعد على تدفق الدورة الدموية، مما يُساعد على تخفيف الصداع .

نصائح لتفادي الإصابة بآلام الصداع
1- البعد تماما عن أي طعام مسبب للصداع أو يساعد على زيادة الصداع مثل تناول الشيكولاتة أو زبدة الفول السوداني أو منتجات الألبان كاملة الدسم أو تناول الحمضيات والبصل واللحوم الجاهزة حيث يجب التقليل من هذه الأطعمة خاصة لمن لديهم تاريخ مرضي للاصابة بالصداع .
يمكن تدليك فروة الرأس لعلاج مشاكل الصداع والصداع النصفي، وذلك عن طريق التدليك بحركات دائرية، كما يمكن تدليك منطقة خلف الرقبة وحول العينين، فالتدليك يعتبر علاجًا قويًا وفعالًا جدًا للصداع والصداع النصفي .
3- تناول بذور الكتان حيث تحتوي بذور الكتان على اوميجا 3 وهو حمض دهني مهم جدا للجسم ويساعد في تسكين الصداع خاصة الصداع الناتج عن وجود التهابات مختلفة بالجسم .
4- تناول مغلي الينسون حيث يعمل هذا المشروب على علاج الصداع والصداع النصفي ولكن يجب أن تم تناوله يوميا مع عشبة الصفصاف الأبيض التي لها نفس تأثير الاسبرين .