أهم الفيتامينات لعلاج حب الشباب

حب الشباب هو المشكلة التي يواجهها العديد من الرجال والنساء، منذ سن المراهقة حتى سن الشباب. يمكن أن تستمر المشكلة بعد سن الشباب، وتسبب إزعاجا وتأثيرا غير جذاب على الشخص المصاب بها. يعاني الكثير من الناس من حب الشباب، سواء كان مستمرا طوال الوقت أو يظهر ويختفي بشكل متقطع. يبحث المصابون بحب الشباب عن طرق متنوعة للعلاج، وعادة ما يستخدم الأطباء المضادات الحيوية وبعض الأدوية الأخرى، بالإضافة إلى المراهم والكريمات والمنتجات التجميلية التي تعالج حب الشباب وتزيل آثاره السلبية عن البشرة .

هل تعالج الفيتامينات حب الشباب ؟
ومن بين كل العلاجات المختلفة سواء الطبية أو الطبيعية للقضاء على حب الشباب ، لا يعلم الكثيرين ممن يعانون من هذه المشكلة أن الحصول على الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم يعد أحد أفضل طرق علاج حب الشباب ، وأكثرها نجاحآ أيضآ ، وتعد أفضل فيتامينات للتخلص من حب الشباب هي الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية مختلفة ، كالخضروات والفاكهة على سبيل المثال ، ويمكن أيضآ الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول المكملات الغذائية ، لكن تناولها مشروطآ باستشارة طبيب متخصص ، كما أن فعاليتها في القضاء على المشكلة تكون أقل من الفيتامينات الطبيعية .

أهم الفيتامينات لعلاج حب الشباب :

1 – فيتامين أ : يعتبر فيتامين أ أهم فيتامين لعلاج حب الشباب والتخلص منه، وله تأثيرات ضارة على البشرة. يعمل فيتامين أ على تجديد خلايا البشرة والمساعدة في الحفاظ على نظافتها، وإزالة البكتيريا التي تسبب حب الشباب. ولذلك، يدخل فيتامين أ في تركيب العديد من منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات علاج حب الشباب. ويعتبر نقص فيتامين أ من أهم أسباب ظهور حب الشباب لدى الكثير من الناس .

ويمكن الحصول على فيتامين أ من خلال تناول الكبد ، والأسماك ، ومنتجات الحليب بأنواعها ، ويلجأ البعض لتناول فيتامين أ من خلال المكملات الغذائية ، لكن هذا الامر غاية في الخطورة والضرر إن تم تناوله دون استشارة طبيب ، فقد يسبب العديد من الأضرار الصحية ، كما أنه يسبب الإجهاض للحامل ، أو يؤدي إلى تشوهات خلقية للأجنة .

2 – فيتامين ب : يعتبر فيتامين ب واحدا من الفيتامينات الهامة والفعالة في علاج مشكلة حب الشباب، حيث يعمل على تحسين حالة البشرة بشكل عام، كما أن فيتامين ب يقوم بإزالة الضغط النفسي والتوتر العصبي، واللذان يعتبران من أهم العوامل المسببة لحب الشباب .

يمكن الحصول على فيتامين بمن خلال تناول الخضروات الورقية، واللحوم، والبيض، والحليب، والفول السوداني، والأفوكادو .

3 – فيتامين 0 : يمكن لفيتامين 0 أن يعمل على علاج حب الشباب، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على علاج حب الشباب، ويساعد على تجديد الأنسجة التالفة في الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص .

يمكن الحصول على فيتامين دي من خلال تناول البروكلي واللوز والفول السوداني .

4 – فيتامين C : يستخدم فيتامين C في تصنيع العديد من منتجات ومستحضرات التجميل، حيث يعمل على تجديد خلايا البشرة وعلاج آثار حب الشباب وتطهير البشرة من السموم والشوائب، ويحفز الدورة الدموية أيضا .

يمكن الحصول على فيتامين C من خلال تناول البرتقال واليوسفي والجوافة. كما يمكن شراء منتجات لعلاج حب الشباب التي تحتوي على فيتامين C أو فوار فيتامين C. ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب أولا قبل استخدامها .

5 – فيتامين E : يعمل فيتامين E على علاج مشاكل البشرة بشكل عام، حيث يرطب البشرة ويعالج حب الشباب، كما يساعد في التخلص من الآثار الداكنة لحب الشباب، ويمكن استخدام مادة فيتامين E الموجودة في الكبسولات عن طريق وضعها على البشرة، أو يمكن تناول هذه الكبسولات عن طريق الفم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل القيام بذلك .

يمكن الحصول على فيتامين E من خلال تناول المكسرات المختلفة بأنواعها كمصدر غذائي له .