احذر من علامات الانهيار العصبي
ما هي حالة الانهيار العصبي؟ وكيف يمكن التغلب عليها؟ يتم في حالة الانهيار العصبي تجاوز الضغط العصبي على الشخص المصاب، حيث يصل إلى حد الانفجار ويصبح غير قادر على التصرف بشكل لائق في بعض المواقف، وتتوقف كل الأمور المحيطة به تماما، وهذا يشرح خطورة التحذير من الضغوط النفسية والعصبية التي قد يواجهها بعض الأشخاص، حيث يمكن أن تهزمهم هذه الحالة وتؤدي بهم إلى الإرهاق النفسي .
هناك عدة أسباب متعلقة بهذه الحالة، ومنها الإنفصال العاطفي أو المشاكل المادية، وبغض النظر عن الضغط النفسي الذي يمر به الشخص، فقد تصل الأمور إلى الإصابة بالانهيار العصبي، ولذلك يجب علينا التعرف على جميع الأعراض والأشياء المتعلقة بهذا المرض .
أعراض الإصابة بالإنهيار العصبي :
علامة 1 : يشعر الفرد المعرض للانهيار العصبي بالقلق المستمر والاكتئاب، ويبدو له أن التخلص من الضغط النفسي الذي يمر به أمرا مستحيلا، مما يجعل جسمه غير قادر على التحمل وغير قادر على مواجهة هذه الحالة .
علامة 2 : عند الإصابة بالإنهيار العصبي، يشعر المريض بالرغبة في البكاء بصوت عال أو يفعل ذلك بدون السيطرة على نفسه، كما يصعب مواساته وتبدد كل العزائم والقوى الداخلية لديه ، ولا يستطيع تحمل كل الأمور المحيطة به .
علامة 3 : يعاني بعض الأفراد من فقدان الثقة بالنفس وعدم تقدير الذات، وشعور عميق بالخوف أو الذنب، وخاصة إذا كان ذلك يتعلق بحادث معين، وهذا يعد سببا في الانهيار النفسي .
علامة 4 : يعاني بعض الأشخاص من عدم القدرة على النوم طوال الليل، بينما ينام البعض الآخر لفترات طويلة جدا ولا يمكنه النهوض من الفراش خلال هذه الفترة .
علامة 5 : يتسبب الضغط العصبي في إرهاق الجسم بالكامل، مما يؤدي إلى إرهاق شديد يجعله غير قادر على التعامل مع التوتر الداخلي الناجم عن المواد الكيميائية التي يسببها هذا الضغط. يبدو له الأمور الصغيرة كمشكلة كبيرة لا يستطيع حلها، لأن جسمه يفتقر إلى الحماسة التي تمكنه من السيطرة على الأمور .
علامة 6 : لا يمكن للشخص المنهار عصبيا أن يمارس الأنشطة التي تجلب له السعادة في حياته، بما في ذلك العلاقة الحميمة. حيث تنخفض لديه الرغبة الجنسية بشكل كبير، وتسيطر عليه فقط الأفكار اليائسة والمحبطة فقط .
علامة 7 : يختلف الأفراد الذين يتعرضون لهذه الحالة في بعض الأمور، فنرى بعضهم يتوقفون تماما عن تناول الطعام، والبعض الآخر يعاني من النهم والإفراط في تناول الطعام، ويرجع السبب في ذلك إلى هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر والضغط النفسي، الذي يسبب أحيانا الرغبة في تناول الطعام .
علامة 8 : كل شيء في هذه الحالة مؤلم، حيث يستمر الصداع في إزعاج المريض، ويصبح ألم المعدة مصاحبا له طوال الوقت، مما يؤدي إلى تغير الجهاز الهضمي للشخص ويزيد من احتمال حدوث حالات من الإسهال أو الإمساك المستمر، لذلك يمكن القول بأن الضغط النفسي يؤثر سلبا على الجهاز الهضمي للمريض .
علامة 9 : يعد التشوش في التفكير إشارة هامة أيضا من إشارات الانهيار العصبي، حيث تفشل الوظائف الإدراكية في العقل، وتهيمن عليه حالة من التخبط والقلق، والتي تسبب الاكتئاب للعالم الذي يعيش فيه الشخص .
علامة 10 : بعض الأشخاص يعانون من صعوبة في التنفس بشكل طبيعي بسبب الشعور بضيق في الصدر .
ما الحل لهذه الحالة إذن ؟
إذا لا حظت أي من هذه الأعراض ، يجب أن تتوجه للطبيب ، حتى تتمكن من الحصول على الطريقة المناسبة للتعامل مع هذه الحالة ، وتعتبر الرياضة أسلوبا جيدا لمواجهة هذه الحالة ، وينصح بالتحدث عن مشاكلك مع أحد الأصدقاء أو الأشخاص المقربين ، فلا عيب في طلب المساعدة ، كما يمكنك اللعب مع بعض الحيوانات الأليفة المفضلة .