أفضل الأطعمة المفيدة للكليتين
من أجل التوقف الدائم عند الوقاية التي هي دائما أفضل من العلاج، يتوجب علينا أن نهتم بصحتنا من خلال اختيار الطعام المناسب والصحي باستمرار، حتى يتوافق مع وظائف الأعضاء في جسمنا. فكل شخص منا لديه كليتين صغيرتين نسبيا، ولكن دورهما هام جدا، ولذلك يجب علينا جميعا أن نعمل للعناية بهما من أجل صحة ممتازة دائما، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة الموصى بها من قبل الأطباء وخبراء الصحة. هذا ما بذلنا جهودا في جمعه من أجل صحتكم الكريمة. فهيا بنا نتعرف على هذه الأطعمة ونتعرف عليها عن قرب خلال السطور التالية
الفلفل الأحمر : هذا الفلفل يحتوي على قيمة غذائية عالية للجسم، وبالنسبة للكليتين، فهو غني بالبوتاسيوم ويحتوي أيضا على فيتامينات أ وج وب6، بالإضافة إلى وجود حمض الفوليك المفيد الذي يحتوي على الألياف. كما يحتوي على مضادات الأكسدة، وتساعد جميع هذه المواد بشكل كبير على تحسين الأداء الوظيفي للكليتين
الكرنب : الكرنب غذاء ممتاز للكليتين حيث يحتوي على فيتامين ج وب 6 وحمض الفوليك والألياف وكميات من البوتاسيوم، وهو غني بالفايتوكيميائيات التي تحارب الأورام السرطانية في الجسم، وتسهل عملية تصفية الدم وإخراج البول بشكل صحيح من الكلى.
القرنبيط : تعتبر تناول القرنبيط ممتازا ومفيدا للجسم بشتى أشكاله، وعند تناوله مع الكليتين، يسهل القرنبيط وظائف الكلى بشكل مميز، وقد يساهم في تفتيت الحصوات المتراكمة على الكلى بفضل حمض الفوليك والألياف المختلفة والمركبات الأخرى التي تساعد على تفتيت المواد السامة التي تضر الأغشية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي القرنبيط بشدة على فيتامين ج الذي يسهل عمل الكلى.
الثوم والبصل : يتمتع الثوم والبصل بميزات كثيرة، خاصة في خفض مستوى الكولسترول في الدم بشكل هام، ومنع الالتهابات في الكليتين، وزيادة المواد المضادة للأكسدة التي تساهم بشكل كبير في عمل الكليتين بطريقة مميزة للغاية، ويمنع البصل بشكل خاص تراكم الدهون حول الكلية وفي الأوعية الدموية المتصلة بها .
التفاح : يتميز التفاح بالألياف وتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وهذا يساعد على عمل الكليتين بشكل جيد ويحمي من الإمساك ومرض السرطان، لذا يمكن أن يكون تناول تفاحة واحدة كل يوم على الأقل عملية تنظيف دائمة للكليتين وتحسين حالتهما الوظيفية.
التوت والفراولة والكريز : مثلما يتعرف عليهم دائما بالتوت وأقربائهم أو عائلة التوت الثرية بفيتامين ج والكثير من الألياف ومعهم المنجنيز، وهم أشياء صحية للكلى بسبب وجود العديد من مضادات الأكسدة فيهم، ويساهم التوت والكرز في مكافحة الالتهابات بطريقة فعالة، خاصة تلك التي قد تؤثر على الكلى والجهاز البولي للإنسان .
العنب الأحمر : يحظر تكون جلطات الدم ويسهم بشكل كبير في تدفق الدم بسهولة، وذلك بفضل مواده المضادة للأكسدة التي تقوم بدور هام في تعزيز وظائف الكلى بالشكل المطلوب لمواجهة أي ضعف يمكن أن يحدث. هذا يجعل مهام الكليتين أكثر سهولة وفعالية.
بياض البيض : كثيرا من الأطباء يوصون مرضى الكليتين بتناول بياض البيض، وذلك لأن بياض البيض يحتوي على الفسفور وهو غني بالبروتين، مما يحمي الكليتين ويساعدهما على أداء وظائفهما بشكل مميز. ولذلك، فإن الوقاية من حدوث أي مرض في الكليتين يجعل تناول بياض البيض أمرا هاما للحفاظ على دور الكليتين بشكل مميز وللوقاية من أي مرض قد يصيب الكليتين، لا سمح الله.