أطعمة تسبب تساقط الشعر
تعاني العديد من السيدات من مشكلة تساقط الشعر، وهناك بعض الأطعمة التي نتناولها قد تكون السبب وراء تساقط الشعر دون أن ندرك ذلك، ولذلك سنوضح لكم الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر.
قائمة بالأطعمة التي تتسبب في تساقط الشعر
الملح يتسبب في سقوط الشعر
الملح يحتوي على نسبة كبيرة من كلوريد الصوديوم، وكلوريد الصوديوم يعمل على منع نمو الشعر، والإصابة بمشكلة التجاعيد والجفاف ، لذلك يجب التوقف عن الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من كلوريد الصوديوم، والتقليل من الأملاح لحماية الشعر من مشكلة التساقط، التجاعيد.
السكر وتساقط الشعر
يتم وصف السكر والملح بأنهما سموم بيضاء بسبب الأضرار الكبيرة التي يمكن أن تسببها إفراط استخدامهما، فالسكر يسبب فقدان البروتينات من الجسم وبالتالي يؤدي إلى نقص فيتامين E الذي يساعد على نمو الأظافر والشعر. لذا، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من السكر لحماية الشعر من التساقط.
النشويات وتساقط الشعر
تسبب بعض أنواع النشويات مثل دقيق القمح والأرز تساقط الشعر عند تناولها بكميات كبيرة.
المشروبات الغازية تؤدي إلى تساقط الشعر
يزداد شرب المياه الغازية في فصل الصيف بسبب الجو الحار، وتناول كميات كبيرة منها يضر بالشعر ويسبب تساقطه نظرا لاحتوائها على مواد كيميائية وألوان صناعية التي تؤثر على صحة الشعر. لذا، يجب تجنب شرب المشروبات الغازية وتناول عصائر طبيعية بدلا منها.
الأطعمة الجاهزة وتساقط الشعر
تحتوي الأطعمة الجاهزة عادة على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والسكريات والأملاح، وتسبب كل هذه العناصر ضررًا كبيرًا للشعر وتؤدي إلى تساقطه وتعرضه للتلف والتقصف.
الكحول والتدخين وتساقط الشعر
تزيد تناول الكحول والتدخين من مستويات السموم في الجسم، وهذه السموم تؤثر سلبًا على الشعر، حيث تتسبب في تساقطه وتلفه وتقصفه. يحدث هذا لأن التدخين يعوق الدورة الدموية الطبيعية في الجسم، مما يؤدي إلى عدم وصول الدم بشكل كافٍ لبصيلات الشعر وبالتالي تساقطها.
أطعمة تعمل على علاج تساقط الشعر
1- الجوز فهو من أفضل الأطعمة التي تعالج تساقط الشعر لأنه يحتوي على الأوميجا 3.
يعد سمك السلمون من الأطعمة التي تساعد في علاج تساقط الشعر، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الدهون، بالإضافة إلى احتوائه على الأوميجا 3.
يُعدُّ محار البحر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الزنك والبروتين، اللذين يعملان على منع تساقط الشعر.
البطاطا تحتوي على كمية كافية من الدهون التي تساعد في ترطيب الشعر ومنع تساقطه.
يحتوي البيض على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية مثل البروتين والزنك والحديد والكالسيوم، وتعمل كل هذه العناصر على تقوية الشعر وترطيبه، مما يساعد على منع تساقط الشعر.
6- يحتوي الدجاج على كمية من البروتين والحديد، وتعمل هذه العناصر على منع تساقط الشعر وتقوية بصيلات الشعر.
يحتوي التوت على كمية ممتازة من فيتامين سي ومواد مضادة للأكسدة التي تساعد على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
تعتبر السبانخ من الأطعمة الغنية بالحديد، ولذلك فهي تساعد في تقوية الشعر ومنع تساقطه.
يتميز العدس بمحتواه من البروتين الذي يساعد على منع تساقط الشعر.