أعراض نقص الكالسيوم عند النساء وطرق العلاج

يعتبر الكالسيوم واحدا من العناصر الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان، ويحتاج النساء بشكل خاص إلى زيادة هذا العنصر في أجسامهن، وإذا نقص الكالسيوم في جسم النساء، فسوف يؤدي ذلك إلى العديد من المشاكل الصحية، لذلك سنوضح لكم أعراض نقص الكالسيوم عند النساء وطرق العلاج.

نقص عنصر الكالسيوم عند النساء

الكالسيوم هو عنصر ضروري في جسم الإنسان، حيث يساهم في تكوين العظام والأسنان، ويوجد في الدم والخلايا والأنسجة.

الكالسيوم يمثل حوالي 70% من النظام العظمي، كما يلعب دورًا أساسيًا في صحة العضلات والحفاظ عليها، وهو من العناصر الأساسية لتنظيم نبضات القلب.

تعد منتجات الألبان بكل أنواعها وبعض الأطعمة الأخرى من أهم المصادر الغذائية التي تمد الجسم بالكالسيوم.

حاجة جسم النساء إلى الكالسيوم

تحتاج النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 25 و50 عامًا إلى 1000 مليغرام من الكالسيوم يوميًا، وعندما يحين مرحلة انقطاع الطمث، يزداد هذا الاحتياج ليصل إلى 1200 مليغرام يوميًا.

إذا كانت المرأة تتناول هرمونات، فإنها تحتاج إلى 1500 مليغرام من الكالسيوم يوميًا، وبعد سن الستين يحتاجز النساء أيضًا إلى حوالي 1500 مليغرام يوميًا من الكالسيوم.

الأعراض المختلفة التي تظهر على النساء عند نقص الكالسيوم

تظهر بعض الأعراض على النساء التي تشير إلى نقص عنصر الكالسيوم لديهن، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

تتضمن الأعراض وجود كسور ولين في العظام والتهابات وألم في المفاصل وزيادة خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
2- جفاف البشرة، وشحوبها.
يُصاحب فقدان واضح في الشهية انخفاضًا ملحوظًا في الوزن.
4- تنميل في الأطراف.
5- تكسر الأظافر بشكل ملحوظ.
تشمل مشاكل تسوس الأسنان وتغير لونها وأمراض اللثة والأسنان.
يحدث في بعض الحالات عدم الانتظام في الدورة الشهرية مع وجود نزيف خلال فترة الطمث.
يمكن أن يتعرض الشخص لنزلة برد مع التهاب في الحلق وسعال.
9- ارتفاع في ضغط الدم.
تتضمن أعراض تساقط الشعر الجفاف وفقدان الشعر لحيويته ونشاطه.

أسباب نقص الكالسيوم في جسم النساء

هناك العديد من الأسباب التي تسبب نقص الكالسيوم لدى المرأة، منها:
سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى عدم تناول المرأة الطعام الذي يحتوي على الكمية المناسبة من الكالسيوم التي تحتاجها في اليوم.

عندما تعاني المرأة من سوء امتصاص الكالسيوم بسبب نقص فيتامين (د)، فإن فيتامين (د) الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.

وكذلك، إذا قلنا إن نسبة الفسفور والمغنيسيوم في الدم تسبب نقصًا في الكالسيوم في الجسم، فسيحدث ذلك.

قد يحدث نقص في نسبة الكالسيوم لدى المرأة خلال فترة انقطاع الطمث بسبب انخفاض هرمون الأستروجين الذي يحافظ على توازن الكالسيوم في العظام.

يحدث نقص في الكالسيوم عند التقدم في العمر، بسبب امتصاص الجسم للكالسيوم بشكل أقل من المواد الغذائية.

يحدث أيضًا بسبب استهلاك كميات زائدة من الدهون التي تعيق امتصاص الكالسيوم.

6- يمكن أن يتعرض الشخص لبعض الأمراض مثل التهاب الدم، أو التهاب البنكرياس، أو السرطان.

طريقة علاج نقص الكالسيوم في جسم النساء

تم علاج مشكلة نقص الكالسيوم عن طريق عدة طرق منها:

من الأمور المفيدة لصحة العظام هي تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الجبن والألبان.

2- يمكن تناول المكملات الغذائية المتاحة في الصيدليات، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول تلك المكملات الغذائية.

يتم التغلب على نقص الكالسيوم في الجسم عن طريق تناول حقن الكالسيوم، ويتم إعطاء هذه الحقن عندما لا تكون المكملات الغذائية بجانب الطعام كافية لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم.

يجب التعرض لأشعة الشمس المفيدة للحصول على فيتامين (د) الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.