الوقاية من الاصابة بالحساسية الجلدية أثناء ممارسة الرياضة

العقل السليم في الجسم السليم” هو عبارة نسمعها كثيرا منذ الصغر. قد لا يكون المقصود الحرفي هو المقصود في هذه العبارة لأن بعض الأشخاص يعانون من بعض الأمراض، ولكنهم لديهم عقل سليم. يمكن أن يكون المعنى الخفي هنا هو تشجيع ممارسة الرياضة. ذلك لأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يتخلصون بنسبة كبيرة من التوتر والغضب والطاقة السلبية، وبالتالي يتمتعون بالحكمة عند اتخاذ القرارات. كما أن الرياضة تساعد على تنمية الثقة بالنفس، فتجد أن أغلب الأشخاص الذين يمارسون أي نوع من أنواع الرياضة، خاصة الجماعية، لديهم نسبة أقل من الأنانية بشكل كبير، مما يساعدهم على ممارسة الحياة بشكل أفضل. لذلك، حتى وإن كان الشخص يعاني من أي مرض، ولكنه يحافظ على ممارسة الرياضة، فإن ذلك سيساعده في جميع مجالات الحياة .

هناك أنواع كثيرة من الرياضات، ولكن يعاني بعض الأشخاص من أعراض حساسية الجلد عند ممارسة الرياضة. في هذا المقال، سنتعرف على بعض أنواع الرياضات وأعراض الإصابة بحساسية الجلد، وسنذكر كيفية الوقاية من تلك الأعراض .

بعض من انواع الرياضة و فوائدها :-
1) رياضة المشي : رياضة المشي هي من بين الرياضات الأسهل، حيث لا تتطلب الكثير من الجهد ولا تحتاج إلى مصاريف. كل ما عليك فعله هو الحفاظ على شكل خطواتك وممارستها لمدة نصف ساعة يوميا، ولها فوائد عديدة وتحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والكوليسترول .

2) رياضة الجري : تشبه رياضة المشي في أنها لا تحتاج إلى الكثير من الموارد، وهي تساعد في تخفيف الوزن. ولكن بعض الأمراض مثل أمراض القلب، يحتاج المريض إلى استشارة الطبيب لمعرفة كيفية ممارستها، حتى لا تسبب أية ضرر .

3) رياضة ركوب الخيل : إنها رياضة ممتعة ولها فوائد عديدة .

4) كرة القدم : تُعد رياضة المشي من أكثر الرياضات انتشارًا، ولا تحتاج إلى الكثير من الموارد لممارستها، وتتميز بعدة فوائد مثل المحافظة على شكل الجسم والتخسيس، بالإضافة إلى تحريك أغلب عضلات الجسم .

5) الالعاب القتالية : مثل الجودو والتايكوندو والكونغ فو،كلها ألعابٌ مفيدةٌ لصحةِ الجسمِ، وتُساعِدُ في تَعْزيزِ الثِّقَةِ بالنفسِ، ومن أكبرِ فوائِدها أنَّها تُعلِّمُكَ كيفيةَ حِمايةِ نفسِكَ .

6) الرقص بأنواعه المختلفة : للرياضة فوائد عديدة، ويمكن ممارستها في غرفتك دون أي تكاليف، حيث أن كل ما تحتاجه هو تنزيل بعض الفيديوهات من الإنترنت، وهي رياضة منتشرة بشكل كبير، وتقوم بعض الصالات الرياضية بتخصيص أوقات لتعليم هذه الرياضة .

الحساسية الجلدية الناتجة من ممارسة الرياضه :- تحدث الحساسية إما نتيجة ممارسة النشاط في الهواء الطلق، حيث يتعرض الشخص لمواد خارجية مختلفة المصدر التي تسبب الحساسية، أو نتيجة التعرق الزائد الذي ينتج عن بذل الكثير من الجهد واحتكاك الملابس بالجسم، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض .