اسباب زيادة ضربات القلب عند الاستيقاظ من النوم

أهم أعضاء الجسم

القلب يعتبر واحدا من أهم أعضاء الجسم، إنه العضو الذي يتحكم في الإنسان بالكامل، حيث يقوم بضخ الدم كمضخة له. ومع ذلك، فإن تسارع وزيادة ضربات القلب من الأمور المؤلمة للإنسان، حيث يكون نبض القلب موجات تتولد من الشرايين بسبب حدوث الانقباضات في القلب. يحدث تسارع ضربات القلب لدينا جميعا، ولكننا لا نعرف سببا محددا لذلك، فقد يكون بسبب التعب العام للجسد، الذي يؤدي إلى تسارع دقات القلب، أو بسبب الخوف المفاجئ من شيء ما، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، أو بسبب القلق والعصبية والتوتر نتيجة للضغوط العصبية والحياة المعيشية، أو نتيجة لاستهلاك المنبهات بشكل كبير، أو بسبب حالات الحمى والاضطرابات الهرمونية. هذه الضربات يمكن أن تكون مخيفة وتسبب التوتر والقلق للمريض، ولكنها أيضا من العادات السيئة التي تزيد من معدل ضربات القلب هي الاستيقاظ فجأة من النوم عندما يتذكر الإنسان موعدا هاما. عند حدوث هذا الموقف، يصاب الشخص بالدوار وتحدث زيادة في معدل ضربات القلب. ولكن عندما يتكرر هذا الوضع بشكل مستمر، فإنه يمكن أن يؤذي القلب ويؤدي إلى حدوث السكتة القلبية. فإن الدقائق الثلاث التالية للاستيقاظ تعتبر الأكثر خطورة بسبب حدوث اضطرابات عصبية وإدراكية، وقد يصل الأمر فيها إلى حدوث جلطة في الشرايين بشكل مفاجئ

مراحل النوم

يمر النائم خلال فتره نومه بعدد من المراحل التي  يمكن تقسيمها إلى مجموعتين أساسيتين هما : المجموعة التي لا تحدث فيها أي حركة لعينين  اختصارها (NREM) أما المجموعة الثانية فهي مرحلة الأحلام و اختصارها (REM). وتقسم المجموعة الأولى (NREM) إلى أربع مراحل 1،2،3،4.  المرحلتان الثالثة والرابعة تسمى النوم العميق، حيث يقضي الإنسان الطبيعي نحو 80 % من فترة النوم  أما في المراحل التي لا تحدث فيها حركة العينين تسمى (NREM).

مرحلة النوم العميق

في مرحلة النوم العميق أو فترة النوم العميق، تكون ضربات القلب غير منتظمة والعضلات في حالة استرخاء. إذا استيقظ الإنسان فجأة في مرحلة النوم العميق، يؤثر ذلك تبعا على معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى سرعة التنفس بسبب سرعة ضربات القلب. وتزداد خطورة الحالة مع إصابة الشخص بالاضطراب العصبي أو الاكتئاب، فيستيقظ الشخص فجأة، مما يؤثر على الجهاز العصبي والقدرات الإدراكية، لاسيما على الذاكرة. ومع مرور الوقت، يمكن أن يحدث نوبات صرعية. وعند الاستيقاظ فجأة، يمكن أن يحدث ارتفاع في ضغط الدم، مع زيادة معدل ضربات القلب، مسببا مشاكل في الدورة الدموية، ويؤثر ذلك سلبا على مرضى السكري والقلب وأمراض الشرايين.

اضرار الاستيقاظ المفاجىء

عندما يستيقظ الشخص بشكل مفاجئ، يشعر بالدوار والصداع ويزيد دقات قلبه. عند دراسة هذا الأمر، نجد أن قلبه ينبض بمعدل سبعين دقة في الدقيقة، وتتغير سرعة ضربات القلب بسبب الردود النفسية والجهد البدني للشخص. كما أنها تتغير أيضا في حالات الخوف الشديد. أثناء النوم، يتدنى معدل ضربات القلب تدريجيا وتصبح قوة النبض ضعيفة، ويكون ضغط الدم منخفضا. بعد الاستيقاظ، يعود القلب ببطء إلى معدله الطبيعي، وتستعيد الدورة الدموية نشاطها تدريجيا. ولكن ما هي علاقة السكتة القلبية بالاستيقاظ المفاجئ؟ يحدث خلل في نبضات القلب، حيث ينبض القلب بنظامين، وإذا حدث أي اختلال في أي منهما، فقد يحدث السكتة القلبية. ينبض القلب بنتيجة إشارات كهربائية ترسل بانتظام من الأذينين إلى البطينين في القلب. عند حدوث خلل في البطينين، ينخفض نقل الإشارات الكهربائية، ويتعرض الإنسان للسكتات القلبية. كما ذكرنا سابقا، يتدنى معدل خفقان القلب مع النوم، ويعمل الأذنين والبطينين بشكل منتظم. أما الاستيقاظ المفاجئ من النوم، فيجعل القلب يحتاج إلى نشاط زائد للعمل مرة أخرى، مما يؤدي إلى اختلال عمل القلب في الدورة الدموية، وهذا يهدد حياة الإنسان

نصائح لتجنب الاستيقاظ المبكر :
1- استخدام ابلكيش لحساب سرعة النوم و معدل فترات النوم يعمل على تمهيد عملية الاستيقاظ للمحافظة على معدل ضربات القلب ينصح بابلكيش sleep.
2- عند الاستيقاظ انتظر 10 دقائق بالسرير ولا تتحرك أي حركات عنيفة ، ضبط المنبه على 6 ساعات لكي يأخذ الجسم حاجته من النوم.
3- لا تتحرك حركات عنيفة عند الاستيقاظ بل الحركة بهدوء لتجنب نشاط القلب الزائد و إعطاءه فرصة لكي يرجع لمعدله الطبيعي بشكل تدريجي.