الزكام أو انسداد الأنف يعتبر من أسوأ المشكلات الصحية التي يعاني منها الفرد فهي تحدث بسبب احتقان الانف نتيجة التهاب شديد في الاوعية الدموية المبطنة للغشاء الانفي وقد يحدث الالتهاب بسبب برد او الاصابة بالانفلونزا او الحساسية الانفية والتهاب الجيوب الانفية وربما الحساسية الموسمية .
فالجسم يبدأ بالدفاع عندما يدخل اي جسم غريب اليه فيقوم بافراز كمية كبيرة من المخاط من الانف نوعا من الفخ لتصيد هذه الاجاسم الضارة وكبداية للقضاء عليها , تعتبر زيادة الافراز الانفي جزء من الاسباب التي تؤدي لانسداد الانف والتي تؤدي الى صعوبات في التنفس وهي مشكلة تسبب ضيقا وعدم الاحساس بالراحة وربما تكون سببا لتهديد حياة الاطفال الصغار وبخاصة حديثي الولادة , ولكن مع وجود بعض العلاجات التي يمكن استخدامها بالمنزل يمكن التخلص من مشكلة انسداد الانف تماما.
بعض الطرق التي يمكن استخدامها لتقليل الانسداد
1-وضع المرطبات : تساعد على زيادة رطوبة الهواء الموجود في الأنف، مما يقلل من تورم الأوعية الدموية ويزيل الانسداد، كما تقلل من لزوجة وسماكة الإفرازات، مما يسهل إخراجها من الأنف.
2- حمام البخار : يعتبر إحدى الوسائل الفعالة والسريعة لتخفيف حدة الانسداد هو استخدام البخار الذي يتميز بخاصية الطوبة والحرارة، والتي تعمل على تقليل التهاب الأوعية الدموية في الأنف والتورم، وبالتالي يصبح التنفس طبيعيا، ويعتبر طريقة عمله سهلة جدا وميسرة لأي شخص، حيث يمكنك وضع قطعة قماش أو فوطة تحت باب الحمام وفتح حنفية الماء الساخن بأعلى درجة حرارة والانتظار حتى يمتلئ المكان بالبخار، وستلاحظين تحسنا سريعا في تخفيف الانسداد والتهاب الأنف .
3- استنشاق البخار : هذه طريقة أخرى للاستفادة من البخار، حيث يتم استنشاق البخار وتركيز التركيز على الاستنشاق. تعتبر هذه طريقة شائعة. قومي بإحضار فوطة وإناء به ماء ساخن، واقتربي من الإناء بأنفك وقومي بتغطية رأسك بالفوطة واستنشقي البخار الصاعد من الإناء. قومي بهذه الطريقة لمدة دقيقتين وستشعرين بالتحسن فورا، ويفضل استخدامها قبل النوم .
4- الإكثار من تناول السوائل : إمداد الجسم بالسوائل يعمل على تحسين وظائف الجسم بشكل عام، ويقلل من لزوجة المخاط والدم كما يقلل من الضغط داخل الجيوب الأنفية، وأفضل هذه السوائل العصائر والشاي الدافئ والماء والشوربة الدافئة .
5- بخاخ محلول الملح : استخدام محلول الملح يرطب ممرات الأنف ويقلل لزوجة البلغم ويخفف التهاب الأوعية الدموية. يمكن الحصول على محلول الملح بطريقتين، إما عن طريق شرائه من الصيدليات أو تحضيره في المنزل. قومي بوضع ربع ملعقة صغيرة من الملح على كوب من الماء الدافئ واستخدمي حقنة أو شفاطة خاصة بالأنف واجعلي رأسك مائلا نحو الحوض بحيث تكون فتحة أنفك موجهة نحو صرف الماء لتسهيل خروج السائل من الأنف، وكرري هذه العملية عدة مرات .
6- المنشفة الدافئة :تعمل بنفس طريقة الاستنشاق الذي تم ذكره أعلاه، وهي مفيدة جدا في تخفيف الالتهاب والألم حول الأنف من الخارج .
9- الطعام الحريف : تعتبر فعالة كمضاد للاحتقان، حيث تحتوي على مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار وقرون الشطة، وتعمل هذه المادة المنبهة على تحفيز إفرازات تساعد على طرد المخاط من الأنف .
11- الفاكهة الحمضية : يعود الفائدة من تناول الفواكه الحمضية إلى تزويد الجسم بفيتامين C، ويعمل الحمض الموجود فيها على تليين المخاط وتسهيل إخراجه .
12- الاعشاب العطرية : هذه الأعشاب معروفة ومحبوبة لبعضنا، مثل الزعتر والزنجبيل والثوم، وهي ذات فوائد عظيمة في علاج انسداد الأنف. فهي تحتوي على زيوت طيارة تمتلك خصائص مضادة للاحتقان، وهي مواد مقاومة للالتهابات والميكروبات. يتم مضغ بعض هذه الأعشاب، واستنشاق بعضها، وطهي بعضها، وتعتبر هذه الطرق فعالة جدا في علاج الانسداد والتغلب عليه. ومع ذلك، إذا لم تكن ذات فائدة، يجب عليك استشارة الطبيب لفحص الأنف، فقد يكون هناك مشكلة أكبر واحتمالا وجود إصابات في الجيوب الأنفية أو وجود أورام حميدة، وتتضمن أعراض الجيوب الأنفية والأورام بعض الأعراض الرئيسية:
- ظهور تورم في مقدمة الرأس أو العينين أو الخدين مع احتمالية انسداد الأنف.
- ظهور بعض البقع الصفراء أو البيضاء في الحلق.
- انسداد الأنف يؤدي إلى حدوث زغللة وعدم وضوح الرؤية.
- يظهر المخاط باللون الأخضر أو الرمادي ولا يخرج إلا عند السعال أو المخاط الذي يخرج من الأنف.
- إذا استمر الانسداد لأكثر من خمسة عشر يومًا ولم تنجح الطرق السابقة أو المعتادة في التغلب عليه .