طريقة البرتقال والليمون للزكام

الزكام هو مرض شائع جدا في فصل الشتاء بسبب التقلبات الجوية، وهو مرض متوسط المدى يمتد من أسبوع إلى عشرة أيام، ويصيب الجهاز التنفسي، خاصة البلعوم والأنف .

أسباب الإصابة بالزكام وأعراضه

من أشهر أسباب الإصابة بالزكام هو : يتم نقل العدوى بين الأفراد ويحدث ضعف في المناعة وتلوث الهواء وتقلبات الطقس في فصل الشتاء، ويتم تظهير نزلات البرد بالتهاب الحلق والصداع الشديد وإفرازات الأنف الخضراء والشعور بالإرهاق والتعب وارتفاع درجة حرارة الجسم والعطس الشديد. وغالبا ما لا تحتاج نزلات البرد إلى أدوية وعقاقير طبية، لأنها حالة مرضية متوسطة، ويتم التخلص منها باستخدام الطرق الطبيعية والمنزلية .

فوائد البرتقال في علاج الزكام

يعد البرتقال من أقوى العلاجات الطبيعية لعلاج الزكام، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات، خاصة فيتامين سي، الذي يساعد في محاربة الإنفلونزا. كما يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم، الذي يساهم في بناء عظام قوية وصحية. أظهرت الدراسات أن تناول البرتقال، سواء كان على شكل ثمرة أو عصير، يؤثر بشكل كبير على البكتيريا والميكروبات التي تسبب نزلات البرد والزكام للإنسان .

تؤدي تناول البرتقال إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وزيادة ضخ الدم في الأوعية الدموية، وتهدئة زيادة حركة الأمعاء والرحم، وبالتالي تساعد على التخلص من المغص والإمساك، وعلاج البواسير، وتنظيف المثانة والكلى، وتسريع التئام الجروح، ورائحة قشر البرتقال تثبت علميا أنها تهدئ الأعصاب وتخفف من الاكتئاب في فصل الشتاء .

فوائد الليمون في علاج الزكام

يعد الليمون مشابها للبرتقال في أنه ينتمي إلى النباتات الحمضية الغنية بفيتامين سي. كما يحتوي الليمون على العديد من العناصر الهامة الأخرى مثل النياسين والمواد الكربوهيدراتية والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، والتي تساهم بشكل كبير في علاج الإنفلونزا ونزلات البرد والزكام. يتميز الليمون بقدرته الفعالة على مكافحة الميكروبات والبكتيريا، ويعمل على تنقية الجسم من السموم، ويساعد في تنظيم وعلاج اضطرابات المعدة .

يعمل الليمون على تنظيم ضربات القلب، وإزالة حصى الكلى، وعلاج صعوبة التنفس، خاصة التي تصاحب نزلات البرد والزكام. كما يقلل الليمون ضغط الدم المرتفع عن طريق ارتخاء الأوعية الدموية وينظم مستوى السكر في الدم. يعالج الليمون تساقط الشعر ويحمي من الصلع، ويعالج قشرة الرأس ويرطب فروة الرأس، ويعزز لمعان الأظافر، ويساعد البشرة على الظهور بمظهر صحي ونضر .

طريقة البرتقال والليمون للزكام

تُعتبر وصفة البرتقال والليمون والعسل واحدة من أهم الخلطات والوصفات الطبيعية لعلاج الزكام، حيث يتم تحضير حبة برتقال مقطعة إلى نصفين دون تقشيرها، وحبة ليمون مقطعة إلى نصفين دون تقشيرها، وملعقتين عسل نحل .

الطريقة
يتم غسل البرتقال والليمون وتقطيعهما إلى نصفين دون تقشيرهما، ثم يوضعان في إناء ماء على النار حتى يغلي، ويتركان يستمران في الغليان لمدة حوالي 15 دقيقة، أو حتى يصبح قشرهما لينا جدا. يتم وضع المزيج المائي للبرتقال والليمون المغلى في الخلاط الكهربائي ويخلط جيدا حتى يتحول إلى خليط سميك. يصب الخليط في كأس ويضاف إليه بعض الماء الدافئ لتخفيفه قليلا، ثم يضاف العسل. يشرب الخليط دافئا، ويجب تكرار هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم .

نصائح للوقاية والتخلص من الزكام

من أهم النصائح التي تعمل على حماية الإنسان من الإصابة بالزكام، وتساعد في التخلص منه بسرعة إذا حدثت الإصابة، هي: ارتداء الملابس الدافئة، غسل اليدين بمنظف صحي قبل تناول الطعام وبعده، تجنب استخدام أدوات شخصية للآخرين، والابتعاد عن الأماكن الملوثة قدر المستطاع، خاصة تلك التي تشتهر بتلوث الهواء مثل الأماكن المليئة بالأتربة أو المكان الذي يحتوي على دخان السجائر .

ينصح بتناول المشروبات الدافئة مثل الشوربة، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال، الليمون، الكيوي، الفراولة، والبروكلي، وغيرها، ويوصى بتناول المضادات الحيوية عند الضرورة، والحصول على الراحة، ومن بين الوصفات الطبيعية الأخرى التي تساعد على علاج الزكام هي: الزنجبيل مع الليمون، الثوم مع القرنفل المطحون والفلفل الأحمر الحار والعسل، عصير الليمون مع العسل، عصير البصل الأحمر مع العسل، خل التفاح، الفجل المبشور مع الليمون، وغيرها .