اضرار المشي للحامل في الشهر الثامن

من الطبيعي أن يزداد قلق الأم والطبيب بشأن الولادة المبكرة عندما يصل الحمل إلى الشهر الثامن، لأن الأطفال الذين يولدون في هذا الشهر يكونون أكثر عرضة للوفاة، وتحدث تغيرات عديدة في الجنين داخل رحم الأم يصعب تعويضها حتى في وحدات الرعاية المبكرة للأطفال .

المشي للأم الحامل في الشهر الثامن :
يعد الحمل في الشهر الثامن من المراحل النهائية التي تمر بها الأم ويبدأ بعدها العد التنازلي للولادة فيزداد توتر الأم بشكل كبير وقد ينصح الطبيب المعالج للأم بضرورة الإبتعاد بشكل كبير عن الخمول والكسل على الرغم من التعب الشديد الذي تشعر به الأم نتيجة لزيادة حجم الطفل داخل الرحم.

ينصح الأطباء العديد من الحوامل بممارسة رياضة المشي خلال هذه الفترة، ولكن بحذر تام، ولكن كل شيء له فوائده وأضراره، فعلى الرغم من الفوائد الكثيرة التي تعود على المرأة الحامل بالمشي، يجب أن يتم المشي في المناطق السهلة والابتعاد عن المناطق الغير مهيأة لأنها تشكل خطورة كبيرة على الأم وبالتالي قد تؤثر على الجنين .

 أضرار المشي للمرأة الحامل خلال الشهر الثامن :
يؤكد الأطباء أن للمشي فوائد عديدة منها أنه يساعد الأم على اتساع عظام الحوض وليونة العظام ولكن الأطباء يؤكدون أن الغرض الرئيسي من المشي او ممارسة النشاط بصفة عامة ليس لإنقاص الوزن أو التخلص من العديد من السعرات الحرارية ولكن للحفاظ على صحة العظام وتجنب حدوث العديد من المشاكل للمرأة الحامل ومن بين الأضرار التي يسببها المشي بالطريقة الخاطئة للمرأة ما يلي :

يوصى بأن تتم ممارسة المشي يوميًا لمدة نصف ساعةٍ فقط لدى المرأة الحامل، ويفضل أن تمشي بحريةٍ بدون حمل أي شيءٍ ثقيلٍ عليها، حتى لا يتسبب في إجهادها .

2- ينبغي أن يكون وقت المشي بعيدا عن الأماكن الحارة، وتجنب الشمس المباشرة خلال فترة المشي .

ينبغي أن تأخذ المرأة زجاجة مياه معها تخوفاً من الجفاف، ويجب تناول المزيد من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد.

إذا كان المشي يتسبب في إرهاق المرأة الحامل، يجب عليها أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة وتبتعد عن المشي لفترة مناسبة.

المرأة الحامل تحتاج إلى جهاز قياس نبضات القلب لضرورة عدم المشي بترهل، حيث إن المشي يُمكن أن يُسبب مشاكل صحية كبيرة.

بعد المشي لفترة طويلة، يجب على المرأة تبريد عضلاتها بالتدريج، حيث يمكن أن يؤدي المشي أو الجري إلى حدوث ألم كبير وزيادة احتمالية حدوث أعراض الولادة المبكرة، لذلك يجب المشي ببطء لتفادي هذه المشاكل.

يجب على المرأة الحامل أن تدرك أن المشي له فوائد وأضرار، وليس الهدف منه فقدان الوزن أو حرق المزيد من السعرات الحرارية، بل يهدف فقط إلى تعزيز ليونة العظام، خاصة في منطقة الحوض.

يجب تجنب المشي على الطرق غير الممهدة في حالة الحمل، حيث يمكن أن يؤدي المشي على تلك الطرق إلى سقوط المرأة الحامل على الأرض، مما يسبب لها ولجنينها مشاكل صحية كبيرة.

يمكن أن يؤدي المشي الكثير خلال الشهر الثامن من الحمل إلى حدوث الولادة المبكرة، لذلك يجب على النساء الحوامل زيارة الطبيب على الفور وتجنب هذا الأمر عن طريق استخدام مضادات للتقلصات والالتزام بالراحة التامة.

يجب تجنب تناول الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية والتي تحتوي على الثوم أو البصل لأنهما يعتبران مثيرين لآلام الطلق، وعند الحركة، لا يشعر النساء الحوامل بآلام الطلق فقط، بل تظهر أيضًا.