فوائد صحية مذهلة لا تعرفها عن الموز

هل تعلم أن الموز يعتبر واحدا من الأطعمة الفائقة التي تساعد في خسارة الوزن؟ يمكنك معرفة كيفية استخدام الموز لتخفيف الوزن من خلال هذا الموضوع. فالموز هو فاكهة متواضعة تعد مخزنا للعناصر الغذائية القوية التي تؤثر على الجسم. وهو أكثر الفواكه جاذبية ومتعدد الفوائد الصحية في نفس الوقت، حيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم وفيتامين ب6 وفيتامين ج .

تتميز هذه الفاكهة المحبوبة بقدرتها على تقليل التورم في الجسم، وتساعد على فقدان الوزن وتقوية الأعصاب وإنتاج خلايا الدم البيضاء بفضل احتوائها على فيتامين ب6، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذورالحرة .

يُعَدُّ الموز طعامًا جيدًا في وجبة الإفطار لأنه يعطي الجسم الطاقة، كما أنه يستخدم في العديد من العلاجات المنزلية لاضطرابات المعدة. وتحتوي ثمرة الموز الواحدة على ٠ سعرة حرارية، وتعد وجبة خفيفة صحية .

حقائق صحية لا تعرفها عن الموز :
1- يحسن الأداء الرياضي : إذا كنت من الأشخاص المفعمين بالحركة وتتمرن دائما ، فيعتبر الموز خيار عظيما لتغذية عضلاتك وتوفير مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تفتقر إليها مشروبات الطاقة .

2- يعالج آثار شرب الخمر : ذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم، وهو المعدن الذي يفقد عند تناول الكحول، ونقصه يسبب الجفاف الناتج عن الشرب .

3- الموز صديق الحمية : يحتوي الموز على النشا المقاوم الذي يساعد على الشبع لفترة طويلة، لذلك يمكن تناوله كوجبة خفيفة بعد الظهر .

4- الموز متعدد الاستخدامات : يمكن اعتبار الموز فاكهة متعددة الاستخدامات الرائعة؛ فهي تصلح للاستهلاك الفوري، ويمكن إضافتها لإعداد أطباق شهية، أو استخدامها في تحضير حلويات صحية .

5- تزود الجسم بفيتامين ج : يحتوي الموز على فيتامين ج المضاد للأكسدة، والذي يحمي الجسم من الجذور الحرة، كما يساعد على الحفاظ على صحة الجسم ومقاومته للالتهابات .

6- الموز جيد للاكتئاب : هل تدري أن فوائد الموز لعلاج الاكتئاب مذهلة، فهي تساعد في علاج الاكتئاب الذي ينجم عن زيادة مستوى التريبتوفان الذي يتحول إلى السيروتونين ويساعد في تحسين المزاج .

7- الموز يساعد على إنقاص الوزن : يحتوي الموز على البكتين الذي يعمل على تنظيف الجسم من السموم والمساعدة في فقدان الوزن .

8- يحسن حاسة الإبصار : يحتوي الموز على فيتامين ج وأ ، وهما يمنحان البشرة إشراقا ونضارة، ويحتوي أيضا على المغذيات الأساسية مثل فيتامين هـ واللوتين، وهما ضروريان لصحة العين .

9- يقلل من انتفاخ البطن : يعتبر الانتفاخ حالة شائعة بين الناس، ويساعد الموز على تخفيف الانتفاخ من خلال مقاومته للغازات واحتباس الماء في المعدة .

10- يساعد على بناء العضلات : يعتبر الموز مصدرا جيدا للمغنيسيوم، الذي يساعد على استرخاء تقلصات العضلات وتكوين البروتين، مما يساعد على بناء الكتلة العضلية .

11- الموز يساعد على الهضم : إذا كنت تعاني من صعوبة الهضم بسبب حرقة الصدر، يمكنك تناول موزة واحدة لتسهيل عملية الهضم وعلاج تهيج المعدة .

12- الموز يقلل ضغط الدم : الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم وقليل من الصوديوم، ويعرف بقدرته على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية .