كيف تزيد كمية وكثافة السائل المنوي ؟

تعتمد كمية السائل المنوي على عمرك ، العوامل الخارجية ونمط الحياة التي تعيشها وعادات تناول الطعام أيضا ، وتترواح كمية السائل المنوي عامة بين 8. مم إلى 7.2 مم ، وتبلغ كثافة السائل المنوي ذروتها في الفترة ما بين 30 -35  عام ، وفي عمر 55 عام تبدأ في الإنخفاض ، فإذا كنت مازالت صغيرا وتعاني من هذه المشكلة فالحل هنا .

نصائح لزيادة كمية وكثافة السائل المنوي :

1- أخذ فترات إستراحة من العلاقة الحميمة : يحتاج جسم الرجل يوما كاملا لإعادة تكوين ما فقده من المني بعد القذف، وإذا كنت تقوم بذلك عدة مرات يوميا خلال العلاقة الحميمة أو الاستمناء، فإنك لا تعطي جسمك الفرصة لملء خزان السائل المنوي من جديد، لذلك ينصح بالتوقف عن ممارسة العلاقة الحميمة لعدة أيام ثم المحاولة بعد ذلك مرة أخرى .

2- التبريد : الحرارة تقتل الحيوانات المنوية، لذلك ينصح بأخذ حمام بارد إذا كنت تريد زيادة كثافة السائل المنوي، وينصح أيضا بارتداء السراويل الفضفاضة المصنوعة من أقمشة طبيعية .

3- ترطيب الجسم : يتكون السائل المنوي من 90% ماء، وبالتالي، إذا لم يكن هناك ماء، فلن يكون هناك سائل منوي. ولهذا السبب، يقل تركيز السائل المنوي عندما لا تتناول كمية كافية من الماء. لذلك، ينصح بترطيب جسمك بكمية الماء اللازمة له .

4- الحركة : يعزز ممارسة الرياضة تدفق الدم في منطقة الأعضاء التناسلية، وبالتالي تزيد كمية السائل المنوي غير مباشرة، مما يساعد على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية .

5- الحفاظ على الوزن المناسب لك : يؤثر الوزن غير الصحي على توازن الهرمونات ؛ لذلك فالسمنة والتعرض لنقص التغذية يؤثران على عدد الحيوانات المنوية .

6- التوتر والضغط العصبي : يمكن اعتبار الضغوط النفسية والتوتر عدوا للأعضاء التناسلية، إذ يؤثران على كفاءة الجسم في إنتاج السائل المنوي، لذا يجب الحصول على الهدوء والاسترخاء لتحسين الأمور .

7- المواد الكيميائية : قد تؤثر المركبات الكيميائية أو التعرض للإشعاع أيضا على كثافة السائل المنوي، وحتى قيادة الدراجات تعد عاملا آخر .

8- الأطعمة : ينبغي تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين ج والزنك ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وحمض الفوليك وفيتامين د في النظام الغذائي، من بين هذه الأطعمة الثوم والهليون والموز والجوز وبذور القرع والتوت .

هل يفقد جسمك المواد الغذائية خلال السائل المنوي؟

مازال هناك بعض الرجال الذين يعتقدون أن فقدان السائل المنوي يسبب لهم الضعف ، حيث يظنون أن السائل المنوي يحتوي على الكثير من المواد الغذائية ، وعندما يحدث القذف فإنهم يفقدونها أثناء هذه العملية ، كما يعتقد البعض الآخر أن فقدان السائل المنوي مثل فقدان الدم ولكن هذه خرافات .

حقائق عن القذف والسائل المنوي يجب أن يدركها الرجال :

حقيقة 1 : ينتج عن عملية القذف كمية من السائل المنوي تعادل ملعقة صغيرة ممتلئة. تختلف هذه الكمية وفقا لعمر الرجل والقذف السابق ومدى الإثارة خلال العلاقة الحميمة .

حقيقة 2 : يتم إنتاج حوالي 200-500 مليون حيوان منوي في هذه الكمية الصغيرة من السائل المنوي، وهذا يعتمد أيضا على العمر والحالة الصحية وعوامل أخرى .

حقيقة 3 : 1% من السائل المنوي يحتوي على الحيوانات المنوية، وما يتبقى يحتوي على سكر الفركتوز، حمض الأسكوربيك، الماء، الإنزيمات، حمض السيتريك، الزنك والفوسفات .

حقيقة 4 : بالرغم من اعتقاد الكثيرين أن السائل المنوي يحتوي على سعرات حرارية عديدة، إلا أن الملعقة الواحدة تحتوي فعليا على 5-7 سعرات حرارية فقط .

حقيقة 5 : يحتاج الجسم فترة من الوقت لإنتاج السائل المنوي، ولكنه يخزن كمية معينة لتلبية احتياجاته، وعندما لا تستخدم هذه الكمية المختزنة، يعطي الجسم إشارات للمخ، وفي هذه الحالة تزداد الرغبة في العلاقة الحميمة بشكل أكبر .

حقيقة 6 : يختلف تردد القذف عند الرجل من شخص لآخر، فقد يحتاج البعض له يوميا أو أسبوعيا، والبعض الآخر مرة في الشهر، وقد يحدث فقدان للسائل المنوي أثناء النوم، ولكن جسم الإنسان يتخلص من السائل الزائد بشكل طبيعي. ومن المعروف أن الاستمناء ليس ضارا تماما بشكل عام، ولكن الاستمرار فيه بشكل مفرط يؤثر على الصحة الإنجابية في المستقبل .