كيفية ايقاف قوة العقل الباطن

يمكن التحكم في العقل الباطن من خلال بعض التمارين والأنشطة التي تساعد على التحكم فيه، ولا يمكن إيقاف العقل الباطن، وكلما استمر الفرد في هذه التمارين، زاد توسع عقله الباطن وسيطرته عليه، وهذه بعض التمارين

اولا: تمرين الايجابية
– يجب أن تكون إيجابيا في كل شيء تحمله الكلمة من معنى، تكن متفائلا في طبعك وليس متشائما، وتتحدث بأسلوب إيجابي وتتجنب الأسلوب السلبي في حديثك، وذلك يعني أنه عندما تواجه تجربة أو اختبارا في حياتك، تتوقع النجاح والتفوق والفوز، وتقول دائما `سأنجح، سأتفوق، سأفوز`، وتتجنب دائما الأسلوب السلبي في حياتك، ولا تتوقع الفشل والهزيمة، واحذر أن تقول `لا أستطيع، ليس لدي القدرة، ليس من إمكانياتي`، فإذا خضت تجربة ولم تحقق النجاح فيها، قل `سأحاول مرة أخرى وسأنجح`

يجب استغلال فشلك في شيء ما لتحقيق النجاح في المرة القادمة، أو في شيء آخر، وقد يستغرق هذا التمرين وقتا، ولكنه سينجح إذا قمت به باستمرار. يجب تجنب السلبية في جميع أمور حياتك، وتجنب التوتر والعصبية والتسرع والتردد في اتخاذ القرار. يجب تكرار الأسلوب الإيجابي لتقمع السلبية، وعليك أن تهدأ أعصابك وتكون واثقا في نفسك وقدرتك، وأن ترفع شعارك الإيجابي باستمرار لقمع الأفكار السلبية التي تنشأ في عقلك الباطن، وأن تقول دائما “أنا قادر على فعل ذلك – أنا جدير ب

ثانيا : التصور
– ان التخيل و التصور من الاساليب الجيدة التى تساعدك في تحقيق النجاح و الحصول على هدفك وذلك عن طريق تمرين العقل على تصور تحقيق هدفك باستخدام حاسة او حاستين وملاحظة الأصوات، والألوان والروائح، مع مراعاة تصور وضع حقيقي والابتعاد عن الخيال وما هو غير طبيعى وغير ممكن.

– وذلك من خلال الاستعداد: يمكنك الحصول على بعض الهدوء والسكينة عن طريق الحصول على قلم رصاص أو حبر، وورقة أو بعض الأوراق، ومؤقت لتحديد الوقت، وتخصيص نفسك لمدة خمس إلى عشر دقائق من الهدوء دون أي شيء آخر مثل هاتفك المحمول أو التلفزيون أو أي شيء آخر.

للبدء في الكتابة، اجلس في وضع مريح وخذ نفسًا عميقًا، ثم ابدأ في الكتابة دون جدولة أو خطة محددة، دع الأفكار تنساب بحرية دون تجاهل الأفكار الغريبة أو البعيدة أو الحكم عليها.

– قم بتحليل ما قمت بكتابته: بعد الانتهاء من الكتابة، يجب البدء في مرحلة تحليل الأفكار، وتحديد الكلمات المتكررة أو الغريبة أو البعيدة، ومحاولة إيجاد رابط بينها حتى لو كانت فكرتين مختلفتين.

يجب أن تكتب بخط يدك وليس عبر الحاسوب أو هاتفك. يجب أن تتحلى بالصبر، حيث يستغرق هذا النوع من الكتابة بعض الوقت.

– ممارسة التأمل يمكن ممارسة التأمل من خلال الاستعداد: يمكن اختيار بيئة مريحة وهادئة مثل شباك المنزل أو الحديقة أو أرضية المنزل، ويجب ارتداء ملابس مريحة والجلوس بشكل مريح والحفاظ على وضعية صحية للعمود الفقري ووضع الذراعين بشكل مواز للجزء العلوي من الجسم مع انحناء الذقن للأسفل.

يتم زيادة تركيز العقل الواعي عن طريق التنفس العميق وترك الأفكار تنهال على العقل الواعي، ويتم ذلك بالتركيز على الشهيق والزفير، وعندما يحكم العقل الواعي على هذه الأفكار، يجب التركيز مرة أخرى على التنفس لإيقاف هذه الأفكار.