أسباب نقص البيوتين

البيوتين هو أحد فيتامينات مجموعة ب، ويعرف أيضا بفيتامين بي-7 أو فيتامين هاء، أو الإنزيم آر. يساهم البيوتين في تعزيز صحة الجلد ومساعدة في تنظيم مستويات الكولسترول والسكر في الدم. إن البيوتين ضروري أيضا لإنتاج الكيراتين، البروتين الذي يعزز صحة الأظافر والشعر .

البيوتين” هو فيتامين يمكن حله في الماء، وهذا يعني أنه لا يتم تخزينه في جسمك لفترة طويلة. جسمك لا ينتج “البيوتين” بشكل طبيعي، ومع ذلك، فإن البكتيريا الموجودة في القناة الهضمية يمكن أن تنتج “البيوتين”. هذه البكتيريا، المعروفة أيضا باسم النباتات العفوية، لها تأثير صحي على صحتك .

الآثار الجانبية لنقص البيوتين
قلة البيوتين ليست شائعة مثل غيرها من النواقص الغذائية الأخرى، وذلك لأن العديد من الأطعمة الشائعة تحتوي بشكل طبيعي على كميات كبيرة من هذا الفيتامين. ومع ذلك، يمكن حدوث نقص فيتامين البيوتين، وإذا كان الأمر كذلك، فقد تظهر بعض الأعراض

– طفح جلدي ، و خاصة الوجه
– جفاف أو تقشر الجلد
– جفاف العين
– تقصف الشعر
– تساقط الشعر
– الإعياء
– الأرق أو صعوبة النوم
– فقدان الشهية
– الغثيان
– كآبة
– شعور بالوخز أو الحرق في اليدين والقدمين
– ألم عضلي
اضطرابات المعدة وتغيرات في الجهاز الهضمي
– تكسير في زوايا الفم
– النوبات
– صعوبة المشي

تشخيص نقص البيوتين
يمكن الخلط بين أعراض نقص البيوتين والعديد من الاضطرابات أو القضايا الأخرى، وقد يتعامل طبيبك في البداية مع أعراضك كأنها ناشئة عن سبب آخر، وفي حال عدم اختفاء الأعراض، فقد ينظر طبيبك في مشاكل أخرى محتملة .

إذا شك طبيبك في أنك لا تحصل على كمية كافية من البيوتين، فيمكن إجراء اختبار الدم لقياس مستوى البيوتين في الدم .

تحدث انخفاض مستويات البيوتين في بعض الأحيان نتيجة لاضطرابات أو حالات مرضية أخرى. إذا اعتقد طبيبك أن المشكلة الكامنة قد تسبب أعراضك، فقد يوصي بإجراء بعض الاختبارات الأخرى لتحديد سبب انخفاض مستويات البيوتين .

أسباب نقص البيوتين
نقص البيوتين أمر نادر، وينظر الأطباء عادة إلى واحد من سبعة أسباب محتملة لتفسير سبب انخفاض مستويات البيوتين، وتتضمن هذه الأسباب:

1. الأدوية: قد تعوق بعض الأدوية امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح في جسمك، وتشمل هذه الأدوية المضادات الحيوية وأدوية الصرع. بالإضافة إلى ذلك، تدمر المضادات الحيوية البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، والتي تنتج البيوتين بشكل طبيعي .

2. مشاكل الأمعاء: بعض الأمراض المعوية المزمنة قد تحول دون امتصاص جسمك للعناصر الغذائية من الطعام، وتشمل هذه الحالات مرض كرون والتهاب القولون .

3. التغذية الوريدية: في حال تلقيك التغذية عبر الوريد، قد يحدث نقص فيتامين بيوتين. قد يكون من الضروري تناول المكملات الغذائية حتى تتمكن من تناول الطعام الصلب مرة أخرى .

4. اتباع نظام غذائي على المدى الطويل: التقيد بنظام غذائي صارم قد يتسبب في عدم الحصول على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة المختلفة. من المهم تناول نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحتك، ويمكن أن يساعدك هذا أيضا في الحفاظ على وزنك أو تخفيضه إذا كان ذلك هو هدفك .

5. تناول بياض البيض غير المطبوخ : قد يمنع البياض غير المطهو جيدا امتصاص البيوتين .

6. نقص البوتينيداز: هذا الاضطراب الوراثي نادر جدا حيث يمنع جسمك من إعادة استخدام البيوتين، وعادة يمكن للجسم البشري إعادة استخدام البيوتين عدة مرات قبل خروجه مع النفايات، والأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لا يمكنهم إعادة تدوير الفيتامين، ويتم تشخيص هذا الاضطراب في مراحل مبكرة جدا من الحياة بسبب أعراض حادة تظهر غالبا في غضون أشهر من الولادة .

7. الأسباب الوراثية الأخرى: هناك بعض الاضطرابات الوراثية الأخرى التي يمكن أن تسبب نقص البيوتين، مثل بيلة الفينيل كيتون، ويتم فحص الأطفال حديثي الولادة عن هذه الحالة لأنها ترتبط بمشاكل عصبية حادة إذا لم يتم التعرف عليها ومعالجتها مبكرا .

ما هي طرق علاج نقص البيوتين والوقاية منه؟
علاج نقص البيوتين يعتمد عادة على فئتين رئيسيتين، وهما المواد الغذائية والمكملات الغذائية .

يتوجب على الكبار تناول 30 ميكروغرام في اليوم، ويجب على الأطفال تناول 5 ميكروغرام في اليوم، ويتوجب على الأمهات الحوامل تناول 35 ميكروغرام في اليوم .

الأطعمة الغنية بالبيوتين
الحصول على هذا الفيتامين من الطعام أمر سهل جدا . العديد من الأطعمة الشائعة تحتوي على كميات كبيرة من البيوتين . و التي تشمل البازلاء الخضراء ، و البقوليات ، و الحبوب الكاملة ، و الجزر ، و القرنبيط ، و المشروم ، البيض المطبوخ و خاصة صفار البيض ، منتجات الألبان ، الكبد ، المأكولات البحرية .