نصائح هامة للحامل اللي تهيج عليها القولون

الحمل فترة مهمة جدا تمر بها المرأة وتستمر لمدة 9 أشهر، وقد تواجه المرأة الحامل العديد من الصعوبات والمشاكل التي تتطلب استشارة طبيب متخصص. ومن بين المشاكل التي تواجهها المرأة أثناء الحمل هي مشكلة القولون العصبي التي تسبب مشاكل كثيرة في منطقة البطن لدى المرأة الحامل.

القولون العصبي للمرأة الحامل :
تتسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة الحامل في العديد من المشاكل من أهمها القولون العصبي حيث تحدث مشكلة القولون العصبي للنساء أكثر بكثير عن الرجال وتعد فترة الحمل من بين الفترات الأكثر تقلبا لدى المرأة الحامل ومشكلة القولون العصبي هي مشكلة تحدث في الأمعاء والتي لا تمكنها من أداء الوظائف الخاصة بها بشكل مناسب.

تتسبب حالتي الإمساك والإسهال في العديد من المشاكل الصحية التي تسبب ألما للمرأة الحامل، وتشير كلتا الحالتين إلى حدوث القولون العصبي، وتتكون الغازات، مما يصبح مزعجا كثيرا، خاصة للحوامل في الشهور الأولى. ويمكن أن يؤدي الإمساك ومضاعفاته إلى حدوث البواسير المؤلمة وغيرها من الأمور التي يسهل حدوثها كتبعات للاصابة بالإمساك.

 علاج القولون العصبي لدى المرأة الحامل :
لابد أن تراعي المرأة الحامل التي تعاني من مشاكل القولون العصبي الاستماع التام لنصائح الطبيب المعالج والتي تساهم بشكل كبير في التخلص من مشاكل القولون، وتحدث العديد من المضاعفات للمرأة الحامل خلال فترة الحمل خاصة في ظل تواجد القولون العصبي ومن بين النصائح الهامة التي يجب أن تتبعها المرأة من أجل التخفيف في حالات القولون العصبي ما يلي :

يجب على المرأة الحامل اللجوء إلى السيطرة على أعصابها بشكل كبير، حيث إن الضغوط العصبية من الممكن أن تزيد من حدوث أعراض القولون العصبي، وبالتالي، فإن سيطرة المرأة الحامل على أعصابها يمكن أن تؤدي إلى تخفيف حالات القولون العصبي بشكل كبير.

يجب على الحامل الاهتمام بتحكمها في الطعام الذي تتناوله خلال فترة الحمل، حتى ولو كان محببًا لها، حيث يعتبر الطعام الذي يحتوي على الدهون هو المسبب الأول لحدوث هيجان في القولون العصبي، لذلك يجب الابتعاد عن تلك المأكولات بشكل كبير.

يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن اتباع الحميات الغذائية القاسية خلال فترة الحمل، حيث أن هذا الأمر يؤثر بشكل كبير على صحة الأم والجنين على حد سواء، كما أنه سيتسبب في حدوث العديد من التغيرات في القولون العصبي لدى المرأة، وهذا أمر غير جيد لصحتها.

4- يجب على النساء الحوامل زيادة استهلاك الماء طوال اليوم، حيث يمكن للحامل تناول كميات كبيرة من الماء لتجنب الإمساك والإسهال، وهذا أمر مفيد أيضا في حالات القولون العصبي.

يجب عليك اتباع جميع تحذيرات الطبيب والقيام ببعض التمارين الرياضية المخصصة للحوامل التي تساعد على تقليل ضغط القولون العصبي، كما تساعد الرياضة على تخفيف الضغط النفسي بشكل كبير.

ينصح بتناول الوجبات الغذائية عدة مرات في اليوم وأن تكون متوازنة وغير كبيرة الحجم، وخاصةً في حالة الحمل، فيجب تناول الطعام بشكل منتظم على طول اليوم دون تناول الوجبات السريعة المضرة للقولون والتي تحتوي على الكثير من الدهون.

على النساء الحوامل، وخاصة اللواتي يعانين من القولون العصبي، تجنب العادة الشائعة التي يفعلها الجميع وهي النوم بعد الأكل مباشرة، ويمكن استبدالها بشرب كوب من الحليب الدافئ المحلى بالعسل الأبيض .