أضرار ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بالأمراض

التماثل للشفاء والتعافي السريع هو الهدف الأساسي لكل مريض، ولكن في بعض الأحيان يصعب على الشخص تحديد ما إذا كان يمكنه مواصلة ممارسة التمارين المعتادة أم يجب عليه التوقف والحصول على بعض الراحة .

التمرينات الرياضية هي عادة صحية، ولكن في بعض الحالات المرضية يجب على الشخص التوقف عن ممارستها.

يستخدم العديد من الخبراء مصطلح `فوق الرقبة` لوصف الحالات التي يمكن للشخص فيها ممارسة التمارين الرياضية.

تشير هذه النظرية إلى أن الشخص يمكنه ممارسة الرياضة عندما يعاني من بعض أعراض البرد والرشح والعطس.

ينبغي للشخص أن يتوقف عن ممارسة الرياضة في حالة شعوره بالآلام في الصدر أو الجسم أو الكحة الشديدة أو أي أمراض أخرى تتطلب التوقف عن ممارسة الرياضة.

متى يمكن ممارسة الرياضة بأمان
يمكن ممارسة الرياضة في بعض الحالات المرضية، ويمكن ذكر العديد من الأمثلة ، بما في ذلك:

1-نزلات البرد: تحدث نزلة البرد عند الإصابة بعدوى في الأنف والحلق، وعلى الرغم من تفاوت درجة وشدة الأعراض، فإن الأمر لا يتجاوز الرشح والعطس والصداع.

وفي هذا السياق يجب الإشارة إلى أن انتكاسات البرد لا تمنع أصحابها من ممارسة الرياضة طالما أن لديهم الطاقة الكافية التي تمكنهم من ممارسة الرياضة العادية لهم.

بينما يمكن لبعض الأشخاص التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية عند إصابتهم بنزلات البرد إذا كانوا يفتقرون إلى الطاقة التي تساعدهم على الاستمرار في النشاط.

2-ألم الأذن: ألم الأذن هو الشعور الشديد الذي يحدث في إحدى الأذنين أو في كلتاهما. وبالرغم من أن ألم الأذن عند الأطفال يحدث بسبب عدوى محددة، إلا أنه في البالغين يمكن أن يكون نتيجة لألم في منطقة أو مكان آخر.

عندما يعاني الشخص من آلام في الحلق، فمن الممكن أن تنتقل هذه الآلام إلى الأذن. لذلك، يمكن القول أن آلام الأذن عند البالغين عادة ما ترتبط بالتهابات الجيوب الأنفية أو ألم الأسنان أو ارتفاع وانخفاض الضغط أو التهاب الحلق كما ذكرنا سابقا.

في حالة اصابة الأذن، يمكن للشخص ممارسة الرياضة طالما أن ألم الأذن لا يؤثر على قدرته على الحفاظ على توازنه.

هناك حالات معينة من ألم الأذن التي عادة ما تصاحبها ارتفاع في درجة الحرارة، ويفضل في تلك الحالات تجنب ممارسة الرياضة.

3-انسداد الأنف: انسداد الأنف هو أمر مزعج ومزعج للغاية، وإذا ترافق مع بعض الأعراض الأخرى مثل ارتفاع درجة الحرارة أو السعال الشديد، فيجب على الشخص أن يتوقف عن ممارسة الرياضة في هذه الحالة.

على الرغم من ذلك، يمكن ممارسة الرياضة في بعض الحالات البسيطة التي تصاب فيها الأنف بدرجة بسيطة من درجات الانسداد.

ينبغي على الشخص الاستماع إلى جسده، وفي حالة شعوره بقدرته على ممارسة الرياضة حتى في حالة انسداد الأنف، يمكنه ذلك، ولكنه يجب أن يتوقف إذا شعر بالعكس.

4-التهاب الحلق: يحدث التهاب الحلق بشكل عادي بسبب عدوى البرد، وهناك حالات من التهاب الحلق يجب فيها التوقف عن ممارسة الرياضة، وهي الحالات التي تصاحبها ارتفاع في درجة الحرارة.

في هذه الحالة، يجب التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية حتى يوافق الطبيب على استئنافها مرة أخرى.

متى يمكن العودة لممارسة الرياضة مرة أخرى
يواجه الكثيرون مشكلة عند العودة لممارسة الأنشطة الرياضية مرة أخرى، وخاصة في تحديد الموعد المناسب لذلك.

يمكن وصف ممارسة الرياضة بأنها وسيلة للوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض بشكل أساسي، حيث تساهم الرياضة في تعزيز الجهاز المناعي.

من الضروري أن يحصل الشخص على الراحة الكافية لجسده قبل العودة لممارسة النشاط الرياضي من جديد.

يفضل أن يتوقف الشخص عن ممارسة الرياضة حتى تختفي جميع الأعراض المرضية التي يعاني منها، وينصح بأن يعود المتعافي ببطء لممارسة الرياضة من جديد.