القدرة على الوصول للنشوة الجنسية لدى السيدات

تعاني حوالي 10% من السيدات من مشكلة عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية، التي تعرف أيضا باسم هزة الجماع، أثناء العلاقة الزوجية، وقد وجدت بعض السيدات حلا لهذه المشكلة من خلال العلاج، لذلك، هناك أخبار جيدة للسيدات، حيث يمكنهن تعلم كيفية الوصول إلى هزة الجماع بخطوات بسيطة .

يعد توازن التوتر العضلي والاسترخاء من أهم الدروس الأولى لتطوير الممارسة الجنسية لدى السيدات، ولكن يتساءل السيدات دائما عن كيفية التحكم في الشد العضلي والتوتر والاسترخاء في نفس الوقت، وهذا سؤال جيد وهام، ويمكن الإجابة عليه في جزئين .

الخطوة الأولى للوصول إلى هزة الجماع : الشد أو الإنقباض
نوع الانقباض الذي يساعد المرأة على الوصول إلى النشوة الجنسية هو انقباض عضلي في عضلات الحوض. يعتقد العديد من السيدات بشكل خاطئ أنه يجب عليهن الاسترخاء والاستلقاء فقط، وذلك لأنهن سمعن عبارات تؤكد ضرورة الاسترخاء خلال العلاقة الجنسية. ومع ذلك، فإن غالبية السيدات يتعلمن كيفية الوصول إلى النشوة الجنسية من خلال مزج انقباض العضلات في الساقين والبطن والأرداف .

لا داعي للإندهاش، يمكن للسيدات أن يحققن معظم السرور الجنسي عن طريق تقلصات العضلات في الجزء السفلي من منطقة الحوض. هذه هي نفس العضلات التي يتم استخدامها لمنع التبول أثناء عملية الإخراج (وتسمى هذه التمارين انقباضا واعيا، وهي نوع من التمارين المعروفة بتقنية كيجل) .

التقلص أو الشد في العضلات يزيد من تدفق الدم في الجسم عموماً وخصوصاً في منطقة الأعضاء التناسلية، وهذا يساعد على الإثارة، وتعتبر الإثارة بمثابة خارطة طريق للوصول إلى هزة الجماع لدى النساء .

الخطوة الثانية للوصول إلى هزة الجماع لدى السيدات : الاسترخاء
يتواجد الاسترخاء في هذه المعادلة داخل العقل بالفعل. لذلك ينبغي على المرأة التركيز ببساطة على المشاعر والأحاسيس التي تحفزها .

إذا كنت تجدين صعوبة في الاسترخاء، فيمكنك التفكير في لوحة الوقت، التي تتكون من كلمات تظهر من الجانب الأيسر إلى الأيمن، ثم يمكن إزالتها، وأثناء العلاقة الجنسية، يجد العديد من السيدات أن هذه الطريقة تساعد على إدارة الوقت من خلال تكرار كلمات معينة في العقل الباطن مثل “سوف أستطيع ذلك طالما أريده” أو “هذا حقا شعور رائع”، وذلك لتشغيل العقل بأفكار إيجابية وتحفيز الإثارة الجنسية بدلا من الأفكار السلبية والعصبية التي تقلل من الإثارة .

بعد هذا الدرس الأول، يجب على السيدات أن يحاولن شد عضلاتهن وتصفية أذهانهن، وهذه الطريقة تحتاج إلى ممارسة وربما تستغرق وقتًا طويلا، ولكنها تؤتي بنتائج جيدة على المدى الطويل .

– إذا كنت لا تزالين غير قادرة على الوصول إلى النشوة الجنسية، فقد تكون المشكلة طبية
قد يساعد العلاج بعض السيدات اللاتي يعانين من صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية، وقد يسبب العلاج بعض الحالات الطبية أو الآثار الجانبية لبعض الأخريات ويمكن أن يسبب بعض المشاكل. لذلك، ينبغي زيارة الطبيب للتحكم في الأسباب والتأكد من سلامة العلاج .

تشمل خيارات العلاج الأتي :
1- طريقة معتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير AN FDA ، والتي تسمى إيروس EROS ، حيث تساعد على زيادة تدفق الدم للأعضاء التناسلية

تزيد الكريمات من الحساسية وتساعد على الوصول إلى النشوة الجنسية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج .