نظريات علمية تفسر ظاهرة السقوط أثناء النوم

يشعر الكثير من الناس عندما يكونون على وشك النوم بأنهم يسقطون على الأرض أو من فوق مكان عال، وهناك العديد من النظريات التي تفسر إحساس الشعور بالسقوط أثناء النوم .

النظريات التي تحاول تفسير أسباب الشعور بالسقوط من مكان عالي 
تقول النظرية إن النوم هو عبارة عن موت مؤقت، حيث يتراجع تدريجيًا درجة حرارة الجسم وترتخي العضلات عندما يبدأ النوم الخفيف، ويغيب الوعي عن الدماغ وتعمل جميع الأعضاء معًا ليتم إرسال إشارات خادعة إلى العقل ويشعر الإنسان بحلم صغير يجعله يشعر بالسقوط أو الاهتزاز .

هناك نظرية أخرى تقول إن العقل يتعامل مع جميع الإشارات التي يتم إرسالها إليه كأنها حقيقة، حتى لو كانت مزيفة. فالعقل لا يستطيع التمييز، على سبيل المثال عندما نقترب من النار، يرسل العقل بإرسال إشارات إلى الجسم للابتعاد عنها تلقائيًا .

لذلك عندما تسترخي عضلات الجسم بسبب الإرهاق أو التعب بشكل أسرع من عضلات الدماغ، يقوم العقل بإرسال  إشارات الي الجسم لكي يستيقظ في محاولة لإنقاذه،وهذا ما يجعل الجسم يشعر بالاهتزار أو السقوط ، وفي معظم الأحيان يصاحب ذلك الحلم الإحساس رعشة بسيط نتيجة الشعور بالسقوط من الأعلى، ولكن رغم كل هذه كل تلك الدراسات والأبحاث يظل ذلك الحلم الغامض محل الاكتشافات والدراسات حتي يتم إثبات حقيقة واضحة و أكيدة لهذا الحلم.

ويوجد نظريات كثيرة لهذا الشعور من بينها:
_ إرتخاء عضلات الجسم أثناء النوم فيفسره المخ على أنه سقوط.
_ الأشخاص الذين يحاولون مقاومة النوم
الأشخاص الذين يشعرون بالتعب الشديد ولم ينموا لساعات طويلة .
يشعر الأشخاص الذين يعانون من الشعور الدائم بعدم الأمان والاستقرار والقلق بعدم القدرة على التحكم في قضايا الحياة.

قد يكون الشعور بعدم السيطرة في الحلم ناتجًا عن العلاقات أو مكان العمل، حيث يشعر الإنسان بفقدان الدعم والاستقرار، ويشعر بالتدهور دون أي سيطرة. ويمكن أن يتوازى هذا الشعور الحقيقيقي مع الواقع .

_ وقد تكون هذه الحالة نتيجة الإحساس بالفشل ،أو الإحساس بالنقص في الحياة . أو الشعور بالخجل وقلة التقدير ، أو الخوف من الرسوب في الإمتحانات فمعظمها أسباب نفسية داخلية للإنسان يمكنه التخلص منها، ومن الممكن أن تحدث هذه الحالة مرة أو مرتين خلال الليلة. أو على فترات متباعدة . وتحدث لجميع الأعمار بدون استثناء . وهي حالة حميدة ، ليست حالة سيئة أو حالة مرضية.

 الأسباب المحتملة للشعور بالسقوط من مكان مرتفع أثناء النوم  
عدم النوم ،لفترة كافية، النوم جالساً ،التعب والإرهاق الشديد ،  المشكلات و الضغوط النفسية ، الإجهاد والسهر ونتاول كميات كبيرة من الكافيين ويعتبر الأرق من الأمراض التي تصيب الإنسان .

تقول مؤسسة النوم الوطنية إن تخصيص نصف ساعة لأنشطة الاسترخاء، مثل قراءة كتاب قبل النوم مباشرة تحت الأضواء الخافتة وإيقاف الأجهزة الإلكترونية، يجعل النوم أسهل ويجعل من الصعب دخول الدماغ في وضع النوم السريع.

ينصح الطبيب بسبع عادات لممارستها بشكل يومي للمساعدة في النوم:
1- التأمل في السماء أو البحر أو المناظر الطبيعية .
2- يساعد كتابة اليوميات في التخلص من المشاعر السلبية وإخراجها من الجسم .
3- أداء بعض التمارين الرياضية الخفيفة.
يجب الحفاظ على الصلاة قبل النوم لإمداد الجسم بالشعور بالراحة والاسترخاء .
5- عمل بعض الأعمال المنزلية الخفيفة .
يتضمن ذلك التفكير بإيجابية وتخطيط جدول الأعمال لليوم التالي .
7- الحديث بصدر رحب مع أحد الأقارب أو طبيب نفسي بفترات منتظمة

هناك العديد من الحالات الغريبة التي يمكن أن تحدث أثناء النوم 
_الهلوسة : وتحدث عدما يكون الشخص على وشك النوم فيرى بعض الأشياء والصور لبعض الكائنات الغريبة. وتحدث هذه الهلوسة بسبب عدم الذهاب إلى النوم أو الإجهاد .
_التحدث أثناء النوم :ولكن هذه الظاهرة لم تحدد أسبابها .
_ المشي أثناء النوم : لم يعرف له سبب واضح.