أعراض قلق الأداء الجنسي و علاجه
يعاني العديد من الرجال والنساء من نقص في الرغبة الجنسية أو الشعور بالاكتمال الجنسي بعد النشوة الجنسية بسبب مخاوفهم المستمرة حول الأداء الجنسي وأدائهم وشعور الشريك بذلك، مما يؤدي إلى سلسلة من التساؤلات اللاشعورية وفقدان اللذة أو عدم اكتمال العملية الجنسية بشكل أساسي .
بعض المخاوف التي تؤدي إلى القلق بشأن الأداء الجنسي
العملية الجنسية هي عملية غريزية بشكل أساسي، وعندما يتدخل العقل في تنظيمها أو التفكير فيها، تفقد طبيعتها الأصلية ويجد الشريك نفسه مشغولًا بالتفكير حتى يجد أنه جسد غير حاضر .
من بين أهم الأسباب التي تثير القلق في هذه المرحلة هو الخوف من عدم القدرة على إرضاء الشريك جنسياً بالشكل الكافي .
يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة من تصورات تدور في ذهنهم حول أنفسهم، وعيوب يتخيلونها ويظنون أنها تسبب إزعاجًا لشريكهم .
من أهم المخاوف التي تسيطر على الرجل هي الخوف من عدم حدوث انتصاب، أو القلق من حدوث سرعة في القذف، أو صعوبة في الوصول للنشوة أو اللذة .
– أما عن الزوجة فمن أكثر ما يثير قلقها ، أن تجد صعوبة في الوصول للنشوة .
– كل هذه المخاوف ينتج عنها ردود أفعال للجسم ، تعرف بالمواجهة أو الهروب و ردود الأفعال ، هذه ينتج عنها إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون الادرينالين ، و غيره و هي تفرز لمواجهة الخطر أو التهديد ، و بالتالي تحول الجسم لإتجاه آخر ، خارج العملية الجنسية فيفقد الشعور باللذة أو الأداء الجيد .
بعض أعراض قلق الأداء الجنسي
– الحالة المزاجية لها كبير الأثر على الإثارة و الأداء الجنسي ، لدى الفرد فمهما كانت الزوجة جذابة ، فهذه المخاوف تنشأ في العقل الباطن ، كالخوف من عدم إشباعها جنسيا أو عدم القدرة على الانتصاب الكافي ، مما ينتج عنه إفراز بعض الهرمونات التي تعمل على تضييق الأوعية الدموية ، و بالتالي كمية الدم المتدفقة للقضيب ، تكون أقل و هنا يصعب الأنتصاب .
فيما يتعلق بالنساء، فإن مخاوفهن تتعلق بصعوبة الوصول إلى مستوى الرطوبة الكافية في منطقة المهبل، مما يجعل العملية الجنسية صعبة أكثر، وتجعل كل هذه المخاوف الفرد يدخل في دائرة مفرغة، ويخرج تماماً بعيداً عن العملية الجنسية، ولا يستطيع التخلص منها .
بعض النصائح للتغلب على قلق الأداء الجنسي
– أولا لابد من الرجوع لمتخصص في العلاقات الجنسية ، ليعمل على تحديد المشكلة ، و لا يتوجب القلق تماما ، أو الحرج من كلا الشريكين فالأمر وارد و كثيرا ما تحدث هذه المشكلة ، عند العديد من الأزواج و لكن عند التأخير في حل هذه المشكلة سوف تتفاقم ، و تتحول للعديد من المشاكل الأخرى .
بالنسبة للرجال الذين يعانون من مشكلة الانتصاب، يجب عليهم أن يدركوا تماما أن المشكلة إما نفسية ولها العديد من الحلول، وإما عضوية ويمكن علاجها بالعديد من الأدوية التي تساعد على ضخ الدم في تلك المنطقة وعلاج هذه المشكلة، وأيضا بالنسبة لمشكلة القذف السريع .
لا يعد الجنس مجرد إشباع للرغبات الحيوانية، لأن الإشباع بهذه الطريقة يؤدي إلى تفاقم المشكلة، وعليه يجب أن يخضع الزوجين لفترة من الحميمية والمداعبة قبل البدء في العلاقة الجنسية .
يمكن استخدام خلفية موسيقية أثناء الجماع لتخفيف حدة التوتر وتذكر أن تترك المخاوف جانبًا. يجب عدم التفكير في المظهر أو الأداء والاستمتاع فقط بالعملية الجنسية .