اضرار النوم بالشعر المبلل

الإستحمام قبل النوم عادة يقوم بها الكثير من السيدات ،و الرجال خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجة الحرارة و كذلك لأن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم له العديد من الفوائد الصحية فهو يمنع الأرق ،و يمنع تشنجات العضلات ،و يساعدها على الإسترخاء ،و يزيد من الشعور بالراحة خاصة بعد انهاء الأعمال اليومية ،و لكن  الكثير من السيدات ترتكبن خطأ جسيم يفسد فوائد هذه العادة ،و هو النوم بالشعر المبلل ،و سوف تبرز السطور التالية لهذه المقالة أضرار النوم بالشعر المبلل ،و كيفية التغلب على ذلك .

لماذا حذر الأطباء من النوم بالشعر المبلل؟ يوجد عدة أسباب جعلت النوم بالشعر المبلل أمرا خطيرا للغاية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم جهاز مناعة ضعيف. يحدث ذلك لأن الشخص يكون في بيئة دافئة ثم ينتقل إلى غرفته التي عادة ما تكون باردة. مع تباين درجات الحرارة، يزيد فرصة نشاط الفيروسات مثل فيروس البرد بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، أكد الأطباء أن النوم بالشعر المبلل يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية، ومن بين هذه المشكلات:

*عندما يعاني الشخص من آلام الرأس، فإن درجة حرارة الغرفة تكون منخفضة في البداية، ولكن مع مرور الوقت تتحول إلى درجة حرارة دافئة، ويصبح الجسم أيضا دافئا، ولكن الشعر يبقى مبللا، مما يؤدي إلى ظهور آلام الرأس التي يمكن أن تدفع الشخص للاستيقاظ من النوم بسبب حدتها .

تشمل المخاطر المترتبة على وضع الرأس على الوسادة لفترات طويلة، الإصابة بالتهابات الجلد وانتشار حشرات فروة الرأس. فور وضع الرأس على الوسادة، تصبح الوسادة مبتلة بالماء والزيوت ذات الروائح العطرية التي تستخدم على الشعر، مما يسهل تراكم البكتيريا والفطريات عليها. ويتزايد نمو الحشرات مثل القمل في فروة الرأس بسبب رائحة العرق وتكرار هذه العادة السيئة، ويزيد خطر الإصابة بالتهابات جلدية شديدة .

تلف الشعر يحدث عندما يكون مبللا ويتعرض للكسر بسهولة، خاصة عند الاحتكاك بالوسادة. وبمرور الوقت وتكرار هذه العادة السيئة، يتلف الشعر ويصبح أكثر جفافا وتتغير رائحته وتصبح كريهة .

*الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي تتسبب في خطر أكبر على الصحة العامة للإنسان في فصل الشتاء، حيث تؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد والسعال الشديد .

ثانياً كيفية التغلب على أضرار النوم بالشعر المبلل ..؟ عادة الاستحمام قبل النوم لا يقدر الكثير أن يتخلى عنها ،و لكن من الممكن التغلب على أضرارها عن طريق اتباع ما يلي :

من الأفضل بعد الانتهاء من الاستحمام التقليل من تجفيف الشعر بلطف باستخدام منشفة أو مجفف شعر، ثم رفع الشعر ولفه جيدًا أو تضفيره .
يجب تغيير مفروشات السرير بشكل دوري لحماية فروة الرأس من الفطريات والبكتيريا التي تنشط ليلاً على الوسائد .
يمكن وضع قطعة من الحرير أو الساتان على وسادتك وتغطية الوسادة بها قبل النوم لحماية الشعر من الجفاف والتلف والتجعد الناجم عن احتكاكه بالقماش الخشن للوسادة .

يُفَضَّلُ استغلال فترة الليل لتغذية الشعر، حيث يُمْكِنُكَ ذلك عن طريق وضع الأقنعة المغذية للشعر، مثل قناع المايونيز، ويُفَضَّلُ استخدام ماسك مجموعة من الزيوت الطبيعية، ويُمْكِنُكَ لف الشعر جيدًا وتركه طوال الليل وغسله في الصباح .

يجب تجنب لف الشعر بواسطة الأشرطة المطاطية لأنها قد تسبب تساقط الشعر، ويمكن عمل تسريحة ذيل الحصان أو الكعكة الفضفاضة لترك الشعر يتنفس .

يمكنك الاطلاع على المقالات التالية :
أسباب زيادة معدل ضربات القلب عند الاستيقاظ من النوم
فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم
فوائد تناول تفاحة واحدة يوميًا قبل النوم