مراحل وعلامات الغضب النرجسي
ما هو الغضب النرجسي
الغضب النرجسي هو مصطلح صاغه هاينز كوهوت في كتابه “تحليل الذات” عام 1972، ويحدث عندما يدرك النرجسي أنه يتعرض للهجوم من شخص آخر، وتقدير الذات والغرور والاستحقاق هي السمات الأساسية لهذا الاضطراب، وعندما تتحدى هذه السمات غالبا ما يؤدي ذلك إلى الغضب النرجسي. ويعتبر الغضب النرجسي رد فعل على “الأذى النرجسي”، وهو تهديد محتمل لتقدير النرجسي لذاته أو احترامه لذاته، ويمكن أن يكون من نوعين: الانفجاري أو العدواني السلبي، والانفجارات هي مجرد نوبات انفجارية متقلبة يمكن أن تكون لفظية أو جسدية أو كليهما، ويتم عرض الغضب العدواني السلبي على أنه انسحاب إلى معاملة عابسة وصامتة كوسيلة لمعاقبة الجاني، على سبيل المثال، يمكن للنرجسي الذي يشعر بالإحباط أن يلجأ إلى إيذاء شخص آخر كطريقة للتخلص من هذا الإحباط، ويشعر بأنه لديه الحرية والرخصة لفعل ذلك، وأن القواعد الاجتماعية العادية لا تنطبق عليه
مراحل الغضب النرجسي
الغضب هو تعبير أولي غير ناضج يشبه طفل يعبر عن الاحتياجات المحبطة، وبالنسبة لمعظم الناس، يمر الغضب بعدة مستويات من العواطف، حيث يتطلب كل مستوى منها ضبطا نفسيا محددا، ووفقا للطبيب النفسي آدم بلاتنر، هناك سبع مراحل من الغضب وهي:
- الإجهاد والغضب قد يكونان شعورين لكنيجب تجنب إظهارهما.
- القلق يظهر الغضب من خلال أدلة خفية.
- التحريض والاستياء يظهر دون لوم.
- تزداد التهيج والانزعاج قليلاً للحصول على استجابة.
- الإحباط والغضب بسبب العبوس أو الكلمات القاسية
- الغضب بصوت عالٍ في الكلام والتعبير.
- يمكن أن يؤدي الغضب وفقدان المزاج إلى دخول حالة غضب وعدوانية.
يبدو أن الأشخاص النرجسيون لا يمرون بالمراحل السبعة التي يمر بها الأفراد الآخرين، وأصغر تجاوز يدفعهم إلى المرحلة السابعة.
علامات الغضب النرجسي
الغضب والعداء هما الأعراض والعلامات الأكثر شيوعا، والتي قد تؤدي إلى الاعتداء اللفظي أو الجسدي أو الجنسي، حيث ينتقم النرجسي من الهجوم المتصور ضده، ولكن عادة، فإن هذه ليست هي المشاعر السلبية الوحيدة التي يشعر بها النرجسي، بل يرى في أنفسهم وتوقعاتهم العالية للأشخاص المحيطين بهم أنهم الأفضل، مما يجعلهم حساسين للغاية، ويمكن أن تنجم عن أشياء تبدو محايدة أو إيجابية، وفيما يلي بعض الأمثلة على علامات وأعراض الغضب النرجسي:
- لا يحصلون على ما يريدون، حتى إذا كان ما يريدونه غير واقعي أو مستحيل: غالبا ما يضع الأشخاص المصابون بالنرجسية مطالب غير واقعية على شركائهم أو أطفالهم، وغالبا ما يتم تحدي هذه المطالب من قبل الشخص في العلاقة. عندما يتم تحديها، لا يستطيع النرجسيون الهشون قبول فكرة أنهم كانوا مخطئين أو ينظر إليهم على أنهم غير كاملين، بل يحولون ذلك إلى هجوم شخصي ويردون بغضب على تلك الشخصية لاستعادة شعورهم بالتفوق
- أنهم لا يحظون بالقدر الذي يحتاجون إليه من الاهتمام: حتى إذا كانت الأزمة معقولة، فإنها تجذب انتباه الناس في مكان آخر.
- لا يتلقون المعاملة الخاصة التي يعتقدون أنهم يستحقونها: يجب أن يولى النرجسي كل الاهتمام الذي يستحقه، وإذا كانوا يروون لنا قصة مثيرة للاهتمام، فمن الأفضل أن نستمع إلى القصة ونقدرها
- يشعرون وكأنهم يفقدون السيطرة على الموقف، أو السيطرة على الآخرين: عندما يُشار إلى عيوب الشخصية النرجسية، يشعر الشخص المصاب بالنرجسية بالعار الشديد، وينتقد المتهم الذي أشار إلى نقاط الضعف. يتم تنفيذ الغضب للانتقام من المتهم، وتؤدي الحاجة إلى الانتقام إلى غضب متفجر ولا يتلاشى حتى يشعر النرجسي بأنه تم التعامل مع العقوبة المناسبة.
- انتقادهم بأي طريقة، حتى لو كان الانتقاد دقيقا وتم توصيله بلطف وبناء: النرجسي لديه شعور زائف بالذات، وراء هذا الشعور الزائف بالذات يوجد مشاعر بأنه غير محبوب لما يكون عليه أو ما يقدمه في العلاقات
أنواع الغضب النرجسي
عادةً ما يتضمن الغضب النرجسي هجومًا مباشرًا على الشخص الذي يراه النرجسي أنه يهدده، ولكن هذا لا يحدث في جميع الحالات، حيث وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة أدنبرة نابير عام 2019 أن النرجسيين يمكنهم الاستجابة للإصابة النرجسية بطريقتين مختلفتين، وهما:
- الغضب النرجسي المتفجر
هذا هو النمط التقليدي للغضب النرجسي، والذي يشار إليه في بعض الأحيان باسم “الغضب المفتوح”، وقد يتضمن الشتائم والإهانات والصراخ والتهديدات، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى العنف الجسدي، وفي بعض الحالات، قد يلحق النرجسيون الأذى الجسدي بأنفسهم.
- الغضب السلبي العدواني
يمكن للأشخاص النرجسيين أن يردوا بطرق أكثر “سرية” عندما يتعرضون لإساءة، فقد يبتسمون أو يرفضون التحدث إلى الشخص الذي أساء إليهم، وقد يستجيب الشخص النرجسي في البداية بغضب شديد، ثم ينتقل إلى النطاق العدواني السلبي بعد تهدئة الغضب إلى حد ما.
ما الذي يثير الغضب النرجسي
الغضب النرجسي هو إجراء دفاعي ضد الإصابة النرجسية، حيث يشعر النرجسيون بالتعرض للهجوم، والغضب هو محاولة للدفاع عن أنفسهم، ويكون الغضب استجابة مناسبة عندما يواجهون أي تهديد لوجهة نظرهم عن الذات. إذا كنت في علاقة أو تتعامل مع شخص نرجسي، من المهم أن تفهم سبب الأذى النرجسي، حتى تتمكن من إدارة احترامه لنفسه والحفاظ على سلامتك. ومع ذلك، حتى الانتقادات البسيطة يمكن أن ينظر إليها النرجسي على أنها هجوم كبير، فقد يكون تعليق بريء، أو نبرة صوت معينة، أو حتى شيء تقوله أو تفعله. يمكن أن يؤدي إلى إصابة نرجسية وغضب نرجسي. لذا، أول شيء يجب أن تدركه هو أنك لست مسؤولا عن هذه الانفجارات، على الرغم من أن النرجسي قد يحاول رسمك كشرير وإلقاء اللوم عليك. عليك أن تفهم أن هذا ليس صحيحا.
طرق التعامل مع الغضب النرجسي
على الرغم من أن كل شخص نرجسي فريد، هناك بعض الأمور التي يجب تجنبها والتي يمكن أن تكون مفيدة في التعامل مع الغضب النرجسي
- لا تستجيب لغضبك: تذكر أن سبب الغضب النرجسي يرجع إلى إصابة نرجسية، لذا إذا رفعت صوتك أو أصبحت عدوانيا، فقد ينظرون إلى ذلك على أنه تهديد إضافي لقيمتهم الذاتية
- عدم الانخراط في مناقشة منطقية: لا تحاول إثبات سبب المبالغة في رد فعلهم، وأنك لم ترتكب أي خطأ. في حالة الغضب، يكون الحكم المعرفي للنرجسي ضعيفا، ولا يستطيعون التفكير بشكل صحيح. سيكذبون لإثبات أنهم على حق، ولا يرغبون في المناقشة، بل ينتقدون بشدة. وإذا أقنعتهم أنك كنت على حق وأنهم مخطئون، ستضع نفسك في موقع يعطيك سلطة في تقديرهم لذاتهم، وهذا شيء لن يقبلوه
- لا تلوم نفسك: لا يمكنك إجبار شخص ما على السلوك بطريقة مسيئة تجاهك، فهذا شيء لا يمكنه القيام به إلا بنفسه
- عدم الاسترضاء والقبول: – على الرغم من أن مواجهة نقاط النرجسية ليست مثمرة، إلا أن الرضا عن وجهة نظرهم وقبولها ليس استجابة فعالة، لأن هذا الاستجابة غالبا ما يعزز الإساءة، حيث يدرك النرجسي أنه يمكنهم الحصول على سلوك خاضع ومرضي منك من خلال التصرف بهذه الطريقة التعسفية
- لا تعتذر عن سلوكك: غالبا ما يظهر النرجسيون ازدراء للسلوكيات التي يعتبرونها ضعيفة، كما أن الاعتذار يؤكد ببساطة أنهم على صواب وأنك مخطئ